Den store skadereduksjonstråden
NB: NFF er ikke helsepersonell, leger eller psykologer!
Trenger du mer omfattende hjelp til å finne ut av om kompis har tatt overdose, om du trenger hjelp til å finne ut av om du har blitt psykotisk, eller om du våkner opp og er gul i både huden og øynene er: 113, fastlegen din eller 116117 fortsatt riktige instanser å henvende seg til.
Det er trossalt bedre å ringe en gang for mye enn en gang for lite! Selv om dette med rusmisbruk er høyst stigmatisert fortsatt, det er bedre å miste lappen enn livet.
Det dør nemlig ca 260 mennesker årlig av overdoser her til lands, og det er 260 mennesker mange av oss her på bruket kommer til å savne. Vi har allerede sett flere tilfeller av freakere som har gått bort nettopp på grunn av overdoser,
og det har vært sterke innlegg her fra pårørende i etterkant.
- NB: Denne listen er på ingen måte utfyllende, og heller ingen «sånn gjør man narkotika inntak helt trygt»-guide. There is no such thing. Det inngår alltid en risk når man tilfører noe utenfra inn i kroppen. Uansett hva det dreier seg om.
Denne tråden er en samletråd for generelle skadereduksjonsråd og jeg har også samlet en rekke nyttige linker hvor man blant annet kan finne ut av hva slags piller man har fått tak i, hvor du kan bestille brukerutstyr, og nyttige grafer.
Nyttige lenker:
- Matrise over rusmiddelkombinasjoner: https://upload.wikimedia.org/wikiped...3a/Combo_2.png
Denne er vakker, hverken mer eller mindre. Her kan du raskt og enkelt sjekke hvorvidt det antagelig går tålelig greit, eller fuckings rett vest om du inntar det du tenker du skal. Som det alt er presisert i bunnen av bildet der, må det likevel taes hensyn til individuelle faktorer og listen er på ingen måte noen sikring i så måte. Mer en slags veileder.
- Felleskatalogen: Felleskatalogen.no
Lurer du på om medisiner du tar fast kan påvirke rusmidler/legemidler du tar? Da har felleskatalogen både en oversikt over bivirkninger og ett interaksjonsanalyse-verktøy, hvor du kan legge inn relevante legemidler og den kan fortelle deg om kombinasjonen er trygg/bør unngåes.
- Pilleidentifikasjon: https://www.drugs.com/imprints.php
Har du nettopp funnet en pille liggende etter du hadde noen du er bekymra for på besøk? Har du glemt hva du har handla og/eller lurer på hvordan piller av ulike slag egentlig skal se ut?
Da trenger du ikke lure mer! De lure folka på drugs.com har laget ett verktøy for å identifisere sånt. Det eneste du trenger å gjøre er å se såpass lenge ut av hodet, at du kan fylle inn farge, form, om den har/ikke har delestrek og eventuell skrift/tall på nevnte piller.
- Opplysninger om vanlige rekreasjonelle rusmidler: https://nida.nih.gov/research-topics...d-drugs-charts
Lurer du på hva PCP er og hvilke effekter det har? Hvilke inntaksmetoder som er vanlige ved bruk av ulike rusmidler?
Look no further! Her kan man finne ut av vanlige kortidseffekter, langtidseffekter, og øvrige helseeffekter de kan ha. De gir seg heller ikke der, for du kan også finne informasjon om hvordan det kan bli i samspill med alkohol og du kan få innsikt i vanlige abstinenssymptomer. Dessuten finnes også relevante medikamentelle og psykologiske intervensjoner man kan få ved avhengighet opplyst her.
- Gratis brukerutstyr: https://brukerutstyr.no/
For å handle her som privatperson tar du direkte kontakt her:
Kontaktperson:xTore, e-post: tore@brukerutstyr.no eller telefon:472 98 179
Er du lei av å bruke masse penger på å handle eget brukerutstyr og å bli uglesett av de som jobber på apoteket? Eller bor du ett sted hvor det er langt til nærmeste utleveringssted for brukerutstyr?
