Kan si det rett ut. Er på dag nummer 2 på et LAN med noen venner. Er det noen som har noen tips om hvordan jeg kan for eksempel fokusere bedre når jeg er i denne tilstanden.



(MERK: Ikke si ting som: "Bare gå og legg deg" og sug etter KP. Bare sånn at du vet det, for jeg har ikke tenkt til å legge meg )

Ta en jogge tur

"Hvordan skru på en laptop uten batteri og lader?"

Uansett, drikk mye vann, ikke overdriv sluking av energidrikker, da disse ofte kan gi motsatt effekt.

Tok med meg hunden til kompisen ut, og tok meg en joggetur. Følte at ting ble mye bedre. Ja, jeg har faktisk presset i meg energidrikker, så det skal jeg begrense. Har fylt opp flaska med vann, så da skal ting bli bedre

EDIT: Men gjerne skriv inn flere kjerringråd. Skal på TG til påsken, så alle råd er gode råd.

Spis frukt, (særlig druer) hjelper meg i holde meg våken
splæsj noe kaldt vann i fjeset, ta deg noe frisk luft, hør på litt kjapp musikk er også ting som kan hjelpe

Min erfaring som hyppig flerdøgner:
Drikk mye vann (men ikke så mye som folk på X som har fått høre at de må drikke mye vann)
Spis litt innimellom og ikke ha maten ved siden av deg. Greit å gå tjue skritt annenhver time. Frukt fungerer ypperlig.
Ikke drikk for mye kaffe

1x banan
1x kopp kaffe

Det hjelper uansett!

Når man begynner å gå opp mot 48 timer er det lite man kan gjøre for å påvirke det, det er faktisk det man regner som hvor lenge du kan stole på at en person handler rasjonelt og fattet, etter det skjer ting i kroppen som, avhengig av kosthold og inntak av stimulerende midler, vil gjøre at bl.a. evnene til å oppfatte og reagerer senkes kraftig. Så hvis du har planer om å hevde deg i skytespill, legg deg :-)

Etter 48 timer starter det å bli slitsomt å holde seg våken som nevnt over.

Men MYE frisk luft hjelper stort på. Det å ha litt, men ikke mye mat i magen er også til god hjelp, ALDRI spis deg mett, da sovner du tvert av.
Ellers er mye kaldt vann godt for kroppen.

Og for å fokusere bedre så hjelper det for meg i allefall å stenge ute tankan og hjernen litt, og heller fokusere på å se på det som skjer på skjermen ^^,

Bare gå og legg deg!

Det var vel egentlig dette jeg ba deg om å ikke gjøre.

Jeg mener å ha blitt informert/lest en eller annen forskningsrapport at omtrentlig 24 timer uten søvn tilsvarer omtrent det samme for kropp og hode som 1 i promille. dette er selvfølgelig litt varierende, men gjelder ihvertfall voksne. Reaksjonsevne er ihvertfall noenlunde lik.

Nå har jeg vandret på lan i flere år enn de fleste av dere har levd, så på tross av at du kanskje ikke vil ha dette rådet, så anbefaler jeg søvn. Det er bra for kroppen din.

Og du tror ikke det var derfor han sa det? :P

Vil bare si at for lite søvn på lan og et overdrevent forbruk av kaffe / koffeindrikker + masse stillesitting ikke er så spesielt bra.

Jeg var på lan for et par år siden og var komt til min 28 time ( og jeg hadde sovet litt lite dagen før i tilleg ) og helte i meg 3 redbull og et par liter kaffi. Jeg kjente en ømmen følelse i venstrehanda mi fra time 22 og utover.

Koffein er kjent for å trekke sammen blodårene

Det endte med at jeg fikk krampe i hjerte og sliter fortsatt i dag med hjertearytmi pga det lanet. Tidligere hadde jeg 3 og 4 døgn streaks, men jeg har lært meg å kontrollere denne ekstremsporten nå. Lan er alltid best med noen få timers søvn innabords per døgn. Da fokuserer du nok mye bedre =)

Ta deg en god gammeldags runk, en god kopp varm kaffe, litt frisk luft og en prell. Funker som faen.

Vil ikke dette fungere mot sin egen hensikt?

Vil nok det.

Pff. Dette er svada. Vel, alle mennesker er forskjellige, men det eneste jeg klarer å fokusere på når jeg runker, er pornoen. Samtidig blir jeg trøtt. Jeg pleier å sjonglere når jeg ikke klarer å sove. Funker som faen.

