Du må være registrert og logget inn for å kunne legge ut innlegg på freak.no
X
LOGG INN
... eller du kan registrere deg nå
Dette nettstedet er avhengig av annonseinntekter for å holde driften og videre utvikling igang. Vi liker ikke reklame heller, men alternativene er ikke mange. Vær snill å vurder å slå av annonseblokkering, eller å abonnere på en reklamefri utgave av nettstedet.
  29 2357
Er nysgjerrig med dette rundt melkpulver/proteinpulver, og har lest noen sider om at melkepulver inneholder oksysteroler (oksidert kolesterol) som er derivater av kolesterol. Noen oksysteroler av frie radikaler kan være initiativtakere til aterosklerotisk plakk, og kan da føre til hjertedød og den slags.

Hva tenker dere andre?
I all hovedsak skader det økonomien din. Og såfremt du spiser forholdsvis vanlig så har ikke protein noe for seg.
Sitat av Relevant Vis innlegg
I all hovedsak skader det økonomien din. Og såfremt du spiser forholdsvis vanlig så har ikke protein noe for seg.
Vis hele sitatet...
Joa, men tenker først og fremst på hvor sikkert det er å bruke. Blir jo oppvarmet og den slags, og kan føre til plakk.
New generation
colakork's Avatar
Protein pulver reddet hvertfall meg ettersom det ble for dyrt å dytte i seg kjøttdeig hver dag flere ganger daglig..

Økonomien smiler mye mer når du har en variasjon av egg, proteinpulver og kjøtt i kostholdet.

Kan spare litt på å vente på tilbud fra tights.no og gymgrossisten.no

Tror de har tilbud på eggehvite på gymgrossisten nå.
Sitat av LarsErikseen Vis innlegg
Joa, men tenker først og fremst på hvor sikkert det er å bruke. Blir jo oppvarmet og den slags, og kan føre til plakk.
Vis hele sitatet...
Siden det selges i Norge, så vil jeg si det er harmløst.

Jeg vil også tro det er endel nybegynnere som misbruker proteinpulver ganske heftig, i den forstand at de tar alt for mye. Vi ville visst om det dersom det hadde vært skadelig på noe som helst måte.
Sitat av Relevant Vis innlegg
I all hovedsak skader det økonomien din. Og såfremt du spiser forholdsvis vanlig så har ikke protein noe for seg.
Vis hele sitatet...
Såfremt du spiser protenirik mat har ikke proteinpulver noe for seg, burde det stå. Brødskive med pålegg, tomatsuppe og medisterkaker er forholdsvis vanlig, men om kosten består av dette er det en god idé å supplere hvis målet er å bli stor og/eller sterk. Det er veldig lett, og vanlig, å ha et proteinfattig kosthold.

Potensielle ulemper med proteinpulver er 1. lett å bli tjukk om du ikke passer på 2. kviser (stort forbehold på denne - nesten umulig å si noe med sikkerhet i dette feltet, men mange har hud som reagerer på melk, som Whey-pulver er).

Kolesterol er en het potet i ernæringsvitenskapen, har jeg inntrykk av. Det virker som mange heller mot at høyt kolesterolnivå er en risikofaktor for å utvikle hjerte og karsykdommer, men på den andre siden er har de fleste som rammes av hjerteinfarkt normale kolesterolverdier. Alder har mye si på hvor mye du burde tenke på dette.

Når årsaken til at du tar proteinpulver er for å restitutere etter trening, som er det beste du kan gjøre for hjertehelsen, og da særlig kondisjonstrening, ville jeg ikke bekymret meg videre.
Sist endret av Bær; 28. januar 2021 kl. 23:13.
Man må bare se på proteinpulver som en helt vanlig matvare, for min del syns jeg det både er praktisk og kjekt. Orker ikke lage meg kylling eller noe proteinrikt, så kan jeg spise litt frukt / brød med pålegg og legge på en shake, vipps så er det et fullverdig "treningsmåltid".

