M19 her. Drevet med idrett hele livet, siste 2 år egentrening på styrke, fokusert på bodybuilding.
Vekt 4 måneder siden: 80kg og lean. Vekt nå: 70kg og lean.
Benk 4 måneder siden: 15 reps på 80kg.
Benk nå: 10 reps på 70kg.
Natural, ikke på steroider.
Det har altså vært en kombinasjon av mye festing/ferie og sykdom som har gjort at jeg ikke har fått trent bra på 4 måneder hvorav de siste 2 månedene har vært absolutt null trening. Har mistet 10kg med lean muskelmasse og løftene mine har som dere ser, da spesielt benk gått ned ekstremt. Er basically der jeg var for 2 år siden nå. Dette er veldig deprimerende ettersom jeg var i mitt livs form for 4 mnd siden.
Jeg vil tro jeg har bra muskelminne, men har aldri vært avholds fra trening så lenge så må nesten spørre her. Noen med erfaring som kan gi meg et estimat på hvor lang tid jeg kommer til å bruke på å ta igjen vekta på 80kg da med lean muskler (shredda) og styrken min på løftene hvis jeg spiser, sover og trener consistent fra nå?
Vekt 4 måneder siden: 80kg og lean. Vekt nå: 70kg og lean.
Benk 4 måneder siden: 15 reps på 80kg.
Benk nå: 10 reps på 70kg.
Natural, ikke på steroider.
Det har altså vært en kombinasjon av mye festing/ferie og sykdom som har gjort at jeg ikke har fått trent bra på 4 måneder hvorav de siste 2 månedene har vært absolutt null trening. Har mistet 10kg med lean muskelmasse og løftene mine har som dere ser, da spesielt benk gått ned ekstremt. Er basically der jeg var for 2 år siden nå. Dette er veldig deprimerende ettersom jeg var i mitt livs form for 4 mnd siden.
Jeg vil tro jeg har bra muskelminne, men har aldri vært avholds fra trening så lenge så må nesten spørre her. Noen med erfaring som kan gi meg et estimat på hvor lang tid jeg kommer til å bruke på å ta igjen vekta på 80kg da med lean muskler (shredda) og styrken min på løftene hvis jeg spiser, sover og trener consistent fra nå?