ProLAR nett har tatt ansvar for å gjøre livet ditt lettere, begrense skadepotensialet og alt dette helt gratis! Her kan du bestille 100 pumper og 100 kanyler gratis pr mnd, det eneste du trenger å betale er frakt, og pakken din sendes anonymt (dette garanteres) til nærmeste postutleveringssted! Her kan du også få tak i askorbinsyre, kokekar, kanylepuck (vi holder oss for gode til å kaste sånt rundt avgårde ute), crackpipe/glasspipe, røykefolie (aluminiumsfolie er ikke så veldig sunt å røyke på), for å nevne noe.
- Gratis nakokson!: https://www.nalokson.uio.no/
Nalokson er motgift mot opioid overdoser.
Her finnes en oversikt over ulike utleveringssteder for gratis nalokson, og hvor man kan lære hvordan nalokson nesespray skal brukes. Sakset fra linken: «Den store majoriteten av de som dør av overdoser både her til lands og internasjonalt kommer av opioder av forskjellige slag. Spesielt skummelt er det å bruke opioder for å «lande» etter amfetamin.»
«Mange som tar overdoser gjør det sammen med andre, og ofte er det nettopp venner/bekjente/fyll inn selv, som redder vedkommende.»
For de av dere rundt bordet her som er spesielt interesserte i å forebygge overdoser, har de ett e-læringskurs om dette, som passer både for brukere og helsepersonell. Da kan du o gså få fancy diplom å henge opp på veggen/kontoret!
NB: Nalokson er ment som umiddelbar hjelp i påvente av ambulanse. Virkningen inntrer iløpet av 2-5 minutter når man bruker sprayen, men varer «bare» ca 2-3 timer. Avhengig av hvor mye opioider som er inntatt og hvor lenge siden, kan vedkommende allikevel dø når virkningen går ut. Det er dermed IKKE en erstatning for faktisk medisinsk kompetanse/ambulanse etc.
Rusopplysningen.no: Her er det lagt inn en masse generelle skadeforebyggingsråd + info om hvert enkelt rusmiddel, så vakkert samla at jeg nesten får tårer i øynene. Her får du svar på hvor lenge ting varer, hva du bør tenke igjennom ift kombinasjoner av ulike rusmidler, og ikke minst oppdateres rådene etterhvert som allmennheten og forskningen kommer videre.
Hjerte-lungeredning på 113 sekunder: https://youtu.be/CFfC85Tn6kU?si=tC4PDp5f8o3dyIKS
For de av oss som trenger en oppfriskning her, det er trossalt en stund siden ungdomskolen/hvor enn vi lærte sånt. Håper jeg.
Generelle skadereduksjonsråd:
Man bør ha det aller mest grunnleggende på plass før man inntar rusmidler for å minimere skadepotensialet.
Det betyr:
1. Uten mat og drikke, duger freakere ikke! (ingen andre heller for den del).
Det er vanskelig iblant å få i seg mat samtidig som man har inntatt noe, men det er på ingen måte det samme som at du nå er blitt supermann og ikke trenger å spise. De aller fleste senskader etter rusbruk kommer ganske enkelt av underernæring. Det heter trossalt næring før tæring, ikke omvendt. Spesielt stimulanter er fæle på å ta vekk alt som finnes av matlyst, så da gjelder det å få i seg noe som er enkelt å spise. Selv synes jeg også at ting som er raske å lage, og som jeg kan ha i labben mens jeg gjør noe annet hjelper mye for å få ned mat.
For eksempel:
- Yoghurt med eller uten musli
- Smoothier (her kan du jo ha i alt mulig som øker ernæringsverdien)
- Frokostblandinger av ulike slag
- Grøt: Havregrøt, rømmegrøt, risgrøt osv osv.
- Frukt
- Egg
- Nøtteblandinger
Hva du spiser er egentlig litt underordna, for når du lander kommer du antagelig til å spise masse. Det er allikevel mye lurere å spise underveis også, fordi du både slipper at nedturen blir enda jævligere, og du trenger sannsynligvis å ta mindre knark for å oppnå bedre effekt enn om du er fullstendig utsultet. Uttrykket «beating a dead horse» er relevant her. Har ikke kroppen næring nok, kommer den ikke til å være spesielt fornøyd. Er du riktig heldig kan du risikere å svime av om du ignorerer det lenge nok.
