Du må være registrert og logget inn for å kunne legge ut innlegg på freak.no
X
LOGG INN
... eller du kan registrere deg nå
Dette nettstedet er avhengig av annonseinntekter for å holde driften og videre utvikling igang. Vi liker ikke reklame heller, men alternativene er ikke mange. Vær snill å vurder å slå av annonseblokkering, eller å abonnere på en reklamefri utgave av nettstedet.
  24 3478
Har prøvd valium, xanor, rivotril og sobril i forskjellige doser, men ingen av de gjør meg noe trøtt. Tar de heller ikke på en daglig eller ukentlig basis. Tar imovane til vanlig, men jeg er nødt til å ta 3-4stk 7,5mg for at de i det hele tatt skal ha noe effekt nå til dags og jeg får bare tak i 30 i måneden. Får bare alimemazin av legen, men det kollapser jeg av, selv i lave doser. Forstår ikke hva jeg gjør galt, jeg vil bare sove. Har også prøvd seroquel, atarax og remeron.. aldri igjen
Fuck Mr. Plod!
hvor mye er klokka når du står opp?
Soggypita's Avatar
Trådstarter
4 0
Alt fra 7 til 12, er I en litt vrien situasjon, så jeg er verken i jobb eller skole akkurat nå
Om du ikke vil bruke benzo, sovemedisiner, eller andre medisiner som lar deg sove, bør du oppsøke lege/psykolog.
Imovane mister effekten etter et par dager sammenhengende.

Få deg en fast døgnrytme. Gjør deg klar for seng når du gjesper for første gang den kvelden. Om det er kl 21 eller 02.
Legg fra deg telefon.
Stå opp 8 timer senere. Repeat.

Ellers er quetiapin/seroquel det eneste som funker for meg, år etter år. De kjipeste bivirkningene forsvinner ganske raskt, men du vil muligens slite med at du blir fort sulten.
Sist endret av SkammeligNykter; 1. april 2024 kl. 13:26.
Kanskje ikke svaret du vil ha, men dette er mine subjektive erfaringer.

Fra jeg var liten pode har jeg alltid hatt lakenskrekk. Å legge meg for å sove har alltid vært noe jeg vegret meg for da jeg alltid endte opp med å stirre i taket i timesvis.

Jeg la meg til en vane der jeg satt på musikk, eller noe på Youtube som jeg kunne "drømme" meg bort i. Det tok på en måte fokuset bort fra eget tankekjør. Selv om dette gjorde det enklere å sovne blir søvnkvaliteten redusert.

I godt voksen alder satt jeg meg et mål om å bli god på søvn, og det var utslagsgivende.

Når du setter deg et tydelig mål, må man prioritere det som tar deg nærmere målet. Det som hindrer deg i å nå mål må prioriteres bort.

Så da er spørsmålet: Hvis jeg ønsker gode 8 timers søvn fra 22:00-06:00, hva må jeg gjøre for å tilrettelegge for dette?

Når skal jeg stå opp: Får jeg det til hvis jeg står opp kl. 11?

Rytme: Blir det lettere hvis hode og kropp blir vandt til en fast rytme, eller er det greit å ta det på sparket?

Søvnhygiene: Blir søvnen bedre eller dårligere med en god seng, pute, og dyne? Gjør det noe forskjell om jeg har nytt rent sengetøy?

Sentralstimulerende: Kaffe har halveringstid på 5-6 timer. Selv om du ikke føler effekten ligger effekten i kroppen.

Fysisk og psykisk trim: Vil kroppen og hodet være mer eller mindre mottakelig for søvn hvis jeg har brukt begge deler igjennom dagen?

Hva er "normalt": Vi er programmert til å bli trøtte når sola går ned. Lys, TV, PC, etc. lurer hodet til å tro at det fortsatt er dag, og prosessene med å forberede seg til søvn settes ikke i gang.

Kort oppsummert: Sett deg et mål, og legg opp dagene med aktiviteter og stimuli som underbygger å nå det målet.

Er det lett? Nei det synes jeg ikke.

Er det verdt det? Absolutt. Tar man vare på hodet og kroppen, tar de vare på deg. Man kommer bedre ut av en vanskelig situasjon hvis man er litt uthvilt og tenker klart.
Sist endret av DetOrdnerSeg; 1. april 2024 kl. 13:32.
Benzoer gjør deg ikke trøtt, de virker søvndyssende og demper tankekjør. Så de vil ikke få deg til å sovne visst du ikke er trøtt når du tar de.

