Sitat av
junkhouse
Vent 60-90 minutter etter du har stått opp før første kopp skal hjelpe.
Jeg hørte dette på Huberman-podkasten. Teorien er følgende:
Caffeine doesn’t actually make you more awake. It prevents the brain chemical (adenosine) that tells you that you’re tired.
Dr. Huberman says that upon waking, your body has a lot of this chemical floating around. His light protocols try to jump start the clearing of this naturally which takes about 90 minutes.
His position is that if you have coffee before this, you will short cut this process and you won’t actually clear out the adenosine, which will require more dosing of caffeine throughout the day and lead to crashes.
Basically: let your body clear as much naturally, and then use caffeine to keep you alert throughout the day.
Hentet fra
subredditen hans.
Dette, kombinert med L-teanin tilskudd gjør at jeg kjenner veldig mye mindre bivirkninger fra kaffe enn før. Mye mildere "kræsj" og mye senere, jevner seg ut slik man blir naturlig trøtt til kvelden. Det er min erfaring. Har ikke lett eller funnet noen mer vitenskapelige kilder på dette, men hadde vært interessant å sett om teorien er legitim i det vitenskapelige miljøet.
Sist endret av RosaElefant; 10. september 2023 kl. 18:13.