2. Sleep is not for the weak!
Det er veldig fristende å bli sittende våken i dagesvis på rad, men fakta er at det blir ikke verken gøy eller behagelig på sikt. Musklene dine får ikke mulighet til å slappe av, og veien derfra til vondt i muskler du ikke engang visste du kunne få vondt i er kort.
Hodet ditt får heller ikke anledning til å hvile, og alle mennesker blir psykotiske etter lang nok tid uten søvn, også de som er æresmedlemmer i avholdsforeninga. Bruker man rusmidler er det ikke mindre sannsynlig at man blir psykotisk uten søvn.
3. (Mind)set
Dette gjelder spesielt psykedelika, men det er også i aller høyeste grad overførbart til andre rusmidler.
Hvis du har en dårlig dag, uavhengig av årsak, kan det være greit å drøye med og ta molly med gutta akkurat denne helga. Det kommer alltids flere muligheter, og vi er mange her som kan gå gode for at badtrips ikke er langt unna om man tar rusmidler på nedadgående psykisk formkurve.
Er du allerede stressa for noe, har kroppen gjerne mindre motstandskraft igjen, og det kommer følgelig til å påvirke hvordan rusmidler virker på akkurat deg den dagen.
4. Setting
Hvor og med hvem man tar rusmidler, påvirker naturligvis også hvor det hele ender. Er det folk du stoler på, eller kan det hende du våkner opp rundstjålet i leiligheten din dagen etter? Er stedet dere tar rusmidler på en plass dere kan gjøre sånt relativt uforstyrret? Det er lurt å tenke igjennom på forhånd, for når ting er inntatt er det litt seint. Det kan gå bra allikevel, men det er mye lurere å legge forholda til rette for en god opplevelse.
5. Les deg opp på rusmiddelet du tenker å innta
Det er veldig lurt å vite følgende før du går i gang:
- Hvilke effekter har rusmiddelet vanligvis?
- Hvor lang tid tar det fra du har tatt det til effekten starter?
- Hvor lenge varer rusen?
- Hvilke negative virkninger kan det ha?
- Hvordan doseres det?
- Hvilke inntaksmetoder er vanlige?
- Hva kan man forvente når nedturen kommer?
Det å gå inn blind i sånt kan ha flere uheldige utfall, kunnskap er makt.
6. Doseringer: «Du kan alltid ta mer, du kan aldri ta mindre.»
Denne henger sammen med punkt 5. Hvis du tar mer enn du tåler, blir det ikke gøy. Det er ikke sånn at mer rusmiddel = bedre form. Ofte det stikk motsatte faktisk. Jeg vil anbefale alle som tar noe å få seg en 3.desimal vekt, for da kan du vite nøyaktig hvor mye du tar. De koster ikke all verden og kan bestilles både på nettet og mange steder som selger røykeutstyr har ofte sånne også.
En god tommelfinger-regel er å regne ut dosering basert på kroppsvekt! Det er også kjent at kvinner ofte trenger mindre doseringer enn menn. Det må likevel bemerkes at kroppsvekt alene ikke nødvendigvis gir deg riktig svar, for det er mange andre faktorer som kan påvirke toleransen din for de enkelte rusmidlene. Noen er fra naturens side mer følsomme enn andre for rus, andre veldig tolerante. Dagsform, allmenntilstand (søvn, mat, psyke, og fysikken din) og gener påvirker alle dosering.
Uansett er det bedre å ta mindre enn du tror du trenger for ønsket effekt. Du kan alltids fylle på mer etterhvert (vent gjerne ett par timer mellom doseringer her, avhengig av rusmiddel). Jeg har sett mer enn ett menneske tro at både piller og mdma ikke fungerer, så har de tatt mer, også har begge doseringene truffet samtidig. Det er IKKE gøy å ligge kveila rundt dassen og spy mens de andre har det gøy fordi du bomma der.
