Guarana (Paullinia cupana)
http://nutritionunplugged.com/wp-content/uploads/2011/02/Guarana-ambevbrazil.jpg
Hoved egenskaper: stimulerende, øker energi, utvider blodårer, øker urinasjon, beroliger nerver, bekjemper frie radikaler, forbrennende.
Andre egenskaper: hjelper mot smerte (spesielt hodepiner), øker hukommelse, mildt avførende, øker libidoen, dreper bakteria, fortynner blodet
Guarana frø inneholder 4–8% koffein, sammenlignet med kaffe som har 1–2.5%
http://i46.tinypic.com/29xybcy.jpg
Istedet for kaffe eller energidrikker, så pleier jeg å ta 1 teskje med guaranapulver blandet i biola (halvt glass på bildet). Pulveret smaker på en måte som jord og det er ganske vanskelig å blande ut. Jeg har prøvd med vann og juice, og det blir en del klumper igjen som samler seg i bunn av glasset som smaker mindre godt mot slutten. Med biola, er det "enkelt" å blande det ut i, og biola smaken passer fint og dominerer guarana smaken en del.
Begynner jeg ekstra tidlig om dagen, gjør et glass guarana susen som oppstart for dagen. Da jeg syklet til jobb, passet dette perfekt- mer effektivitet ut av tiden og det hjalp før treningen.
Jeg bestiller via nettet, og betaler ca. 170 kr for 250g med god kvalitet. Det er latterlig billig og varer leenge. Lett verdt investeringen.
Ref: http://rainforest-database.com/plants/guarana.htm
************************************************************ ***********************
Matcha (grønn te pulverisert) (antioksidant/næringsinnhold: 1 kopp matcha tilsvarer 10 kopper med grønn te)
http://www.sleepwarrior.com/wp-content/uploads/matcha-green-tea-set-450x297.jpg
Matcha er te planter som blir dekt med matter der de forblir i skyggen en viss periode før de høstes inn. Mangler på lys gjør at plantene blir mørkegrønne og at de produserer store mengder theanine. Theanine er kjent for å øke alfa bølger i hjernen, noe som f.eks monkene gjorde til fordel da de drakk matcha og mediterte. Det kan ta opptil 1 time for å få 30 gram matcha pulver fra plantene. Hvordan lage matcha. Pulveret tilsettes vann som er 80 grader varmt, og kan vispes med en "bamboo wisk" som gjør det mye lettere å løse opp det tunge pulveret.
Matcha egenskaper:
*Alfa bølger
*Stappet med antioksidkanter(!), EGC
*Øker forbrenningen og forbrenner kal
*Fjerner giftstoffer (detoxifies)
*Beroligende og Avslappende
*Bedre humør og øker konsentrasjon
*Inneholder vitamin C, selenium, chromium, zinc and magnesium
*Bekjemper viruser og bakterier
*Rik på fiber
*Senker cholesterol og blod sukker
*Øker ikke insulin nivåer
Matcha passer perfekt til alt, personlig er det utrolig lett å fokusere på det en gjør der og da, uten at noe "bakgrunnstøy" trekker av hjerne CPU'n
Rett før jeg drikker matcha te, pleier jeg og lage fersk appelsin og sitron juice som kan øke antioksidant opptaket opptil 5 ganger mer (ref)
http://i50.tinypic.com/scqhqq.jpg
Ref: http://www.matchasource.com/matcha-t...efits-s/14.htm
Det ble raskt skrevet, men håper noen finner verdien av disse geniale plantene. De har mye historie bak seg av mennesker før i tiden og i nå tiden. Det er mye mer å hente fra nettet om begge to, spesielt monkene som driver med Matcha under meditering. Har noen forresten prøvd disse? og nå tenker jeg ikke på f.eks "guarana ekstrakter" som finnes i energidrikker, men i naturlig form der alt er bevart
Jeg ville også skrive om fordelene av mørk sjokolade (70-85%) men rakk ikke! LES!
http://nutritionunplugged.com/wp-content/uploads/2011/02/Guarana-ambevbrazil.jpg
Hoved egenskaper: stimulerende, øker energi, utvider blodårer, øker urinasjon, beroliger nerver, bekjemper frie radikaler, forbrennende.
