Du må være registrert og logget inn for å kunne legge ut innlegg på freak.no
X
LOGG INN
... eller du kan registrere deg nå
Dette nettstedet er avhengig av annonseinntekter for å holde driften og videre utvikling igang. Vi liker ikke reklame heller, men alternativene er ikke mange. Vær snill å vurder å slå av annonseblokkering, eller å abonnere på en reklamefri utgave av nettstedet.
  18 1411
Hei Freaks!
Tenker å kjøre i gang et lite prosjekt, og det hadde vært artig om flere hadde blitt med. Sånn at vi kan dele gode råd og tips til hverandre!

Startet å snuse for 15-16år siden, og er nå 27år. Ser meg kraftig lei av avhengigheten, og vil prøve så godt jeg kan å slutte. Snusforbruket mitt har gått kraftig opp de siste 4 årene, fra å bruke 3 dager på en boks til å bruke en boks om dagen. Økonomien tåler det, men når jeg bruker 3000kr i mnd på dette så er det bare latterlig.

Jeg ønsker å slutte fra og med 1. Januar 2023, da har jeg nesten 2 måneder på å forberede meg.

For min del så det fint å slutte etter en dag med fyll, da jeg klarer meg uten snus dagen derpå uten noen store problemer.

Jeg vil også melde meg på buldring igjen, for å sysselsette meg noen timer i uken.
De 3000 kronene som jeg bruker hver mnd, vil bli satt rett på sparing når lønna kommer.

Gjerne kom med noen råd og tips

Håper flere hiver seg på!
Da jeg sluttet i 2015 så hjalp det å gå med en full snusboks i lomma, som vanlig.

Da var det enklere å ikke tenke på at jeg manglet noe, siden snusen var der den bruker å være, og muligheten var der. Når avhengigheten gradvis gikk over så tenkte jeg mindre på snus, og gav bort boksen.
Anonym bruker
"Analog Valravn"
Generert avatar for denne anonyme brukeren
Slutta appen er fin! God motivasjon underveis. Lykke til med prosjektet. Det vanskeligste er å ikke begynne igjen.
Jeg Trappet ned til general No 3, det er vel den snusen med minst nikotin.

Men det ok fremdeles ganske lang tid før jeg tok siste steget.

Tok meg 3 år og da gikk jeg cold turkey, satte dato og sluttet.

Nå gjorde jeg dette av helsemessige grunner, var ett steg på veien for en sunnere livsstil. Neste nå er sukker.

Så jeg anbefaler cold turkey, men trapp ned de neste ukene. Slutt med snus som belønning, bryt mønstre du har. F eks må gå en time fra du står opp til du tar en, ikke snus etter mat osv. Press deg selv til å gå lenger enn normalt uten snus.
Sist endret av tearz83; 8. november 2022 kl. 18:28.
liker zulu sitt forslag når du nå bruker 1 boks om dagen...som bare er unødvendig, gå tilbake til 1 boks på 3 dager først, kanskje bare ha en boks til krise tilfeller.
Sist endret av HallaKompis; 8. november 2022 kl. 20:50.
Funker ikke å sakte pine seg selv med å snuse _litt_ mindre hver dag her ass.

Cold turkey or nothing.

Foreløpig suksess her med snart seks måneder uten snus.

Vær forberedt på å savne snusen i mange måneder. Går ikke over på et par uker.
Jeg prøvde og prøvde uten å lykkes. Den metoden som til slutt funket var å bruke nikotinplaster og en god porsjon viljestyrke. Man må bestemme seg. Jeg satte en 3 mnd periode foran meg som mål hvor jeg brukte sterkest styrke nikotinplaster den første mnd. Den neste gikk jeg ned til mildere før jeg til slutt hadde det plasteret med minst nikotin. Nesten 5 år etterpå er jeg fremdeles hundre prosent nikotinfri. Man får faktisk fysiske abstinenser av å slutte med nikotin, og plasteret tar det bort mens man gradvis tilvenner kroppen til mindre nikotin. For meg funket det mye bedre en Cold turkey, men folk er forskjellige.
Sitat av aldarico Vis innlegg
Jeg prøvde og prøvde uten å lykkes. Den metoden som til slutt funket var å bruke nikotinplaster og en god porsjon viljestyrke. Man må bestemme seg. Jeg satte en 3 mnd periode foran meg som mål hvor jeg brukte sterkest styrke nikotinplaster den første mnd. Den neste gikk jeg ned til mildere før jeg til slutt hadde det plasteret med minst nikotin. Nesten 5 år etterpå er jeg fremdeles hundre prosent nikotinfri. Man får faktisk fysiske abstinenser av å slutte med nikotin, og plasteret tar det bort mens man gradvis tilvenner kroppen til mindre nikotin. For meg funket det mye bedre en Cold turkey, men folk er forskjellige.
Vis hele sitatet...
Nikotinplaster ja! Nikotin er faktisk jævlig oppslukende av tid, tenker på det masse osv, men det er jo egt bare tull. Føler du plasteret hitter liksom? Eller er det bare en stabil følelse på å ikke føle nikotin sug?
Anonym bruker
"Vettskremt Brasme"
Generert avatar for denne anonyme brukeren
Ikke vent til nyttår. Begynn NÅ! Ikke heng deg opp i datoer og abstrakter. Her og nå - konkret!
Hehe 4 måneder snusfri her og fan savner det hver dga eller kroppen gjør hue sier nei.

