Sitat av
Astro Man
Jeg har et par spørsmål:
1.
Noen her mener at man må ha terapi for å bli kvitt traumer. Hva gjorde folk før terapi ble oppfunnet? Forble de traumatiserte livet ut?
2.
Tror dere at man kan kurere seg selv fra å være traumatisert uten rusmidler? Og er det slik at noen eventuelt klarer det men andre må ha terapi?
3.
Kan man bli kurert fra traumer ved å snakke med noen utenfor en terapeutisk setting?
Når mye forskning tyder på at relasjonen til terapeuten er en viktigere faktor enn hvilken terapiformer som blir brukt kan man spørre seg om terapi er så virkningsfullt i det heletatt. Kan man få like god hjelp av å snakke med en person man liker og som bryr seg?)(Gitt at den personen er flink til å føre en god dialog.)
Jeg snakker om individual terapi/samtaleterapi i dette innlegget.
My takes:
1) Ja, da forble folk traumatisert. Det er mange også i dag, mange må leve med traumene resten av livet og traumebehandling handler ikke "om å bli kvitt" men behandling handler om å lære å leve med de på en bedre måte, koble om hjernen så minnene forblir én ting mens de kroppslige symptomene kan avta, det værste er jo når traumene sitter i kroppen og tar over kroppen som tror den gjenoppleve det samme på nytt. Også er terapi veldig mye om å lære om og å endre mønstre man har hatt med seg fra barndommen eller traumetidspunkt som på ubevisste måter preger, styrer eller saboterer for en i det hverdagslige, eller veldig ofte først kommer til syne når det er snakk om nære relasjoner.
Vi skal ikke lenger bak enn foreldregenerasjonen vår hvor det bare var sånn at tante Olga bare var litt rar og skrullete og likte å være for seg selv og sitte bak kjøkkengardina å spane på folk, mens det egentlig dreide seg om f eks paranoia og mistillit til andre knyttet til ubehandlede vold og overgrepstraumer, og hvor det bare var sånn at ja bestefar han drikker og la han kose seg med den drammen om det betyr så mye for han, mens det egentlig var snakk om å ruse vekk ptsd og vanskelige følelser fra krigen.
2) Ja man kan fint få det bedre med traumene sine uten rusmidler. For meg ble det å slutte med rusmidler nøkkelen på å forstå terapi på en helt annen måte og klare å omprogrammere hjernen ved hjelp av behandling istedet for å bare numbe ned tankene med rus. Jeg trodde i mange år at jeg måtte gjennom noe heftig som ayahuasca tripp for å bli bra, men terapi er det som har hjulpet meg enormt. Personlig tror jeg ikke man kan bli kvitt traumer og de mønstrene traumer skaper i hjernebanen uten profesjonell terapi. Du kan føle mye i en tripp og forløse mye følelser som er vel så bra, men du kan nok ikke endre 20-30-40år med hjernekoblinger av det, mener jeg. Veldig mange sier at de ikke preges lenger av traumene og ikke trenger terapi og en del sier at terapi gjorde det verre fordi da måtte de begynne å føle på shit, men i følge psykologen min så er den vanligste håndteringsmåten å fortrenge ting nettopp fordi da føler vi at alt går fint. Vi slipper å kjenne på ting og huske på ting, men å fortrenge de følelsene og minnene gjør nemlig ikke at det ikke preger oss, det bare preger oss på andre usunne måter som vi ikke nødvendigvis kobler at har noe med traumene å gjøre. For eksempel aggressivitet, dårlig selvfølelse, anspenthet og muskelsmerter, emosjonelt utilgjengelig i nære relasjoner og forhold og foretrekker masse one night stands fremfor én ekte og dyp relasjon, klarer ikke omgås foreldre på en naturlig måte etc.
Så for å få løst opp i knuta må man begynne med traumene, og ikke bare fortrenge dem og tro at de andre reaksjonsmåtene og sekundære følelsene er noe normalt som ikke har med problemene sine å gjøre. Man kan innbille seg selv at man ikke har problemer fordi man ikke føler på det, men når man har problematiske mønstre så må man tilbake til nettopp det å tørre å føle på hvorfor og hvor det stammer fra.
