Vil helst holde meg unna alt av drugs, er derfor jeg tyr til alko for å få roa ned første nettene. Valium er ikke særlig lurt på meg, da blir jeg nok avhengig av det også. Trener mye fra før, hver dag. Typ 1-2 timer hard styrketrening om dagen, men til og med det er ikke nok for å få roa meg ned. Føles ut som jeg har overskudd av energi 24/7 når jeg ikke røyker.

Hogge ved? Fin og nyttig aktivitet

Tror det er lurt å snu måten du tenker på det med å slutte. Det er mest sannsynlig det beste valget du vil ta for deg selv på lenge. Og de traumene må du igjennom før eller senere uansett. Like greit å ta de nå som du bør hjemme osv.

Hvis du er redd for at du ikke har noe givende å ta deg til så er beste medisin mot det å finne seg noe å drive med. Hjelp til hjemme om ikke annet.

Prøv å snu det fra "nå skal jeg angripes" til "nå skal jeg angripe".

Av det jeg leser her så virker det som det er noe annet underliggende som er det virkelige problemet.

Svar på dette TS. Du tar din siste j ikveld, hvordan ser neste uke ut for deg da? Hva slags rutiner har du i hverdagen?

Ta deg en tur på na/aa/a-larm møte. Fint sted å treffe folk som har vært igjennom mye av det du har utfordringer med.

Psykolog er fint og flott det, men det er avhengig av hvor du slipper psykologen inn og hva du finner mot til å sette ord på eller skrive ned.

Også er det på ingen måte meninga å være dust, men det er min brutalt ærlige mening.....du kan garantert finne legitime grunner til å ikke gjøre alt mellom himmel og jord. Samtidig så er det stor sannsynlighet for at mye av løsningen ligger i å ha mot til å omgås folk som du ikke kjenner og "åpne verden" litt mer. Det virker som om du begrenser deg veldig og det er ikke spesielt bra for deg selv.
Som sagt så er det ingenting dust i det jeg sier. Men, jeg har vært igjennom å slutte med rus, gjøre opp med traumer og slutte å begrense meg selv. Og svaret var å bryte med alle de begrensningene du er innom.

Håper du finner styrke og mot til å finne nye veier som fungerer for deg

Hva med å jobbe som frivillig? https://www.frivillig.no/ du møter folk, får noe å gjøre og det er i tillegg givende og en nice ting å ha på CV til fremtiden?

Det er et litt dårlig argument. For psykologen er der for å snakke om ting som er ulogisk i en frisk person sitt hode. Friske folk går ikke til psykolog så du trenger ikke late som for du lurer bare deg selv.

Bare hyggelig det!

Hvis du har økonomi eller mulighet til det så kan jeg anbefale gestaltterapi. Funka fjell for min del ihvertfall.

Uansett så kan jeg kjenne meg igjen i det med å være usikker på hvordan min virkelighet blir mottatt av et "normalt" menneske. Men, jeg har funnet ut at det er samme faen hvordan andre tar det i mot. Det er bare du som vet hvordan din virkelighet er, hvordan din historie er og hvordan følelser og overlevelsesstrategier det har gitt deg. Og det er viktig å sette ord på det hvis noen skal kunne forstå og ha mulighet til å hjelpe til.
Men, jeg hadde det også vanskelig med å stole på folk og hadde brent meg mye på det. Allikevel så har jeg fått tillit til min egen evne til å sortere genuine folk fra bullshittere. Og det har gjort at de folka jeg har i livet mitt er bra folk som vil meg godt.
Det er garantert en mulighet for deg også, men det avhenger av at du har motet til å utforske verden utenfor de rammene du kjenner til per dags dato.


Når det kommer til utfordringene med å få "avbrekk" ved hjelp av hasj så kan melatonin være en hjelp til å få sove ihvertfall. Det er ingen mirakelkur, men gir en liten hjelp til å få litt hvile i løpet av natta ihvertfall.
Husk på at psykologen din har en utdanning og ikke forventer å treffe på folk med a4 historier hvor alt har gått på skinner

Jeg synes du har lagd så mange tråder om dette og fått så mange gode råd så gå gjennom dem igjen