Jeg måtte ta farvel, hadde tre bokser og to uker, fan jeg venta lenge med den siste snusen...
Monax's Avatar
Trådstarter
53 7
Sitat av zulu Vis innlegg
Da jeg sluttet i 2015 så hjalp det å gå med en full snusboks i lomma, som vanlig.

Da var det enklere å ikke tenke på at jeg manglet noe, siden snusen var der den bruker å være, og muligheten var der. Når avhengigheten gradvis gikk over så tenkte jeg mindre på snus, og gav bort boksen.
Vis hele sitatet...
Jeg har nok for lite selvkontroll til å klare å gå med en full snusboks i lomma. Jeg kjenner snussuget bare 5-10 minutter etter jeg har tatt ut den forrige.

Sitat av Anonym bruker Vis innlegg
Slutta appen er fin! God motivasjon underveis. Lykke til med prosjektet. Det vanskeligste er å ikke begynne igjen.
Vis hele sitatet...
Blir nok å laste ned sluttaappen ja!

Sitat av Anonym bruker Vis innlegg
Ikke vent til nyttår. Begynn NÅ! Ikke heng deg opp i datoer og abstrakter. Her og nå - konkret!
Vis hele sitatet...
Jeg har prøvd flere ganger på å slutte på dagen, men jeg klarer rett og slett ikke å gjennomføre det.
Når jeg setter meg en dato, så har jeg tid på å mentalt forbedre meg på hva som venter.

Sitat av Source Vis innlegg
Funker ikke å sakte pine seg selv med å snuse _litt_ mindre hver dag her ass.

Cold turkey or nothing.

Foreløpig suksess her med snart seks måneder uten snus.

Vær forberedt på å savne snusen i mange måneder. Går ikke over på et par uker.
Vis hele sitatet...
Jeg kjenner meg selv at jeg ikke klarer å trappe ned noe som helst, derfor så må det bli slutt på dagen.

Artig å se at det er flere som klarer å løsrive seg fra dritten under leppa :P

Sitat av aldarico Vis innlegg
Jeg prøvde og prøvde uten å lykkes. Den metoden som til slutt funket var å bruke nikotinplaster og en god porsjon viljestyrke. Man må bestemme seg. Jeg satte en 3 mnd periode foran meg som mål hvor jeg brukte sterkest styrke nikotinplaster den første mnd. Den neste gikk jeg ned til mildere før jeg til slutt hadde det plasteret med minst nikotin. Nesten 5 år etterpå er jeg fremdeles hundre prosent nikotinfri. Man får faktisk fysiske abstinenser av å slutte med nikotin, og plasteret tar det bort mens man gradvis tilvenner kroppen til mindre nikotin. For meg funket det mye bedre en Cold turkey, men folk er forskjellige.
Vis hele sitatet...
Dette er nok noe jeg kommer til å vurdere!
Sist endret av Monax; 9. november 2022 kl. 09:58. Grunn: Automatisk sammenslåing med etterfølgende innlegg.
Gikk fra en boks om dagen, til en liten boks om dagen(en sånn 10grams), til en liten boks på tre dager, til en enkelt snus om morran+en enkelt etter jobb+en enkelt på kvelden, til ingen i det hele tatt. Brukte omtrent to uker på nedtrappinga og slutteprosessen.
Selve snus-sluttinga er kjipest de første tre dagene, etter det er de rimelig piano. Man må ta seg litt i nakken, men overall syntes jeg det var enklere å slutte med snus enn sigg.

Slutta appen sier jeg har latt være å bruke 10.000,- på snus til nå. Ganske nice.
Anonym bruker
"Overrasket Hest"
Generert avatar for denne anonyme brukeren
Hvorfor sette en dato? Slutt i dag da vel
Anonym bruker
"Sugen Laks"
Generert avatar for denne anonyme brukeren
Cold turkey her etter 24 år med snusleppe. Er på fjerde uken uten nå, og kommer til å holde det sånn. Snus er objektivt sett ekkelt og dyrt.