3) man kan garantert lære veldig mye om hjernen, traumer og mønstre av å snakke med andre som har peiling på det eller av å lese bøker om det osv. Men å omprogrammere en traumatisert hjerne krever kontinuerlig arbeid og er ikke gjort av å forstå en bok eller ha noen gode samtaler med prest eller en venn. Jeg mener at da er det et viktig hjelpemiddel å gå til en profesjonell traumeterapeut over tid, år. Ikke for å sitte der å snakke om traumene og gråte ut femti ganger, men for å snakke om helt hverdagslige ting og situasjoner hvor traumesymptomene eller mønstrene dukker opp. Et eksempel fra mitt eget liv er at jeg før fort kunne snappe på folk, hadde sykt kort lunte, kunne klikke hvis jeg mista brødkniven på bakken når jeg skulle lage frokost etc og skjønte ikke før at det hadde med andre undertrykte følelser å gjøre. Når jeg begynte å lære om
primærfølelser og sekundærfølelser i terapi så er ting vi kan snakke om nå for eksempel at her om dagen på jobb var det en frekk kollega og jeg kjente behovet for å snappe, men så har psykologen lært meg å stoppe opp og spørre meg selv hvilken følelse som ligger bak der, jo at kollegaen fikk meg til å føle meg liten og mindre verdt siden han var frekk, okei så jobber man med de følelsene og liksom terper på det å bruke følelser som et navigeringssystem man skal lytte på, heller flytte meg fra situasjonen og tenke at det var kollegaen som hadde en dårlig dag og var frekk, og ikke meg som var noe dårligere enn han i oppgaven vi gjorde. Også tracker man det tilbake til at den følelsen kommer fra at man var tre barn i oppveksten og de andre var yngre så de fikk mer oppmerksomhet og kjærlighet så man ubevisst følte seg mindre elsket og verdt og god nok som barn. Ikke sant. Også pga det igjen så har jeg sabotert alle bra potensielle kjæresteforhold og trodd at det er fordi de er for masete og krever for mye av meg, men så er det egentlig fordi jeg ikke har villet slippe de helt inn på meg i frykt for at de skal synes jeg ikke er bra nok. Kanskje et teit eksempel dette her men kom ikke på noe annet akuratt nå og med disse eksemplene ser dere hvordan ting henger sammen uten at man egentlig har tenkt på det sånn før. Hvertfall alt dette her med at det ligger andre ting under mange av de tingene vi tror er normalt med oss men som ikke er normalt. Hadde jegikke gått i terapi hadde jeg fortsatt vært en dust som klikka lett og bare skyld det på at jaja jeg har litt kort lunte og jaja jeg slipper få inn på meg og trives som singel. Men så lærer man at det ligger andre ting bak når man begynner å få profesjonell hjelp og da får man også profesjonell hjelp til å bli bevisst på det og endre det. Og det å endre det krever mye trening så derfor er det et viktig hjelpemiddel å fortsette å gå i terapi for å hele tiden trene på å gjenkjenne og endre disse mønstrene som sitter i en og har formet en på måter man ikke visste. Jeg syns egentlig noen år i terapi burde være obligatorisk for alle, for alle har usunne mønstre på en eller annen måte av en eller annen grunn. Noen har alvorligere traumer enn andre men alle på en måte formes av det at foreldra våre ikke gikk i terapi og ikke fikk snakka om og behandla sin shit.
Jeg mener ikke at man MÅ gå i terapi for å ha sjans på å bli bedre, men at terapi er så lærerikt at det gjør livet bedre på så mange måter og jeg tror ikke alle de tingene er noe man hadde klart å finne ut av eller fikse opp i på egenhånd. Sjæl skulle jeg ønske jeg fatta det mye før og tok det seriøst mye før, for det var mange år jeg så på rusen som den beste selvmedisineringa og gikk i terapi med en innstilling om at det ikke kunne fikse fucka-meg, man føler at man ikke er som de andre og at man uansett er lost cause og får deale med ting på den måten man pleier. Såklart funka ikke terapi da når jeg ikke var mottakelig. Men kom til et punkt hvor jeg skjønte at enten fortsetter livet som før, og det livet hata jeg, eller så måtte jeg virkelig gå all in på å være åpen for en helt ny tilnærming, la rus på hylla, våkna opp i huet, søkte rundt prøvde flere psykologer og ga meg ikke før jeg fant en terapeut jeg hadde god kjemi med helt fra start, kom i timene for å lære og ikke for å slå ihjel tid og klage. Og da begynte ting å løsne og brikker å falle på plass. Jeg trodde den spennende verden var ute i kosmos men hjernen vår den er spennende den