Andre egenskaper: hjelper mot smerte (spesielt hodepiner), øker hukommelse, mildt avførende, øker libidoen, dreper bakteria, fortynner blodet
Guarana frø inneholder 4–8% koffein, sammenlignet med kaffe som har 1–2.5%
http://i46.tinypic.com/29xybcy.jpg
Istedet for kaffe eller energidrikker, så pleier jeg å ta 1 teskje med guaranapulver blandet i biola (halvt glass på bildet). Pulveret smaker på en måte som jord og det er ganske vanskelig å blande ut. Jeg har prøvd med vann og juice, og det blir en del klumper igjen som samler seg i bunn av glasset som smaker mindre godt mot slutten. Med biola, er det "enkelt" å blande det ut i, og biola smaken passer fint og dominerer guarana smaken en del.
Begynner jeg ekstra tidlig om dagen, gjør et glass guarana susen som oppstart for dagen. Da jeg syklet til jobb, passet dette perfekt- mer effektivitet ut av tiden og det hjalp før treningen.
Jeg bestiller via nettet, og betaler ca. 170 kr for 250g med god kvalitet. Det er latterlig billig og varer leenge. Lett verdt investeringen.
Ref: http://rainforest-database.com/plants/guarana.htm
************************************************************ ***********************
Matcha (grønn te pulverisert) (antioksidant/næringsinnhold: 1 kopp matcha tilsvarer 10 kopper med grønn te)
http://www.sleepwarrior.com/wp-content/uploads/matcha-green-tea-set-450x297.jpg
Matcha er te planter som blir dekt med matter der de forblir i skyggen en viss periode før de høstes inn. Mangler på lys gjør at plantene blir mørkegrønne og at de produserer store mengder theanine. Theanine er kjent for å øke alfa bølger i hjernen, noe som f.eks monkene gjorde til fordel da de drakk matcha og mediterte. Det kan ta opptil 1 time for å få 30 gram matcha pulver fra plantene. Hvordan lage matcha. Pulveret tilsettes vann som er 80 grader varmt, og kan vispes med en "bamboo wisk" som gjør det mye lettere å løse opp det tunge pulveret.
Matcha egenskaper:
*Alfa bølger
*Stappet med antioksidkanter(!), EGC
*Øker forbrenningen og forbrenner kal
*Fjerner giftstoffer (detoxifies)
*Beroligende og Avslappende
*Bedre humør og øker konsentrasjon
*Inneholder vitamin C, selenium, chromium, zinc and magnesium
*Bekjemper viruser og bakterier
*Rik på fiber
*Senker cholesterol og blod sukker
*Øker ikke insulin nivåer
Matcha passer perfekt til alt, personlig er det utrolig lett å fokusere på det en gjør der og da, uten at noe "bakgrunnstøy" trekker av hjerne CPU'n
Rett før jeg drikker matcha te, pleier jeg og lage fersk appelsin og sitron juice som kan øke antioksidant opptaket opptil 5 ganger mer (ref)
http://i50.tinypic.com/scqhqq.jpg
Ref: http://www.matchasource.com/matcha-t...efits-s/14.htm
Det ble raskt skrevet, men håper noen finner verdien av disse geniale plantene. De har mye historie bak seg av mennesker før i tiden og i nå tiden. Det er mye mer å hente fra nettet om begge to, spesielt monkene som driver med Matcha under meditering. Har noen forresten prøvd disse? og nå tenker jeg ikke på f.eks "guarana ekstrakter" som finnes i energidrikker, men i naturlig form der alt er bevart
Jeg ville også skrive om fordelene av mørk sjokolade (70-85%) men rakk ikke! LES!