Sitat av SkammeligNykter Vis innlegg
Imovane mister effekten etter et par dager sammenhengende.
Vis hele sitatet...
Imovane har effekt i flere uker før effekten avtar (pga. Toleranse).
Sist endret av einsteindragon; 1. april 2024 kl. 13:34. Grunn: Automatisk sammenslåing med etterfølgende innlegg.
Sitat av einsteindragon Vis innlegg
Benzoer gjør deg ikke trøtt, de virker søvndyssende og demper tankekjør. Så de vil ikke få deg til å sovne visst du ikke er trøtt når du tar de.



Imovane har effekt i flere uker før effekten avtar (pga. Toleranse).
Vis hele sitatet...
I startfasen, ja. Men når man har brukt dem en periode (selv med pause), skyter toleransen i været.

Omtrent som med hasj.
Tidligere kunne jeg røyke daglig i månedsvis uten å bli innrøyket etter en pause. Nå tar det ca en uke.
Prøv fysisk aktivitet. Det funger.

Åpenbart blir man ikke trøtt av å bare runke i sofakroken i benzorus.

Ellers blir jeg alltid trøtt etter å ha vært våken rundt 16-18 timer.
Sist endret av IneartheDx; 1. april 2024 kl. 13:49.
Å trene til det kjennes ut som ledda dine svikter og du såvidt greier å vaske din egen kropp i dusjen etter økta pleier som regel å gjøre susen når kvelden kommer
Sitat av SkammeligNykter Vis innlegg
I startfasen, ja. Men når man har brukt dem en periode (selv med pause), skyter toleransen i været.

Omtrent som med hasj.
Tidligere kunne jeg røyke daglig i månedsvis uten å bli innrøyket etter en pause. Nå tar det ca en uke.
Vis hele sitatet...
Spørs hvor lang pause man tar. Tar man en pause på 3 måneder eller mer så er toleransen igjen skrudd tilbake til 0. Det er iallefall min erfaring.
Har man sluttet å få skikkelig virkning av Imovane så er det også et godt tips å drikke et glass med grapefruktjuice når du tar det. Da vil effekten økes til omtrent det dobbelte.
Sist endret av einsteindragon; 1. april 2024 kl. 14:11.
Sitat av SkammeligNykter Vis innlegg
Om du ikke vil bruke benzo, sovemedisiner, eller andre medisiner som lar deg sove, bør du oppsøke lege/psykolog.
Imovane mister effekten etter et par dager sammenhengende.

Få deg en fast døgnrytme. Gjør deg klar for seng når du gjesper for første gang den kvelden. Om det er kl 21 eller 02.
Legg fra deg telefon.
Stå opp 8 timer senere. Repeat.

Ellers er quetiapin/seroquel det eneste som funker for meg, år etter år. De kjipeste bivirkningene forsvinner ganske raskt, men du vil muligens slite med at du blir fort sulten.
Vis hele sitatet...
Hva er egentlig grunnen til man man blir så sulten på seroquel? Går på de selv og dår fantastisk effekt, sovner Ila en time og er det som gjør meg mest «naturlig» trøtt, men jeg får alltid helt sinnsyke munchies.
Sitat av Idek13378 Vis innlegg
Hva er egentlig grunnen til man man blir så sulten på seroquel? Går på de selv og dår fantastisk effekt, sovner Ila en time og er det som gjør meg mest «naturlig» trøtt, men jeg får alltid helt sinnsyke munchies.
Vis hele sitatet...
Forstyrrelser i belønningssystemet til hjernen. Det meste av antipsykotika blokkerer en bestemt reseptor som igjen fører til dopaminubalanse.

Matlyst styres bl.a av dopamin. Hjernen tror den trenger noe den egentlig ikke gjør. Mer dopamin. Hele tiden.

Da ender man gjerne opp noen kg tyngre.
Sist endret av SkammeligNykter; 1. april 2024 kl. 14:55.
Fuck Mr. Plod!
Sitat av SkammeligNykter Vis innlegg
Om du ikke vil bruke benzo, sovemedisiner, eller andre medisiner som lar deg sove, bør du oppsøke lege/psykolog.
Imovane mister effekten etter et par dager sammenhengende.

Få deg en fast døgnrytme. Gjør deg klar for seng når du gjesper for første gang den kvelden. Om det er kl 21 eller 02.
Legg fra deg telefon.
Stå opp 8 timer senere. Repeat.

