Jeg har det siste året blitt veldig fokusert på hva som er positivt og negativt i livet mitt. Jeg har èn stor avhengihet, og det er energidrikker.. Jeg MÅ ha minst 1 boks (500ml) hver dag. Har nå kommet til et punkt hvor jeg ikke har drukket energidrikke på 5 dager, tenker at når jeg først er i gang fikk jeg lyst til å prøve en detox fra alkohol, kaffe og koffein generelt..

Jeg er 23 år og veldig aktiv, går på fjelle osv, spiser sunt å holder meg unna generelt aktiveter som utløser store mengder dopamin (porno, sosiale medier osv)

Men så tenker jeg jo også, hvorfor ta livet så serriøst? Hva er galt med å unne seg ting? Samtidig som jeg vet at det tar mer en det gir..

Har dere vært igjennom dette og har tips å dele? Eller generelt synspunkter rundt teamet

Alt med måte er mitt beste tips. Ikke stress for det er det værste for helsen. Ta deg litt koffein til lunch hver dag koffein brusetablett uten sukker og ta en fest i ny og ne og jeg er sikker på at folk flest blir lykkeligere av slikt enn å avstå fra alt.

Kan se hvorfort du holder deg unna sosiale medier, men porno, hvorfor? Å runke er jo bare bra for kroppen

Av egen opplevelse blir det kjedelig å runke for mye, og jeg har opplevd samme tendenser som ved hasjrøyking egenlig, at jeg blir tolerant og søker stadig drøyere og mer sketchy porno, til den grad jeg nesten skammer meg når jeg er ferdig

For min del føles det bare litt feil å gjøre det til en vane, og det føles mer spennende og bedre etter en pause (akkurat som med hasj).
Prøv noen uker uten og se selv, you might be suprised.

Ved å holde seg no-fap et par uker vil man også oppleve økt sexlyst og jeg føler i mitt tilfelle at jeg blir mer villig til å faktisk oppsøke damer for sex, siden jeg ikke får fake belønning hver eneste dag
Noen hevder at no-fap øker testosteronproduksjonen etter ca 1 uke, uten at jeg gidder søke opp kilder osv på det.
Det er også noe med at det kan være en god vane å ikke bare ty til ekstern stimuli (porno), men heller bruke fantasien litt også.

Porno er avhengihetsskapende på lik linje som rus.. Vil heller bruke min egen fantasi når jeg runker, å har ingen behov for å se på porno lenger..

Er nok sant som du sier. Merker faktisk mye det samme når jeg tenker meg over. Har blidt mye sjuk porno i det siste ja

Ta en titt på denne

https://www.youtube.com/watch?v=Q4GHVUCcW4A

Runking er bra for kroppen, men porno er dårlig for hjernen.

Jeg har det helt likt deg. Driver selv å slutter med koffein og snus. Det er slike ting man liksom egentlig ikke trenger. Men savner snusen. Jeg irriterer meg også over at man skal ta alt så seriøst. Men snus er så sure penger å kaste vekk. Koffein skaper bare nervøsitet. Drikker koffeinfri nå

tullball

Det med snus er kun gode grunner til å slutte med. Gratulere!

Har nå gått koffeinfri i 6 dager å WOW for en søvn jeg har hatt! Aldri opplevd lignende! Har så lenge jeg kan huske ALLTID drukket noe koffeindrikke hver eneste dag.

Om søvnkvaliteten virkelig er så bra som dette uten koffein blir jeg helt sjokket. Gjenstår å se fremover

Drakk minst 2 - 3 bokser med energidrikker om dagen fram til jeg var 22, så slutta jeg tvert. Null problem, litt vanskelig å stå opp men ellers ingen plager.

Høres ut som vi er i samme båt, har du merket noe endring i søvnen din? Sett bort fra vanskeligere å stå opp

Jeg drikker koffeinfri kaffe. Jeg har 1 skje med vanlig kaffe og resten koffeinfri om dagen. Slik at det blir 1/3 koffein. Merker stor forskjell. Kutte koffein totalt fører for meg til at alt blir tyngre og går tregere hehe. Men koffeinfri kaffe smaker såpass likt du ikke tenker over noen forskjell. Den er kanskje bare litt mindre fyldig.