Men du spør om andre ting du kan gjøre enn den meg-stunden du har når du røyker. Kjenner meg veldig igjen i det og det jeg gjorde istedet for å røyke de første månedene var å bruke kvelden på å lage nye matoppskrifter, jo mer komplisert jo bedre, bruke tid på å handle inn varer, følge oppskrift og spise sakte og virkelig smake på maten. Da ble den sansestimuleringen min nye meg-tid. Jeg gikk opp ca 10 kg i vekt av det men var så skrapa tynn av mye smoking at det ikke gjorde noe, og når jeg begynte å føle meg bedre psykisk etter 3-4mnd ish så ble jeg mye mer aktiv også og gikk ned det fettet igjen.
Frivillig arbeid fast har du fått tips om fra flere før, gjør veldig mye å ha noe å gå til og føle seg verdsatt et sted og komme hjem å liksom føle at man har gjort noe i dag. For er man stoner så er mye av røykinga bare for å ha noe å gjøre. Jeg våkna, stod opp, gleda meg bare til kvelden for dagens gjøremål var bare å mekke joint og røyke. Så gi deg andre faste rutiner og gjøremål. Jeg måtte droppe å se de samme seriene jeg så fjern og droppe å høre på samme type musikk jeg hørte fjern for hvis ikke fikk jeg bare lyst til å røyke igjen fordi jeg kjente noe mangla som hjernen assosierte med de seriene og musikken.
Det er et viktig tips jeg kan gi deg. Den første tida så må du unngå alt som hjernen assosierer med rus enten det er serier, folk, steder, klær, lukter, bare sånne ting som samme type potetgull man pleier å munche fjern til og med.

Du må forberede deg på at ikke bare de første dagene er vanskelige. De første månedene blir vanskelige. Ting kommer til å føles tungt og ensomt og kjipt, man spør seg selv om man egentlig passer inn i en streit verden og tenker at det ikke er så farlig å kjøpe seg en femmer igjen å skeie ut en helg. Problemet med det er at da røyker man resten av den femmern i ukedagene og tillater å kjøpe seg ny femmer en senere helg også er man tilbake i samme sporet. For meg ble det vesentlig å stoppe å møte alle jeg pleide å røyke med eller handle av så jeg var mye ensom og trist de første månedene, visste ikke hvordan å oppføre meg med familie eller rusfrie venner så var bare alene. Men når jeg begynte å få glimt av å kjenne at jeg hadde det mye bedre psykisk, rundt 3-4mnd inn så fikk jeg bekreftelsen på at jeg hadde tatt riktig valg. Klart jeg fortsatt savna hasjen men jeg visste det ikke var bra for meg og visste at det livet ikke var verdt å ha lenger. Den virkelig store forandringen merka jeg etter ca 1-2 år for da hadde jeg blitt bedre psykisk og bedre sosialt med streite og begynte å få en fin omgangskrets og hobbyer som ga mye i livet. Hva som passer for akuratt deg må du finne ut av selv men for all del kom deg ut å gjør noe, få en rutine, ha faste ting oftere enn bare jobben en gang i uka. Kanskje du kan spørre om å få jobbe tre ganger i uka, eller jobbe på forskjellige frivillige greier. I tillegg til faste turdager, faste matlagingsdager osv. Etterhvert som jeg ikke lenger trengte å distrahere meg på kvelden fra å røyke som jeg brukte matlaging til hver kveld istedet begynte jeg å heller ha matlagingsdager i helgene hvor jeg lagde opp så mye mat at jeg kunne fryse porsjoner for resten av uka. Da var det ikke et ork å komme hjem fra annet gjøremål også måtte begynne å lage mat, da var det bare å varme maten og matlaging trengte ikke være dagens gjøremål lenger siden jeg fikk andre ting å gjøre.

Har sagt det før også men ditt fremtidige deg kommer til å takke deg for å være disiplinert til å slutte helt nå. Mens om du fortsetter å røyke så kommer ditt fremtidige deg til å sitte neste år å hate livet og angre på at du ikke slutta, og året etter der igjen å angre på at du ikke har kommet noe annet sted og året etter det igjen å hate livet ditt. Så hold ut og vit at det kjipe går over! Man kan også se det sånn at når man har vært sterk nok til å holde ut mange mange år i drittliv som stoner så klarer man å holde ut noen måneder dritt som rusfri før ting blir bedre. Så minn deg selv på det når du føler ting er tungt og får lyst til å røyke igjen

Må legge til at jeg begynte i terapi for niende gang igjen i livet etter jeg ble rusfri og da fikk jeg mer ut av et halvt år i terapi enn alle femten åra jeg hadde gått i terapi mens jeg rusa meg. Man tror ikke at hasj kan skade så mye eller ha så stor innvirkning men det har helt klart noe å si for hvordan man tenker og hvordan hjernens synapser kommuniserer og arbeider

Jeg var suicidal i mange år, minst 5-6 år jeg hver dag hadde lyst til å dø, prøvde tre ganger, var også innlagt en del. Og 10-15 år jeg var deprimert og bare var sorgfull og tom inni meg. Bortsett fra når jeg rusa meg og hang med andre rusa venner enten det var pils og fest eller ut på byen eller hjemme i en hule steine som faen til en skada film eller youtubeklipp. Det som er med å være deprimert... Er at det også går over. Aksepter det heller som en fase i livet og la følelsen være der, men ikke dediker hele livet til den følelsen. Vet jo det kan virke umulig å tro at det skal gå over men visste du at 1 av 3 får angst eller depresjon gjennom livet og det er jo ikke på langt nær så mange selvmord så man kommer seg gjennom det. Jeg er glad for at jeg ikke er død nå, for nå er livet bra som det aldri har vært før, nå lever jeg, nå føler jeg og nå opplever jeg. Men rus gjorde at jeg bare levde i en sky og selvom jeg trodde det var selvmedisinering så la det heller bare lokk på ting og opprettholdt at hjernen ikke klarte å produsere nok gledesstoffer på egenhånd.