7. Test rusmidlene dine før du tar de
Jeg er også en utålmodig sjel, så jeg veit det er irriterende å vente på når du først har fått tak i ting. Derfor er det lurt å ha testkits liggende. Det er uansett mye bedre enn å få i seg noe du ikke har kalkulert med. Selv om du handler av noen du har handla av mange ganger før og kjenner, så vet verken du eller han/hun hva som er blitt gjort med rusmiddelet før det havner her til lands. Det er og blir en kynisk bransje som er mer opptatt av å tjene penger enn din helse. Dermed er sannsynligheten for at en eller annen kjøkkenbenk-kjemiker har blanda inn noe for å øke inntjeninga stor. Ikke minst sparer du potensielt penger ved å ikke kjøpe knust paracet til blodpris, når du egentlig ville ha kokain.
8. Å blande flere rusmidler øker risikoen for uønskede effekter
Det er ofte når folk blander en hel haug av ulike rusmidler det går galt. Det er ofte også helt unødvendig å kombinere enkelte rusmidler, fordi den ene tar livet av effekten på den andre.
Gode råd ved blandings(mis)bruk:
- Det anbefales at om du skal kombinere rusmidler, så bør du ta det mest potente av de du har tenkt til å blande først.
- Rusmidler som har dempende effekter + Sentralstimulerende midler = som å kjøre bil med gassen i bånn og med håndbrekket på. På samme måte som at det antagelig sliter ut bilen din jævlig fort (i verste fall må du kjøpe ny), så gjelder det også for kroppen din. Problemet er at bukker kroppen din under, kan du ikke kjøpe en ny.
- Stimulanter + Stimulanter = Dobbel påkjenning på hjerte- og karsystemet ditt. I det ligger det at sannsynligheten for hjerteinfarkt er høyere. Det er dermed smart å velge seg en stimulant av gangen. Amfetamin og kokain samtidig er nok verken spesielt behagelig eller nødvendig.
- Demper + Demper = Opioider, benzodiazepiner og alkohol i samme rennet kan fort være det siste du gjør. Spesielt opioider påvirker pustesenteret i hjernen, og med det nedsetter den også pustefrekvensen.
- Psykedelika + dempere = Unødvendig. Tar du psykedelika først også benzodiazepiner, så kunne du spart deg psykedelikaen, Benzodiazepiner og antipsykotika tar mest sannsynlig livet av effektene til psykedelikaen du har inntatt. De kan dog være lure å ha for hånden om noen håndterer psykedelika dårlig, men de lærde psykonautene strides på dette punktet.
Lengre oppe i tråden har jeg linket til en hjelpsom graf der du kan se hvilke kombinasjoner som kan og ikke bør tas samtidig. Det betyr ikke at du bør kjøre på noe jævlig selv om de er relativt sett «trygge», fordi det er avhengig av ditt individuelle utgangspunkt, miljø, genetikk osv.
De fleste av oss har ikke fått tatt en utfyllende gen-test for å vite hva vi har anlegg for, det være seg psykose eller avhengighet for å nevne noe. Selv om det var tilfellet, så er heller ikke det noen garanti for at det går bra akkurat for deg.
9. Toleranse
Du vet ikke før du har tatt noe, hva slags toleranse du har. Det er lett å tenke at om du har høy toleranse for alkohol, så har du det for alt annet. Det stemmer på ingen måte. Det er fordi det finnes ett rimelig godt utvalg av rusmidler der ute i verden, og de er ofte svært ulike i effekt og hvilke deler av både kropp og hjerne de påvirker. Hvis familien din har hjerteproblemer på mor eller far sin side, kan det hende du er mer utsatt for det samme. Hvis du har ADHD kan det hende du har høyere toleranse på stimulanter, men ingenting her i livet er skrevet i stein. Hvis flere i familien din har vært innom psykiatrien, er du antagelig mer utsatt for selv å utvikle psykisk uhelse eller lidelser.
Toleransen påvirkes også av vekt, kjønn, underliggende sykdommer, sykdommer du vet du har, og medisiner du tar fra før for å nevne noe.