Men å bare drikke pulver på måfå og tro det har stor innvirkning er det lite poeng med.
Sitat av Relevant Vis innlegg
I all hovedsak skader det økonomien din. Og såfremt du spiser forholdsvis vanlig så har ikke protein noe for seg.
Vis hele sitatet...
Protein tilskudd mener du vel?
Sitat av wutsup Vis innlegg
Protein tilskudd mener du vel?
Vis hele sitatet...
Såklart hehe. Men det kan jo hjelpe på som sagt hvis man av diverse årsaker sliter med å få i seg nok fra kosten men jeg har en generell bismak for produkter som skaper et behov som egentlig ikke er der i de fleste tilfeller for å så tjene penger på det.
Ser ikke helt det økonomiske argumentet. Per gram protein er det få, om noen, ting som er så billig som proteinpulver...
Sitat av moret Vis innlegg
Ser ikke helt det økonomiske argumentet. Per gram protein er det få, om noen, ting som er så billig som proteinpulver...
Vis hele sitatet...
Stemmer bra. Det er ganske mye billigere å ta seg en proteinshake, enn å spise kyllingfilet f.eks.

Kilospris på kyllingfilet ligger på ca 110-130 kr/kg.
Kilosprisen på proteinpulver ligger ca. på det samme (man kan få billigere og dyrere).
Forskjellen er at det er godt over dobbelt så mye protein per kg.
Sitat av RayMonk Vis innlegg
Man må bare se på proteinpulver som en helt vanlig matvare, for min del syns jeg det både er praktisk og kjekt. Orker ikke lage meg kylling eller noe proteinrikt, så kan jeg spise litt frukt / brød med pålegg og legge på en shake, vipps så er det et fullverdig "treningsmåltid".

Men å bare drikke pulver på måfå og tro det har stor innvirkning er det lite poeng med.
Vis hele sitatet...
Men hvor bra er det for deg? Proteinpulver er jo noe helt annet enn ren norsk kylling, mye tilsetninger og oppvarming.
Sitat av LarsErikseen Vis innlegg
Men hvor bra er det for deg? Proteinpulver er jo noe helt annet enn ren norsk kylling, mye tilsetninger og oppvarming.
Vis hele sitatet...
Det er jo høykvalitets proteinkonsentrat fra melk og som nevnt tidligere i tråden; det selges i Norge.

Hvis du har så jævlig noia, kjøp deg kylling eller tunfisk istedet da.
Personlig så unngår jeg proteinpulver. Spis kjøtt/kylling/fisk!!
▼ ... over en uke senere ... ▼
Jeg har hørt at proteinpulver gir diaré og det er ikke akkurat ufarlig i lengden. Hva er egentlig vitsen med store muskler? Det finnes vel enklere og rimeligere måter å bli harry på. Hvorfor ikke bare snu capsen bak fram?
Vitsen med store muskler er bedre helse. Store muskler betyr styrke, det beskytter deg mot sykdommer, det medfører økt funksjonalitet, høyere energinivå, det øker forbrenningen din, forbedrer blodtrykk, humør, motvirker kognitivt forfall og mentale lidelser, for å nevne et par ting.
Sist endret av Bær; 6. februar 2021 kl. 00:14.
Sitat av freak55 Vis innlegg
Jeg har hørt at proteinpulver gir diaré og det er ikke akkurat ufarlig i lengden. Hva er egentlig vitsen med store muskler? Det finnes vel enklere og rimeligere måter å bli harry på. Hvorfor ikke bare snu capsen bak fram?
Vis hele sitatet...
Stråler usikkerhet av deg.

Ja, hvorfor skal folk trene, holde seg sunne og få mest mulig ut av treningen?
Sitat av Bær Vis innlegg
Vitsen med store muskler er bedre helse. Store muskler betyr styrke, det beskytter deg mot sykdommer, det medfører økt funksjonalitet, høyere energinivå, det øker forbrenningen din, forbedrer blodtrykk, humør, motvirker kognitivt forfall og mentale lidelser, for å nevne et par ting.
Vis hele sitatet...
Dersom fokuset er på helse og humør, så er vel et aktivt friluftsliv mye bedre enn et liv som kropsbygger. De fleste kroppsbyggere blir dessuten overvektige når de blir eldre, så det er absolutt ikke det sunneste alternativet.
Sitat av freak55 Vis innlegg
Jeg har hørt at proteinpulver gir diaré og det er ikke akkurat ufarlig i lengden.
Vis hele sitatet...
jeg har ikke fått diarè av proteinpulver enda.