Ellers er quetiapin/seroquel det eneste som funker for meg, år etter år. De kjipeste bivirkningene forsvinner ganske raskt, men du vil muligens slite med at du blir fort sulten.
Vis hele sitatet...
Døgnrytme hjelper veldig.

Ikke hatt luck med oppskriften over da, ender opp med å sovne 06 og våkne 14, evig ond sirkel.

Å sette på alarm kl 07 og tvinge seg opp (uansett lengde på søvnen) funket flott!

Når du er helt kake i hodet fordi man sov 2 timer inatt, ja da er det ofte lett å sovne kl 23.

Veldig lett å la hodet si "jeg burde sove mere, hodet må jo ha noen timer til" eller "blir jeg psykotisk nå?"

Hodet tilpasser seg, så hvis man alltid er tidlig oppe så forsvinner mye av den tåken veldig tidlig.
Sover man alltid til 12 også står opp 07, da er hodet i sovemodus til 12.

Anbefales egentlig ikke, men en litta dose ritalin akkuratt når alarmen ringer KAN funke for å komme i gang. Men det må være ute av blodet før leggetid.

Umulig* å sovne før 00 om man våknet for 12 timer siden.
Soggypita's Avatar
Trådstarter
4 0
Takk for alle svar. Jeg har måttet sette dagliglivet på pause det siste året pga alvorlig anoreksi og depresjon. Har tidligere prøvd å fått profesjonell hjelp, men de ga meg bare en resept på lykkepiller, veide meg og fortalte meg at jeg skulle tenkte positive tanker etter innleggelse. Har fått ny time hos et nytt sted nå til uka, og skal forhåpentligvis bak skolebenken igjen om ikke så lenge. Har slitt med søvn så lenge som jeg kan huske, selv med fysisk aktivitet og et mer normalt liv. Problemet er at jeg heller ikke klarer å sove, selv når jeg egentlig burde være utslitt. Det var egt derfor jeg lurte på om noen visste om noe som fungerer i første omgang. Vet dette med medikamenter er individuelt, men jeg prøver nesten hva som helst atp
I perioder hvor angsten min er verst og jeg lider av insomnia funker stilnoct veldig bra for meg Men viktig å legge seg med en gang å ikke være våken, feks scrolle på tlf. Valium og Sobril blir jeg ikke direkte trøtt av... funker mer som angstdempende. Anbefaler deg å høre med psykiater/fastlege om du kan prøve stilnoct Alimemazin er det værste jeg har gått på.... var ødelagt i 6-7 timer etter at jeg våknet og klarte så vidt å bevege meg.
Sist endret av Sisi569; 1. april 2024 kl. 23:42.
Soggypita's Avatar
Trådstarter
4 0
Har vurdert stilnoct den siste tiden, men er ikke det bare innsovnings medisin? Sliter også med å våkne tidlig på morningen/natta og ikke får sove igjen
Har brukt stilnoct i 14 år, hver eneste dag. Den har ikke mistet sin effekt. Har prøvd alt av sovemidler og toleranse kommer raskt både på B og C preparater, stilnoct er eneste unntak.

Kjenner andre som har hatt tilsvarende problemer, det som har fungert for dem er å rullere mellom medikamenter, det er alltid en kamp mot toleransen. Stod på høy dose Seroquel(1200mg) men det hjelp nada for søvn for min del.

Sitat av SkammeligNykter Vis innlegg
Forstyrrelser i belønningssystemet til hjernen. Det meste av antipsykotika blokkerer en bestemt reseptor som igjen fører til dopaminubalanse.

Matlyst styres bl.a av dopamin. Hjernen tror den trenger noe den egentlig ikke gjør. Mer dopamin. Hele tiden.

Da ender man gjerne opp noen kg tyngre.
Vis hele sitatet...
Hvilken bestemt reseptor er det?
Sist endret av Candiru; 2. april 2024 kl. 00:21. Grunn: Automatisk sammenslåing med etterfølgende innlegg.
Jo, det er til innsovning. Men det funker ganske så bra. Gikk på det lengste i to uker uten å klare å sovne. Første uka på Stilnoct sov jeg ca 4 timer hver natt og fra andre uka sov jeg igjennom hele natten.

