Tips jeg kommer på i farten:
*Kjøp toro langpannekake/brownies/muffins
*Bland ut brunt i mengden smør (som i meierismør) som står på pakken i et vannbad
*La det stå i 20-30 min, rør av og til
*Bland i litt mørk kokesjokolade mot slutten for å slippe for mye hasjsmak i kaken
*Stek i oven som anvist på pakken
*Regn ut og mål opp relativt nøye stykker så du har ca 0.25 i hvert stykke
Hvis du spiser 0.25 på tom mage, kommer du til å få for mye.
Hvis du spiser 0.125 når skikkelig sulten på tom mage kommer du til å få for mye..
Hvis du spiser 0.25 etter et stort måltid kommer du til å dra oppturen ut over lenger tid uten en kjempe peak (liker ikke dette personlig)
Ville prøvd et 0.125 på nesten tom mage.
I løpet av en time vil du kjenne det godt, med stigende rus mot 2 timer, etter 2 timer vil ikke rusen stige noe særlig mer.
Etter 1.5t -2t kan du ta 0.125 mer hvis du vil 'høyere'
Spis digg når det begynner å kicke etter ca 30min. Og lag deg et skikkelig måltid som er klart ca 1.5t etter første inntak.
Hvis du spiser 0.125 før måltidet blir peaken på 'runde 2' høyere.
Spiser du etter, drar den seg lenger ut.
Alt dette er selvfølgelig 'bro science', og som andre har påpekt, du kan aldri spise mindre etterpå.. For mye kan være skikkelig ubehagelig.
Have fun