Sitat av freak55 Vis innlegg
Dersom fokuset er på helse og humør, så er vel et aktivt friluftsliv mye bedre enn et liv som kropsbygger. De fleste kroppsbyggere blir dessuten overvektige når de blir eldre, så det er absolutt ikke det sunneste alternativet.
Vis hele sitatet...
du får det til å høres ut som om at alle som trener styrke er bolere med kun ett mål for øyet.. man kan faktisk trene styrke uten å ville se ut som en boler
Sitat av freak55 Vis innlegg
Dersom fokuset er på helse og humør, så er vel et aktivt friluftsliv mye bedre enn et liv som kropsbygger. De fleste kroppsbyggere blir dessuten overvektige når de blir eldre, så det er absolutt ikke det sunneste alternativet.
Vis hele sitatet...
Det er heller lite interessant for meg å ha et aktivt friluftsliv med så mye annet som foregår i livet mitt som krever tid. Så istedet for å ta banen ut i skogen for å gå tur og holde på så henger jeg på treningssenteret 1 time om morran før jobb en 3-4 ganger i uka...
Sitat av freak55 Vis innlegg
Dersom fokuset er på helse og humør, så er vel et aktivt friluftsliv mye bedre enn et liv som kropsbygger. De fleste kroppsbyggere blir dessuten overvektige når de blir eldre, så det er absolutt ikke det sunneste alternativet.
Vis hele sitatet...
Merker du ikke har peiling, så hvorfor er du i denne tråden å shitposter?

Proteinpulver er harmløst. Du bør slutte å tro på rykter. Proteinpulver er også sjeldent vits i å bruke. Det har absolutt sine fordeler, men proteinpulver alene bygger ikke muskler.
Hvis du er blakk eller ikke har tid til å spise mat så er vel proteinpulver innafor, men å få i seg nok proteiner gjennom kosthold er ikke vanskelig hvis du vet sånn cirka hva (og hvor mye) du skal spise.

Hvis du vil spise måltider som hovedsakelig er carbs, så kan du vel teoretisk sett drikke en shake på siden for å prøve å nå proteinmålet ditt.

Å nå nok proteiner uten shake er null problem. Veier du 90 kg så trenger du cirka 135 gram protein om dagen. 100 gram kylling har 20 gram protein, ergo er 700 gram kylling nok til å dekke dagsbehovet ditt for protein. Et vanlig voksent mannfolk spiser vel 200-300 gram kylling til et måltid, og spiser du 4 ganger om dagen så er du godt innafor. Dette er dog hvis du kun spiser kylling, men som sagt klarer man det fint bare man spiser nok mat og riktig mat i forhold til protein. Cous cous framfor ris for eksempel.
Sitat av Superspurv Vis innlegg
Merker du ikke har peiling, så hvorfor er du i denne tråden å shitposter?

Proteinpulver er harmløst. Du bør slutte å tro på rykter. Proteinpulver er også sjeldent vits i å bruke. Det har absolutt sine fordeler, men proteinpulver alene bygger ikke muskler.
Vis hele sitatet...
Jeg har faktisk peiling siden jeg kjenner til mange tidligere kroppsbyggere som har blitt overvektige i eldre alder. En annen ting er at de også drikker en god del mer enn andre som ikke har trent.
Sitat av freak55 Vis innlegg
Jeg har faktisk peiling siden jeg kjenner til mange tidligere kroppsbyggere som har blitt overvektige i eldre alder. En annen ting er at de også drikker en god del mer enn andre som ikke har trent.
Vis hele sitatet...
Enda et ytterligere eksempel på hvor lite peiling du har. Et anekdotisk eksempel dratt ut av rævva.
Så hvis man benytter seg av proteinpulver i ung alder, er man dømt til å bli overvektig og drikke en god del mer enn andre?