Bruk snuspengene på å shine opp tennene hvis de trenger det.
Det har jeg også lyst til å være med på, men selvtilliten mht å slutte med nikotin er temmelig tynnslitt dessverre, tør ikke helt å tro på at jeg kan slutte. Men har blitt veldig inspirert av en god venninne som sluttet for noen måneder siden, og pengene jeg har brukt på nikotin gjennom en haug med tiår tør jeg ikke tenke på engang, så det er jo også en god grunn til å kutte ut.

Så, den siste måneden har jeg kjøpt sånne tobakksfrie nikotinposer som smaker pøkk og som jeg hater, og på den måten har jeg mer enn halvert forbruket. Og jeg er klar for å fortsette denne trenden!

Følger tråden. Lykke til folkens!

En ting jeg har begynt med og som hjelper, for min del da, er å legge snusboksen litt utilgjengelig, sånn at jeg må opp og hente en snus når jeg vil ha en. For jeg er en sånn som stapper inn den ene etter den andre uten å legge merke til det selv engang. Så nå ligger den på kjøkkenet når jeg er hjemme. Jeg unngår mange av de snusene jeg ikke egentlig har lyst på, men ville tatt om den lå der. Neste trinn blir kanskje å ha snusen i boden fire etasjer ned? Da kan jeg jo komme i form og trappe ned samtidig..
Sist endret av Susa; 10. november 2022 kl. 00:44. Grunn: Automatisk sammenslåing med etterfølgende innlegg.
Monax's Avatar
Trådstarter
53 7
Sitat av Susa Vis innlegg
Det har jeg også lyst til å være med på, men selvtilliten mht å slutte med nikotin er temmelig tynnslitt dessverre, tør ikke helt å tro på at jeg kan slutte. Men har blitt veldig inspirert av en god venninne som sluttet for noen måneder siden, og pengene jeg har brukt på nikotin gjennom en haug med tiår tør jeg ikke tenke på engang, så det er jo også en god grunn til å kutte ut.

Så, den siste måneden har jeg kjøpt sånne tobakksfrie nikotinposer som smaker pøkk og som jeg hater, og på den måten har jeg mer enn halvert forbruket. Og jeg er klar for å fortsette denne trenden!

Følger tråden. Lykke til folkens!

En ting jeg har begynt med og som hjelper, for min del da, er å legge snusboksen litt utilgjengelig, sånn at jeg må opp og hente en snus når jeg vil ha en. For jeg er en sånn som stapper inn den ene etter den andre uten å legge merke til det selv engang. Så nå ligger den på kjøkkenet når jeg er hjemme. Jeg unngår mange av de snusene jeg ikke egentlig har lyst på, men ville tatt om den lå der. Neste trinn blir kanskje å ha snusen i boden fire etasjer ned? Da kan jeg jo komme i form og trappe ned samtidig..
Vis hele sitatet...
Artig at du hiver deg på, ønsker deg lykke til!

Jeg skal prøve å kjøpe meg nikotifrun snus som du har, for å se om det kan hjelpe. For jeg kjenner at suget kommer også fra å ikke ha noe under leppa.

Ikke dumt å legge boksen utilgjengelig, dette må jeg også vurdere å gjøre!
Jeg henger meg på. Personlig har jeg startet stille og rolig med å gå ned i styrke.

Jeg har også en liten konkurranse med en venn, det hjelper en del. Lykke til!
Du må bare ha noe som motiverer deg. Du må si til deg selv: ikke faen om jeg skal ta den forbanna dritten oppi leppa igjen.

Protip: invester hver dag 100 kr i Krypto eller aksjer. Du kunne liksågodt brukt dem på snus og det er kanskje å kaste penger ut vinduet, men tenk potensialet! Gjør det til et rituale hver dag/kveld. Det holder motivasjonen oppe!
Dette er neppe det du vil høre, men slutte med snus er ikke så fryktelig vanskelig. Men selvsagt, ditt forbrukt er veldig høyt og har pågått over veldig lang tid. Hva med å helle bare akseptere bruken, men bruke f eks fem om dagen? Jeg sluttet i sommer, gikk helt fint, tenker ikkepå snus engang nå. Men jeg ser samtidig at folk er veldig ulike. Prøver bare å si atman har lett til å gjøre det til en større mental greie enn det egentlig er. Endelig ikke-røyker av Carr er forresten en klassiker du bør lese/høre på, gjelder snus også.