NB: NFF er ikke helsepersonell, leger eller psykologer!
Trenger du mer omfattende hjelp til å finne ut av om kompis har tatt overdose, om du trenger hjelp til å finne ut av om du har blitt psykotisk, eller om du våkner opp og er gul i både huden og øynene er: 113, fastlegen din eller 116117 fortsatt riktige instanser å henvende seg til.
Det er trossalt bedre å ringe en gang for mye enn en gang for lite! Selv om dette med rusmisbruk er høyst stigmatisert fortsatt, det er bedre å miste lappen enn livet.
Det dør nemlig ca 260 mennesker årlig av overdoser her til lands, og det er 260 mennesker mange av oss her på bruket kommer til å savne. Vi har allerede sett flere tilfeller av freakere som har gått bort nettopp på grunn av overdoser,
og det har vært sterke innlegg her fra pårørende i etterkant.
- NB: Denne listen er på ingen måte utfyllende, og heller ingen «sånn gjør man narkotika inntak helt trygt»-guide. There is no such thing. Det inngår alltid en risk når man tilfører noe utenfra inn i kroppen. Uansett hva det dreier seg om.
Denne tråden er en samletråd for generelle skadereduksjonsråd og jeg har også samlet en rekke nyttige linker hvor man blant annet kan finne ut av hva slags piller man har fått tak i, hvor du kan bestille brukerutstyr, og nyttige grafer.
Nyttige lenker:
- Matrise over rusmiddelkombinasjoner: https://upload.wikimedia.org/wikiped...3a/Combo_2.png
Denne er vakker, hverken mer eller mindre. Her kan du raskt og enkelt sjekke hvorvidt det antagelig går tålelig greit, eller fuckings rett vest om du inntar det du tenker du skal. Som det alt er presisert i bunnen av bildet der, må det likevel taes hensyn til individuelle faktorer og listen er på ingen måte noen sikring i så måte. Mer en slags veileder.
- Felleskatalogen: Felleskatalogen.no
Lurer du på om medisiner du tar fast kan påvirke rusmidler/legemidler du tar? Da har felleskatalogen både en oversikt over bivirkninger og ett interaksjonsanalyse-verktøy, hvor du kan legge inn relevante legemidler og den kan fortelle deg om kombinasjonen er trygg/bør unngåes.
- Pilleidentifikasjon: https://www.drugs.com/imprints.php
Har du nettopp funnet en pille liggende etter du hadde noen du er bekymra for på besøk? Har du glemt hva du har handla og/eller lurer på hvordan piller av ulike slag egentlig skal se ut?
Da trenger du ikke lure mer! De lure folka på drugs.com har laget ett verktøy for å identifisere sånt. Det eneste du trenger å gjøre er å se såpass lenge ut av hodet, at du kan fylle inn farge, form, om den har/ikke har delestrek og eventuell skrift/tall på nevnte piller.
- Opplysninger om vanlige rekreasjonelle rusmidler: https://nida.nih.gov/research-topics...d-drugs-charts
Lurer du på hva PCP er og hvilke effekter det har? Hvilke inntaksmetoder som er vanlige ved bruk av ulike rusmidler?
Look no further! Her kan man finne ut av vanlige kortidseffekter, langtidseffekter, og øvrige helseeffekter de kan ha. De gir seg heller ikke der, for du kan også finne informasjon om hvordan det kan bli i samspill med alkohol og du kan få innsikt i vanlige abstinenssymptomer. Dessuten finnes også relevante medikamentelle og psykologiske intervensjoner man kan få ved avhengighet opplyst her.
- Gratis brukerutstyr: https://brukerutstyr.no/
For å handle her som privatperson tar du direkte kontakt her:
Kontaktperson:xTore, e-post: tore@brukerutstyr.no eller telefon:472 98 179
Er du lei av å bruke masse penger på å handle eget brukerutstyr og å bli uglesett av de som jobber på apoteket? Eller bor du ett sted hvor det er langt til nærmeste utleveringssted for brukerutstyr?