Når det kommer til "rett tid" for å slutte så er det bare den avhengige hjernen din som lurer deg når du tenker sånn. Det er aldri en tid som føles rett, man føler seg aldri helt klar så å gå å vente til det er bare unnasluntring som hjernen lurer deg til å tro er best, fordi hjernen er avhengig av rusen.

Jeg hadde heller ingen å snakke med når jeg slutta med rus. Men jeg var så innstilt på at jeg ikke orka å fortsette å ha det som jeg hadde hatt det i lang tid at jeg bare holdt fast på det at å få andre resultater måtte jeg gå for noe helt nytt, altså et rusfritt liv og ikke samme livsstil og coping strategier som før. Jeg tenkte at når jeg hadde holdt ut så lenge så skulle jeg pokker meg klare å holde ut litt til. Du må rett og slett innstille deg og bestemme deg for å ha selvdisiplin og stå i det. Jeg veit det høres ut som bare jaddajadda prat men vi er mange som vet akuratt hvordan du har det og hva du er gjennom og som har vært gjennom det du skal gjennom så håper du kan prøve å ta det til deg og få litt styrke også å hente frem den styrken så det kan motivere deg til å stå i å gjøre det rette valget for deg og fremtida di. Du er fortsatt ung og har mye bra foran deg i livet om du bare gjør de rette valgene
Peace

Hvorfor føler du at du trenger tjallen? Er vel ikke bare selvmordstanker?

Altså, i bunn og grunn så er det faktisk bare å slutte, det verste er over etter 2 uker som regel. Etter en måneds tid så er de fleste helt ferdig med alt av ubehag. Jeg har røyka mye oppigjennom jeg også, men jeg har alltid klart å slutte hvis jeg vil. Men skriv litt mer om deg selv og situasjonen din så kan jeg komme med litt mer konkrete tips.

Du kommer bare med dumme unnskyldninger, som en alkoholiker som prøver å rasjonalisere forbruket sitt fordi han egentlig ikke vil slutte å drikke men bare sier han skal det for å få oppmerksomhet og kred.
Kvalme? Det er barnemat. Hasj kurerer ikke kvalme. Søvnproblemer? Ja nesten en million nordmenn har det i følge FHI. Du trenger ikke hasj for å overleve det.
Det er så mange her inne som investerer tid og omsorg i alle trådene dine for å hjelpe deg men nå begynner du bare å bli irriterende. Høres ikke ut som at du egentlig ønsker å slutte, og i såfall trenger du ikke lage flere tråder om det heller.
Du har fått masse gode verktøy for å klare å slutte og holde deg unna rus, opp til deg og viljestyrken din om du gjør det eller ikke. Lykke til hva enn du velger

Nå er ikke jeg noe lege , men ut fra det du skriver så fremstår det som du sliter med sosial angst og mulig generalisert også. Kvalmen virker som den kommer av at du er urolig / har angst . _Om_ du har angst så er dette gjerne for du sitter på mye traumer / ubearbeidet følelser. Angsten kan være ganske så fryktelig , og dersom du ikke vet hvordan du skal styre den negative tankegangen som øker angsten så er det ikke rart du ikke klarer å slutte. Dette er noe psykologen din MÅ hjelpe deg med , men du kan også se selvhjelp videoer på YouTube . Problemet med angsten er at om du tenker for eksempel jeg får ikke sove i kveld , suicidale tanker kommer , kanskje jeg gjør noe dumt.. Så gjør angsten du føler at du tror dette kan skje og er realitet , siden angst følelsen er ekte og sender frykt signal i kroppen. Men i realiteten så er den ikke det, det skjer bare en mistolking i hjernen som gir beskjed at du er i fare når du egentlig ikke er det.

Mitt beste råd jeg kan gi deg er å benytte mental helse og Ambulant akutt team og andre telefon tjenester som er døgn åpent i kveld. Se for deg at kanskje blir det ikke så ille som du tror. Og om det blir det så er det uansett hjelp rundt og du er ikke alene som du sier. Du har som nevnt disse døgnåpne tjenestene og legevakten , du kan skrive her på freak også selv om det ikke er beste plassen. Hva tid har du neste time hos psykologen ? Gjerne spør om time flere dager i uken i starten. Og til sist , alt du har skrevet her er ingenting unormalt i mine øyner. Jeg ser kun en fyr som sliter litt med traumer og muligens angst/tvangstanker og har brukt hasj for å dempe symptomene.

