Du må være registrert og logget inn for å kunne legge ut innlegg på freak.no
X
LOGG INN
... eller du kan registrere deg nå
Dette nettstedet er avhengig av annonseinntekter for å holde driften og videre utvikling igang. Vi liker ikke reklame heller, men alternativene er ikke mange. Vær snill å vurder å slå av annonseblokkering, eller å abonnere på en reklamefri utgave av nettstedet.
  13 1002
Hei på dere.
Hvordan går det an å i få i seg nok mat uten at det blir ekkelt?
Jeg har spisevansker og går i terapi.
Trenger ikke forslag om å spise bacon og drikke fløte
Klem fra Betty
Bitter og sur.
Hydra's Avatar
Tenker at det viktigste du kan gjøre er å få i deg nok næring.
Har du vansker med å spise kan du få slike "shakes" på apoteket på blå resept. Personlig synes jeg den med kaffesmak var svært god!
Prøv også å ha litt småsnacks tilgjengelig. Liker du nøtter eller banan? Dette er flotte kilder til energi! Du kan også bli henvist til en ernærigsfysiolog hvis du mener dette er nødvendig. Lykke til!

https://www.apotek1.no/kost-og-ernae...eringstilskudd
Hei!
Dette kan være vanskelig, og det er fint du får hjelp. Et godt tips for å sette pris på maten er å legge arbeid i det. Kjøp inn ferske, friske grønnsaker, bønner og kanskje litt kjøtt/fisk hvis du spiser det. Dandèr et godt måltid med litt olje eller frisk dressing over det. Spis en mindre posjon og spis heller flere. Notèr for deg selv hva som gjorde at maten evt ble mer appetittelig. Spis sunt, så du ikke føler at du har proppet i deg usunn og "ekkel" mat.

Spisevansker er vanskelig å sette seg inn i og forstå fullstendig. Det er viktig å a sykdomsinnsikt og jobbe derifra, som du helt sikkert gjør hos terapeuten din. Du kommer deg over kneika! Mange mennesker sliter med spisevegring, men de fleste kommer seg ut av det! Fortsett som du gjør med terapi og ikke stopp før det er over, og sett deg inn i sykdommen
Supper er lett å få ned, blir som drikke nesten.
Husker veldig godt når jeg var yngre å sleit med å spise, muttern lagde tomatsuppe og jeg drakk suppa fra en kopp.
Kanskje det kan være en fordel å legge opp til et antall måltider om dagen du tror er overkommelig, og si at, to (eller en, hvis det alerede er vanskelig) av dem er "vanlig mat" og et av dem er en næringsdrikke? (Slik som dem du får fra apotek f.eks). Så kan du si at om 4 uker, så blir næringsdrikkern byttet ut med et vanlig måltid x ganger i uka osv.

Jeg tror det er lurt å sette langsiktige og overkommelige mål i hvert fall. Også heller legge alt i å følge dem.
Smoothies til frokost og supper med noe bakst ved siden av til middag burde gjøre susen enkelte dager. Samt noe nøtter utover dagen.
Kan lage mange forskjellige varianter innen begge nevnte.
Google deg frem til noe som passer din smak

Vil slenge med også at trening har veldig mye og si for matlysten vis du har mangel på det, beste tipse man kan få vis lysten er dårlig
Sist endret av Livsnyter3n; 12. oktober 2020 kl. 16:50.
Tusen takk for flotte svar.
I morgen skal jeg prøve meg på næringsdrikker fra apoteket, har fått godkjenning fra HELFO .
Klem fra Betty
Om du har problemer med og få maten ned i magen vil jeg anbefale ernæringsdrikker som kan kjøpes på bla. apoteket.

Er problematikken i bunn og grunn kaloriinnholdet i maten vil jeg anbefale og spise så vanlig mat som overhode mulig. Ristet brød skaper gjerne illusjonen om mindre kalorier dette kan være en løsning om brødmat er vanskelig. Ett måltid av gangen, lykke til!
De er steindyre de drikkene hvis man ikke får godkjenning av helfo, så det er bra du har fått.