ProLAR nett har tatt ansvar for å gjøre livet ditt lettere, begrense skadepotensialet og alt dette helt gratis! Her kan du bestille 100 pumper og 100 kanyler gratis pr mnd, det eneste du trenger å betale er frakt, og pakken din sendes anonymt (dette garanteres) til nærmeste postutleveringssted! Her kan du også få tak i askorbinsyre, kokekar, kanylepuck (vi holder oss for gode til å kaste sånt rundt avgårde ute), crackpipe/glasspipe, røykefolie (aluminiumsfolie er ikke så veldig sunt å røyke på), for å nevne noe.
- Gratis nakokson!: https://www.nalokson.uio.no/
Nalokson er motgift mot opioid overdoser.
Her finnes en oversikt over ulike utleveringssteder for gratis nalokson, og hvor man kan lære hvordan nalokson nesespray skal brukes. Sakset fra linken: «Den store majoriteten av de som dør av overdoser både her til lands og internasjonalt kommer av opioder av forskjellige slag. Spesielt skummelt er det å bruke opioder for å «lande» etter amfetamin.»
«Mange som tar overdoser gjør det sammen med andre, og ofte er det nettopp venner/bekjente/fyll inn selv, som redder vedkommende.»
For de av dere rundt bordet her som er spesielt interesserte i å forebygge overdoser, har de ett e-læringskurs om dette, som passer både for brukere og helsepersonell. Da kan du o gså få fancy diplom å henge opp på veggen/kontoret!
NB: Nalokson er ment som umiddelbar hjelp i påvente av ambulanse. Virkningen inntrer iløpet av 2-5 minutter når man bruker sprayen, men varer «bare» ca 2-3 timer. Avhengig av hvor mye opioider som er inntatt og hvor lenge siden, kan vedkommende allikevel dø når virkningen går ut. Det er dermed IKKE en erstatning for faktisk medisinsk kompetanse/ambulanse etc.
Rusopplysningen.no: Her er det lagt inn en masse generelle skadeforebyggingsråd + info om hvert enkelt rusmiddel, så vakkert samla at jeg nesten får tårer i øynene. Her får du svar på hvor lenge ting varer, hva du bør tenke igjennom ift kombinasjoner av ulike rusmidler, og ikke minst oppdateres rådene etterhvert som allmennheten og forskningen kommer videre.
Hjerte-lungeredning på 113 sekunder: https://youtu.be/CFfC85Tn6kU?si=tC4PDp5f8o3dyIKS
For de av oss som trenger en oppfriskning her, det er trossalt en stund siden ungdomskolen/hvor enn vi lærte sånt. Håper jeg.
Generelle skadereduksjonsråd:
Man bør ha det aller mest grunnleggende på plass før man inntar rusmidler for å minimere skadepotensialet.
Det betyr:
1. Uten mat og drikke, duger freakere ikke! (ingen andre heller for den del).
Det er vanskelig iblant å få i seg mat samtidig som man har inntatt noe, men det er på ingen måte det samme som at du nå er blitt supermann og ikke trenger å spise. De aller fleste senskader etter rusbruk kommer ganske enkelt av underernæring. Det heter trossalt næring før tæring, ikke omvendt. Spesielt stimulanter er fæle på å ta vekk alt som finnes av matlyst, så da gjelder det å få i seg noe som er enkelt å spise. Selv synes jeg også at ting som er raske å lage, og som jeg kan ha i labben mens jeg gjør noe annet hjelper mye for å få ned mat.
For eksempel:
- Yoghurt med eller uten musli
- Smoothier (her kan du jo ha i alt mulig som øker ernæringsverdien)
- Frokostblandinger av ulike slag
- Grøt: Havregrøt, rømmegrøt, risgrøt osv osv.
- Frukt
- Egg
- Nøtteblandinger
Hva du spiser er egentlig litt underordna, for når du lander kommer du antagelig til å spise masse. Det er allikevel mye lurere å spise underveis også, fordi du både slipper at nedturen blir enda jævligere, og du trenger sannsynligvis å ta mindre knark for å oppnå bedre effekt enn om du er fullstendig utsultet. Uttrykket «beating a dead horse» er relevant her. Har ikke kroppen næring nok, kommer den ikke til å være spesielt fornøyd. Er du riktig heldig kan du risikere å svime av om du ignorerer det lenge nok.