Stå på , dette klarer du. Ikke la frykten vinne, det beste rådet jeg kan gi deg mot angst / uro uten om terapi og medisiner er å gå lange turer , hør gjerne på noe beroligende musikk du liker. Før du vet ordet av det så er det lys i tunnelen , livet kan faktisk endre seg på et blunk fra negativt til positivt. Så ikke ta permanente valg på midlertidige problemer.

Denne kommentaren din viser bare at du ikke en gang leser rådene du får. Som sagt er vi mange her som vet akuratt hvordan du har og vært akuratt der du er eller verre. Men det er greit det, jeg holder kjeft og gidder ikke dedikere omsorg for deg og svare i trådene dine lenger når det er sånn her du "tar i mot hjelp" og responderer.
Igjen, lykke til med alt
Peace

Ville bare røyket hvis jeg hadde vært deg ass. Virker som at du har det ganske jævlig, og da gjør ikke bønne det noe særlig verre egentlig. Ikke for å oppmuntre bruk, men legene gidder jo ikke hjelpe deg. Da må du ordne ting selv, og gå 1 uke uten søvn er langt farligere enn å røyke litt hasj.

Depresjon er en ganske egosentrisk tilstand der man sliter med å ta andres perspektiv. Alt blir veldig fokusert rundt egne følelser. Sikkert derfor TS sliter litt med å ta imot råd. Vi får bare heie på, men tror det kan bli vanskelig hvis man ikke kommer seg ut av offerrollen. Her må man vekke krigeren i seg eller bare følge strømmen.

Å røyke hasj og bruke rusmidler som påvirker dopamin og serotonin produksjonen i hjernen er som å pisse i buksa for å holde varmen. Det ødelegger hjernens naturlige produksjon av disse gledeshormonene og fører derfor til depresjon og at man holdes nede i depresjon. Selvom rusen gir en boost av disse hormonene når man er påvirket så gjør det at hjernens hverdagslige utslipp av disse hormonene er ødelagt. Vil man ut av depresjon må man slutte med rusmidler.
Noen døgn uten søvn er ikke farlig, det fins mange effektive hjelpemidler for søvn man kan bruke i en overgangsperiode men de fleste greier seg helt fint uten. Å ikke få sove er kjipt og frustrerende men man sovner som regel til slutt. Å slutte med rusavhengighet er ikke en dans på roser men det er temmelig sært å fraråde folk det bare fordi det blir ubehagelig

Når jeg sier offerrollen så mener jeg ikke at du syns synd på deg selv. Men jeg mener at det virker som om du ikke tenker du har styringen her. At du har depresjon og angst som herjer med deg uten at du har noe du skulle ha sagt. Derfor jeg sier du må gå over til angrepsmodus og ikke være den som bli angrepet. Vekke krigeren. For det er en kamp det her men uten slossing vinner man ikke.

Det er MYE lettere sagt enn gjort. Er ikke bare bare når det første hodet forteller deg når du våkner om mårrån er at det hadde egentlig bare vært bedre å gjort slutt på alt.

Selvfølgelig er det lettere sagt enn gjort. Jeg sier ikke det er lett. Det er faktisk sykt vanskelig. Men det er kritisk å jobbe mot bedring. Selv med tilbakesteg hit og dit. Bedre det enn stagnasjon. Da synker man. Depresjon er som en motsatt kvikksand. Bevegelse som gjelder altså.

Veldig bra jobba.

Hvordan kom ambulansen?

Med bil.

Kan du ikke bare legge deg inn på DPS? Der vil du få nødvendige søvn medisiner og daglig hjelp med angst/derpresjon og ingen tilgang på hasj. Virker som du har så store problemer at det ikke er noe du kan fikse selv med viljestyrke og rutiner.

Jeg sover til vanlig 3 - 4 netter ut av 7 dager i uken, så jeg har en viss peiling. Har hatt kanskje noen titalls netter med god søvn siden jeg var 18, nå er jeg en del eldre. Jeg har også vært innlagt pga manglende søvn og psykose flere ganger.

Du må lære deg å sove uten tjall før eller siden uansett. Det går ikke i lengden å røyke hver dag selv om du har uendelig med penger, dealern går tom eller blir tatt før eller siden.

Det virker ikke som du har lyst til å slutte, at du liker tanken rundt det å slutte men innerst inne ikke har lyst, og da går det som regel ikke. Du må bestemme deg, ta valget og leve med det.

Men du blir ihvertfall ikke noe bedre på sikt av å røyke, du bare utsetter de ubehagelige følelsene til senere.