Sitter å fundere på om det skadelig å jobbe for hardt.

Har påtatt meg en helgejobb som består av veldig mye løfting.

Jeg liker å pushe megselv når det kommer til utholdenhet, noe som gjennspeiler seg når jeg jobber.
Det dreier seg i all hovedsak å bære senger.

Tar dette som en slags trening men er redd for at dette også kan skade rygg og nakke.

Jeg er relativt ung og i god fysisk form.

Har jeg noe å frykte? (Eller er dette positivt for kroppen?)

Så lenge du kun holder det til helger skal det vel ikke være så skadelig.

Det var det jeg ville høre!

Så lenge du ikke bruker dårlig teknikk, så skal dette gå helt fint.

Har selv jobbet som linefisker med harde lange dager i månedsvis med vakter som gikk fra 18-12timer på dekk og 6-4timer fri. Dette sliter selvfølgelig på i lengden men da må det gå noen år. Har selv kjent etter noen måneder med vond og sliten rygg og skuldre men dette virker som har gått over nå i ettertid.

Lykke til med jobben.

Løft med rak rygg og bruk beina ok?

Jobbet på lager i 3 år der det var en del løfting snakk om over 1,5-2tonn dagen bare på løfting personelig. Hadde ingen syke dager da.

En månde siden var jeg å bærte på en bilmotor ilag med en kollega. Jeg endte opp med kink ryggen, var krøppling 2 uker etter det.
Det var kun fordi jeg løftet blokken rart og røkket til over en 20cm høg dørkant..

Du skal ikke løfte med ryggen, husk det. Bruk beina for det de er verdt.

1,5-2 tonn? Det er jo ingenting, kan jo umulig være spesielt skadelig.

Nå sammenligner jeg med vektløfting, men jeg er ikke en spesielt stor kar og jeg regnet nettopp ut at på dager jeg trener bryst, så løfter jeg rundt 5,3 tonn++. Dette gjør jeg på rundt 30-45 minutter, ikke på en hel arbeidsdag, så sånn sett er det vel mye mer. Jeg trener i tillegg 7 dager i uken, og på ryggdag feks så løfter jeg nok veldig mye mer.

Har før også hørt folk som skal skryte om at de løfter 2-3 tonn i løpet av en arbeidsdag, men det er jo ingenting i forhold til ei helt normal treningsøkt.

Er en viss forskjell på å løfte i 2 sekunder i forhold til å løfte og bære det over lengre distanser.

Kan jo ikke sammenlignes...
Om en på 70 kg tar 100 push ups har han løftet 70 kg hundre ganger... 7 tonn? Er forskjell på å trene oå treningssenter kontra å bære f.eks. 100 beleggruller på 70 kg - la oss si en distanse på 50 m
Hva er lettest? Er ikke sammenlignbart i mine øyne ihvertfall. Er en grunn til at folk i visse yrker har en helt rå kjernemusklatur

Jobber på sjøen, og det er til tider hardt arbeid. Det er svært få av folkene som ikke har en eller annen slitasjeskade. Har selv fått problemer med skulder og albuer. Riktig løfteteknikk vil ta deg langt, men jobber du mange år med tungt arbeid vil kroppen merke det uansett.

Det går ikke på om du jobber hardt, det er jo bare bra. Slitasjeskader på rygg og nakke etc. vil komme fra at du løfter tunge ting feil. Mange vektløftere som har ødelagt seg der.

Når du lærer deg hvordan du skal løfte tungt, uten å ta skade av det vil du faktisk komme i bedre fysisk form av det.

som folk har sagt tidligere her, bruk beina for alt de er verdt og prøv å unngår å løfte med bøyd rygg. har hatt en del dårlige dager på treningssenteret der jeg løfta litt for tungt i markløft med for dårlig form, og da hendte de at jeg fikk småvondt i ryggen i mange dager etterpå, samme om jeg stod eller satt. en god periode etter de gangene kjente jeg at det stakk i ryggen sånn at det bokstavelig talt svartna for meg uten at det var spesielt smertefullt. har fått høre om folk i slutten av tenårene som har herpa ryggen for livet fordi de har løfta feil, så det er fort gjort. folk har helt rett i at å løfte tungt på jobb ikke kan sammenlignes med trening, er ikke mer enn 2 uker siden jeg måtte klargjøre ca 80 'track pads' til montering på en gravemaskin, og når du må løfte én om gangen når hver av de veier 20-30 kg og står stabla på en pall inn mot veggen så er det ikke mulighet for å få løfta med god form. til slutt var jeg så gåen at jeg skalv i beina og måtte ta 30 sek pause der jeg satt på huk og hvilte mellom hvert løft.

men det er aldeles god trening, gutta som har gjort fysisk arbeid hele livet sitt er jo styggsterke mange av de. er du lur så kan du tøye ut når du er ferdig på jobb, eller gjøre litt foam-rolling.

Det som folk her nevner at studiotrening kontra bærearbeid ikke kan sammenlignes kan jeg skrive under på.

Mitt førsteinntrykk er at det er utholdenheten er mye viktigere enn selve styrken.
På treningsenteret kan man regulere antall repetisjoner, samt kiloene man utfører testen med.
Gjerne i form av 3*X(Antall). Enn holder på i en til en halv time og tar puste pauser mellom hver repetisjon.
Hvor jeg jobber nå kan vi selvfølgelig teoretisk sett ta så mange puste pauser vi vil, men repetisjonene er ikke 3, men heller 30 om ikke nærmere 100.

Vi (flere som arbeider på samme området) går opp trapper som er formet som en halvsirkel med rundt 10-20 trappetrinn.
Som krever ikke bare styrke i armene og nakken, men også beinene, samtidig.

amdb73;
Jeg bruker ikke magen som jeg kan kjenne ihvertfall, blir mest armene, nakken og beina.

Merker også det med kjernemusklatur som blir nevnt over.
Sitter her med utkjørt vinger, armer, nakke, bein og hendene.

Skjønner nå hvorfor noen fulltids arbeidskarer har klyper som kan knuse hender ved en håndhilsen, om det er dette som pågår i dems arbeidstid!

Kan jo også meddele det faktum at jeg ser på dette som en trening og ikke jobb, gjør det mye lettere.
Nesten på lik linje som noen har motivasjonen til å gå på treningstudio, bare at jeg får også penger for det jeg gjør!