Skjerp deg.
Sitat av f83j Vis innlegg
Personlig så unngår jeg proteinpulver. Spis kjøtt/kylling/fisk!!
Vis hele sitatet...
Storfe indrefilet, medium rare....... Litt dyrt


den her bruker jeg (https://www.tomminutrition.com/produ...kaAocvEALw_wcB)

Er ikke dau eller feit så tenker det funker fint
Sitat av vet_ikke_jeg Vis innlegg
Storfe indrefilet, medium rare....... Litt dyrt
Vis hele sitatet...
Nja, 30 spenn for 150-200 gram entrecote som enkeltbiff om du tar billigmerkene, som faktisk er rimelig innafor (ihvertfall coop extra sine). Kjøper du en hel steik-biff så blir det enda billigere, og igjen veldig bra om du lager det riktig. Det blir ikke en biffmiddag der du feirer jubileum akkurat, men det er bedre enn å knaske på tørr kyllingfilet.

Sitat av vet_ikke_jeg Vis innlegg
den her bruker jeg (https://www.tomminutrition.com/produ...kaAocvEALw_wcB)

Er ikke dau eller feit så tenker det funker fint
Vis hele sitatet...
Sykt billig proteinmessig da, det skal sies. Lever du på brødskiver og tørrmat til alle måltider så er det helt innafor, ikke alle har tid til å steike biff eller kylling 4 ganger i døgnet.
Sist endret av Dongerino; 7. februar 2021 kl. 08:24. Grunn: Automatisk sammenslåing med etterfølgende innlegg.
Sitat av EzreaL Vis innlegg
Enda et ytterligere eksempel på hvor lite peiling du har. Et anekdotisk eksempel dratt ut av rævva.
Så hvis man benytter seg av proteinpulver i ung alder, er man dømt til å bli overvektig og drikke en god del mer enn andre?

Skjerp deg.
Vis hele sitatet...
Her ser du noen eksempler. Jeg sa ikke at alle som bruker proteinpulver, men en god del kropppsbyggere.
https://www.treningsforum.no/php/art.php?id=3644
Her ser du noen eksempler. Jeg sa ikke at alle som bruker proteinpulver, men en god del kropppsbyggere.
https://www.treningsforum.no/php/art.php?id=3644
Vis hele sitatet...
Dette har jo absolutt ingenting med proteinpulver å gjøre. Er enkelt å finne bilder av personer som IKKE bruker proteinpulver (som det uansett ikke kommer fram noe sted at personene på bildene gjør) som har lagt på seg etter at de har blitt mindre fysisk aktive... Til opplysning så er det vanlig.

Hvis man skal gå ut ifra at personene på bildene brukte proteinpulver - så tyder jo bildene på at de var i mye bedre fysisk form i den perioden de brukte dette...
Sitat av freak55 Vis innlegg
Her ser du noen eksempler. Jeg sa ikke at alle som bruker proteinpulver, men en god del kropppsbyggere.
https://www.treningsforum.no/php/art.php?id=3644
Vis hele sitatet...
La oss gjøre en ting klart. Bodybuildere bruker steroider, insulin og veksthormoner for å bli svære. I tillegg spiser de masse mat for å bli svære. Når de slutter å bole etter karrieren, så fortsetter de å spise like mye. Ergo, de går fra å være muskuløse til å bli feite.

Proteinpulver bruker de fordi de blir sponsa med da de reklamerer for at det er nettopp den proteinbøtta som har gjort de store.

Treningsforum er også et tulleforum. Før/etter bildene er liksom tatt litt ut av løse luften.
Sitat av freak55 Vis innlegg
Jeg har faktisk peiling siden jeg kjenner til mange tidligere kroppsbyggere som har blitt overvektige i eldre alder. En annen ting er at de også drikker en god del mer enn andre som ikke har trent.
Vis hele sitatet...
Og det er enda flere overvektige mennesker blant dem som ikke trener i det hele tatt. Uansett alder.