Skal inn til rehab nå, hjerteinfarkt i ung alder. Kan prøve å dele litt om mat derfra.
Matvarer som er kaloritette og kan hjelpe deg å gå opp i vekt:

- Cruesli eller Crunchy müsli frokostblanding. Kan spises med alle typer melk, til og med sjokomelk! Jeg foretrekker helmelk
- Havregrøt laget på melk, ikke vann, med honning og gjerne tørket frukt (rosiner f.eks). Kanel + kardemomme er veldig godt i havregrøt.
- For eksempel Nøtti Frutti som er forskjellige typer nøtter med tørket frukt i. Nøtter er ofte stappfulle av sunne fettyper og andre viktige spornæringsstoffer.
Peanøtter inneholder f.eks Magnesium, Kalsium, Jern, Natrium, Kalium og inneholder 26g protein/100g
En peanøtt er også nesten halvparten fett, men det er per 100g:
24g enumettede fettsyrer
16g flerumettede fettsyrer.
Kun 7g mettede fettsyrer, som er fettet vi ikke vil ha.
Å spise nok sunt fett er ekstremt undervurdert.
- Laks og andre typer fete fisk er fulle av Omega-3/sunt fett og lurt å spise.
- Lær deg å lage ordentlig fuckings gode gourmet-sandwicher/toaster med masse fyll. Her kan du bruke dressinger, pesto, salamityper, masse revet ost + parmesan og mozzarella for mer smak.
Desto mer fyll, desto mer kalorier så kjør på! Du kan også perfeksjonere en superdigg sandwich/toast
- Jeg digger sommerkoteletter, stekt med sjampinjong og salt + pepper såklart. Så heller man fløte i pannen og varmer den til en fløtesaus.
Spis dette med Pommes Frittes. Gjerne lag til en salat med masse fetaost og avokado for kaloriene sin skyld. Viktig med grønnsaker også.
- Pizza er superlett å lære seg å lage både kaloririke og rålekre.
- Smågodt

- Drikk melk, juice og caffe latte eller te med mye honning og helmelk.
Så får du i deg kalorier både gjennom maten og drikken.

Bare skru på fantasien så kan du lære deg å lage så digg mat at du står i fare for å ende opp med deg motsatte problemet. At du har så mange gode matideer og spiser så mye at du ikke klarer å gå ned i vekt igjen

TLDR
Nøtter, tørket/dehydrert frukt, kaloririke frokostblandinger, ordentlig svære og gode sandwicher/toaster stappfulle av digge ingredienser. Sommerkotelett + Pommes Frittes K sjampinjong + salt&pepper + fløtesaus + salat med avokado og feta = jævlig godt.
Få i deg litt ekstra kalorier via drikke.
Juice, melk, te med melk og honning eller en søt caffe latte.
Sist endret av krystallkongen; 12. oktober 2020 kl. 19:14. Grunn: Automatisk sammenslåing med etterfølgende innlegg.
Apetamin du kjøper fra nettet øker matlysten og hjalp hvertfall meg å bli glad i mat.
Synes MCT olje er kjekt å ta en spiseskje av, hvis jeg bare spiser en halv/1 skive f.eks.
Kokosolje som har ganske nøytral smak, middel lange fettsyrer (99.9 % mettet fett)
Har den på helsekosten, mvh
Er godt mulig du har prøvd dette fra før, men fysisk aktivitet hjelper veldig på å gjøre meg sulten. Også det å kanskje ha noe godt tilgjengelig som kan tas rett ut og bare varmes. Gjerne noe godt du har laget selv der du ikke er gjerrig med ingrediensene. Du trenger ikke å bruke en formue heller bare du planlegger litt Lykke til hvertfall
Gainer blanda med melk til noen av måltidene fynker bra