2. Sleep is not for the weak!
Det er veldig fristende å bli sittende våken i dagesvis på rad, men fakta er at det blir ikke verken gøy eller behagelig på sikt. Musklene dine får ikke mulighet til å slappe av, og veien derfra til vondt i muskler du ikke engang visste du kunne få vondt i er kort.
Hodet ditt får heller ikke anledning til å hvile, og alle mennesker blir psykotiske etter lang nok tid uten søvn, også de som er æresmedlemmer i avholdsforeninga. Bruker man rusmidler er det ikke mindre sannsynlig at man blir psykotisk uten søvn.
3. (Mind)set
Dette gjelder spesielt psykedelika, men det er også i aller høyeste grad overførbart til andre rusmidler.
Hvis du har en dårlig dag, uavhengig av årsak, kan det være greit å drøye med og ta molly med gutta akkurat denne helga. Det kommer alltids flere muligheter, og vi er mange her som kan gå gode for at badtrips ikke er langt unna om man tar rusmidler på nedadgående psykisk formkurve.
Er du allerede stressa for noe, har kroppen gjerne mindre motstandskraft igjen, og det kommer følgelig til å påvirke hvordan rusmidler virker på akkurat deg den dagen.
4. Setting
Hvor og med hvem man tar rusmidler, påvirker naturligvis også hvor det hele ender. Er det folk du stoler på, eller kan det hende du våkner opp rundstjålet i leiligheten din dagen etter? Er stedet dere tar rusmidler på en plass dere kan gjøre sånt relativt uforstyrret? Det er lurt å tenke igjennom på forhånd, for når ting er inntatt er det litt seint. Det kan gå bra allikevel, men det er mye lurere å legge forholda til rette for en god opplevelse.
5. Les deg opp på rusmiddelet du tenker å innta
Det er veldig lurt å vite følgende før du går i gang:
- Hvilke effekter har rusmiddelet vanligvis?
- Hvor lang tid tar det fra du har tatt det til effekten starter?
- Hvor lenge varer rusen?
- Hvilke negative virkninger kan det ha?
- Hvordan doseres det?
- Hvilke inntaksmetoder er vanlige?
- Hva kan man forvente når nedturen kommer?
Det å gå inn blind i sånt kan ha flere uheldige utfall, kunnskap er makt.
6. Doseringer: «Du kan alltid ta mer, du kan aldri ta mindre.»
Denne henger sammen med punkt 5. Hvis du tar mer enn du tåler, blir det ikke gøy. Det er ikke sånn at mer rusmiddel = bedre form. Ofte det stikk motsatte faktisk. Jeg vil anbefale alle som tar noe å få seg en 3.desimal vekt, for da kan du vite nøyaktig hvor mye du tar. De koster ikke all verden og kan bestilles både på nettet og mange steder som selger røykeutstyr har ofte sånne også.
En god tommelfinger-regel er å regne ut dosering basert på kroppsvekt! Det er også kjent at kvinner ofte trenger mindre doseringer enn menn. Det må likevel bemerkes at kroppsvekt alene ikke nødvendigvis gir deg riktig svar, for det er mange andre faktorer som kan påvirke toleransen din for de enkelte rusmidlene. Noen er fra naturens side mer følsomme enn andre for rus, andre veldig tolerante. Dagsform, allmenntilstand (søvn, mat, psyke, og fysikken din) og gener påvirker alle dosering.
Uansett er det bedre å ta mindre enn du tror du trenger for ønsket effekt. Du kan alltids fylle på mer etterhvert (vent gjerne ett par timer mellom doseringer her, avhengig av rusmiddel). Jeg har sett mer enn ett menneske tro at både piller og mdma ikke fungerer, så har de tatt mer, også har begge doseringene truffet samtidig. Det er IKKE gøy å ligge kveila rundt dassen og spy mens de andre har det gøy fordi du bomma der.