Jeg vil tro folk på rusmiddelforumet kan forklare deg hvorfor stimuli over tid vil fungere mot sin hensikt i detaljer, men det gjør bare at du kræsjer enda hardere når kroppen har brukt opp den lille energien som kom av sukkeret, koffeinet, etc, og gjør det enda vanskeligere å holde seg våken. Det føles også litt som om trøttheten plutselig smeller til, og kan derfor være vanskelig å bare oppfatte.

Ta heller rådet til tvp, sov et par timer, det behøver ikke være mye, men bare så kroppen får koblet av litt. Så kan du helle kjøre på med kunstig stimuli når du våkner for å sparke igang kroppen igjen. Over tid vil det definitivt være den mest effektive måten å ha flest mulig timer våken, men det er kanskje ikke helt det trådstarter prøver å oppnå...

Hvis formålet er å sove minst mulig totalt sett, så vil jeg anbefale deg å ta mange korte powernaps.

Jeg hiver meg forøvrig på moralpreken: En kamerat av meg fikk epleptisk anfall på LAN, etter å ha sitti oppe alt for lenge uten mat, drikke eller søvn.

Er vell lurt for å kunne yte maks i kampens hete også det?

Fyll sinken med kaldt vann, ha masse isbiter oppi, stikk huet nedi!

Spis et stort måltid. Da vil kroppens interne klokke resette seg og tro at du nettopp har våknet. Så er du klar for 48 timer til.

Kan du være så hyggelig å komme med iallefall EN kilde på det?

Et stort måltid vil sannsynligvis føre til det motsatte av hva trådstarter er ute etter, ettersom hjernen vil få tilført mindre mengde blod da magen nå bruker dette for å fordøye maten.

Dessuten er det heller ikke bra å plutselig innta et stort måltid, da målet til trådstarter bør være et stabilt blodsukker over lang tid. Få i deg noen trege karbohydrater ved små/moderate måltider over tid.

Har du aldri spist et "stort" måltid, middag eller lignende, og følt deg trøtt/slapp?

Vil det hjelpe å sove _mye_ rett før et lan? Vil du bli mindre trøtt da?

OT: Kroppen må ha søvn, og etterhvert vil den kicke inn ymse stoffer i blodet ditt, som bare gjør deg trøttere og trøttere

Du kan ikke være våken uendelig, men du kan holde deg lengre våken ved å ta slike små powernaps,kaldluft og kaldt vann (selv om dette hjelper i ca. 10 minutter, før du må ta et nytt "bad") og bevegelse. Ut å spring en gang hver halve time, eller spill noe ala Wii Resorts/ Ultra Mega Dancing Challenge

Lykke til

Det hjelper og reise seg opp og bevege seg litt og få igang blodgjennomstrømningen. Gjør dette av og til når du kjenner at du blir trøttere

redbull <3

Som folk sier her, spis mye frukt, forjegang jeg var på lan. Så ble det mye frukt spising, og MYE vann etter de første 2 nettene, ikke drikk for mye redbull (ol.) og prøv på litt luft med faste mellomrom. Største problemet når du har pasert 2 døgn og begynner på det 3. er somregel at du ikke orker og spille mer (Det gjeller værtfall meg) så kan og være greit om det finnes noe annet og gjøre på i ca. rundt 30min

Igrunn ikke.
Vil tro av erfaring at det er bedre å regulere søvnen sikkelig før lanet, se hvor godt man overlever på lite søvn.
Men man holder sjeldent ut uten noe særlig søvn i mer enn en uke.
Så starter man 3 dager før lanet med å sove mindre, vil man fort overleve en god del flere timer på lanet, enn man ville gjort om man hadde sikkelig mye søvn dagene før. Siden kroppen da blir vant til å sove =)

Power naps er ikke noe du begynner med helt uten videre, kroppen må trenes opp til det. En powernap er gjerne lengre enn 5-10 minutter også, kan strekke seg helt ut mot ~30 minutter. Men bikker man over ~30 minutter kan det være smart å sove helt ut mot to timer, på grunn av søvnfaser.

Vel, da var LANet over, og jeg fikk brukt en masse råd. En ting som hjalp med veldig var å ha noe å fokusere på, dette funket fjell. Jeg drakk også mye vann. Får vel ta med noen sjongleringsballer og en masse frukt neste gang jeg skal på LAN

Kroppen kan gå langt på bare to timers søvn. Du burde heller prøve å begrense deg til kanskje to timers søvn per døgn, du mister ikke så alt for mye gamingtid heller. Sov to timer, riv deg ut av sengen, drikk mye vann, ta en joggetur med noen pushups og spis noe sunt, som frukt eller grovbrød. Energidrikker burde du som nevnt unngå, siden du ofte kan få en kraftig nedtur etter overbruk og kubbe enten du vil det eller ikke.