7. Test rusmidlene dine før du tar de
Jeg er også en utålmodig sjel, så jeg veit det er irriterende å vente på når du først har fått tak i ting. Derfor er det lurt å ha testkits liggende. Det er uansett mye bedre enn å få i seg noe du ikke har kalkulert med. Selv om du handler av noen du har handla av mange ganger før og kjenner, så vet verken du eller han/hun hva som er blitt gjort med rusmiddelet før det havner her til lands. Det er og blir en kynisk bransje som er mer opptatt av å tjene penger enn din helse. Dermed er sannsynligheten for at en eller annen kjøkkenbenk-kjemiker har blanda inn noe for å øke inntjeninga stor. Ikke minst sparer du potensielt penger ved å ikke kjøpe knust paracet til blodpris, når du egentlig ville ha kokain.
8. Å blande flere rusmidler øker risikoen for uønskede effekter
Det er ofte når folk blander en hel haug av ulike rusmidler det går galt. Det er ofte også helt unødvendig å kombinere enkelte rusmidler, fordi den ene tar livet av effekten på den andre.
Gode råd ved blandings(mis)bruk:
- Det anbefales at om du skal kombinere rusmidler, så bør du ta det mest potente av de du har tenkt til å blande først.
- Rusmidler som har dempende effekter + Sentralstimulerende midler = som å kjøre bil med gassen i bånn og med håndbrekket på. På samme måte som at det antagelig sliter ut bilen din jævlig fort (i verste fall må du kjøpe ny), så gjelder det også for kroppen din. Problemet er at bukker kroppen din under, kan du ikke kjøpe en ny.
- Stimulanter + Stimulanter = Dobbel påkjenning på hjerte- og karsystemet ditt. I det ligger det at sannsynligheten for hjerteinfarkt er høyere. Det er dermed smart å velge seg en stimulant av gangen. Amfetamin og kokain samtidig er nok verken spesielt behagelig eller nødvendig.
- Demper + Demper = Opioider, benzodiazepiner og alkohol i samme rennet kan fort være det siste du gjør. Spesielt opioider påvirker pustesenteret i hjernen, og med det nedsetter den også pustefrekvensen.
- Psykedelika + dempere = Unødvendig. Tar du psykedelika først også benzodiazepiner, så kunne du spart deg psykedelikaen, Benzodiazepiner og antipsykotika tar mest sannsynlig livet av effektene til psykedelikaen du har inntatt. De kan dog være lure å ha for hånden om noen håndterer psykedelika dårlig, men de lærde psykonautene strides på dette punktet.
Lengre oppe i tråden har jeg linket til en hjelpsom graf der du kan se hvilke kombinasjoner som kan og ikke bør tas samtidig. Det betyr ikke at du bør kjøre på noe jævlig selv om de er relativt sett «trygge», fordi det er avhengig av ditt individuelle utgangspunkt, miljø, genetikk osv.
De fleste av oss har ikke fått tatt en utfyllende gen-test for å vite hva vi har anlegg for, det være seg psykose eller avhengighet for å nevne noe. Selv om det var tilfellet, så er heller ikke det noen garanti for at det går bra akkurat for deg.
9. Toleranse
Du vet ikke før du har tatt noe, hva slags toleranse du har. Det er lett å tenke at om du har høy toleranse for alkohol, så har du det for alt annet. Det stemmer på ingen måte. Det er fordi det finnes ett rimelig godt utvalg av rusmidler der ute i verden, og de er ofte svært ulike i effekt og hvilke deler av både kropp og hjerne de påvirker. Hvis familien din har hjerteproblemer på mor eller far sin side, kan det hende du er mer utsatt for det samme. Hvis du har ADHD kan det hende du har høyere toleranse på stimulanter, men ingenting her i livet er skrevet i stein. Hvis flere i familien din har vært innom psykiatrien, er du antagelig mer utsatt for selv å utvikle psykisk uhelse eller lidelser.
Toleransen påvirkes også av vekt, kjønn, underliggende sykdommer, sykdommer du vet du har, og medisiner du tar fra før for å nevne noe.