Man blir ganske trøtt, og hvis man setter inn litt arbeid for å få en god døgnrytme sover man godt på det. Blir heller ikke noe groggy/trøtt/sliten neste dag. Halveringstiden er mye kortere.
Hei, du skriver at du har anorexi. Sult og underskudd på mat kan være veldig ødeleggende for søvn. Jeg har selv denne diagnosen og jeg sliter med søvn på en måte som selv legen min ikke forstår. Ingen legemidler hjelper og toleranse bygger seg opp veldig fort. Jeg har noen ganger lurt på om dn kropp i underskudd «metaboliserer» medisiner annerledes. Jeg er ingen lege så dette er bare noe jeg har fundert på etter å ha slitt med anorexi og søvnproblemer i flere tiår! Noen medisiner demper kanskje tankekjør, men kjøret i en sulten kropp har jeg ikke funnet noe medisin som hjelper. Det kan hjelpe å spise, men for en med spiseproblemer så kan spisingen føre til en masse problemer i seg selv, om du engang klarer å gjennomføre handlingen. Der kommer også bulimiske tendenser inn, og jeg har noen ganger også fundert på om spyingen før sengetid gjør medisinen mindre potent. Beklager at du er i denne situasjonen. Jeg klarte, med god tid og masse hjelp, å gjennomføre både skole og har nå to bachelorgrader og god jobb. Anorexi «spiser» virkelig opp tid, og er en vanskelig sykdom å bekjempe. Men ta i mot all den hjelpen du kan få!
Sitat av 2Byorha Vis innlegg
Hei, du skriver at du har anorexi. Sult og underskudd på mat kan være veldig ødeleggende for søvn. Jeg har selv denne diagnosen og jeg sliter med søvn på en måte som selv legen min ikke forstår. Ingen legemidler hjelper og toleranse bygger seg opp veldig fort. Jeg har noen ganger lurt på om dn kropp i underskudd «metaboliserer» medisiner annerledes. Jeg er ingen lege så dette er bare noe jeg har fundert på etter å ha slitt med anorexi og søvnproblemer i flere tiår! Noen medisiner demper kanskje tankekjør, men kjøret i en sulten kropp har jeg ikke funnet noe medisin som hjelper. Det kan hjelpe å spise, men for en med spiseproblemer så kan spisingen føre til en masse problemer i seg selv, om du engang klarer å gjennomføre handlingen. Der kommer også bulimiske tendenser inn, og jeg har noen ganger også fundert på om spyingen før sengetid gjør medisinen mindre potent. Beklager at du er i denne situasjonen. Jeg klarte, med god tid og masse hjelp, å gjennomføre både skole og har nå to bachelorgrader og god jobb. Anorexi «spiser» virkelig opp tid, og er en vanskelig sykdom å bekjempe. Men ta i mot all den hjelpen du kan få!
Vis hele sitatet...
Hvilke klassifiseringer har legemidlene du har brukt til nå, og kan du nevne noen av de du har brukt?

Hva med off.label medikamenter, som kan fungere utenfor sin indikasjon?
Sitat av Candiru Vis innlegg
Hvilke klassifiseringer har legemidlene du har brukt til nå, og kan du nevne noen av de du har brukt?

Hva med off.label medikamenter, som kan fungere utenfor sin indikasjon?
Vis hele sitatet...
Hei! Jeg vet ikke helt hva du mener med off label, men jeg har forsøkt alt legen har gitt meg. Jeg har brukt vallergan, zonat, seroquel, tolvon, sobril, zopitin, stillnoct og andre ting jeg ikke husker som går innunder antihistamin. Jeg har aldri fått tilbud om noe sterkere, til tross for at jeg ikke har noen historie med rus. Jeg har med tiden akseptert at jeg har søvnvansker. Alkohol er en skikkelig dårlig idé om du er undervektig, og ikke spiser. Har forsøkt å røyke grønt men det gav meg angst av en annen verden. Jeg tar zopitin (imovane) nå, men den hjelper meg ikke til å sove. Jeg blir rolig av den og kan slappe litt av. Jeg må ta veldig mange av de for å bli trøtt, må opp i 4 stk 7,5 mg. Og da våkner jeg gjerne etter bare noen timer. Sorry dette ble litt langt! Mener ikke å kuppe tråden til trådstarter.
Har slitt med ekstrem insomnia store deler av livet, og de eneste sovetablettene som har funket uansett er apodorm, og faktisk en antidepressiva kalt mirtazipin. Imovane og stillnoct funker ikke på meg, men disse to fungerer helt rått.
▼ ... over en uke senere ... ▼
Be om phenergan i tillegg, det hjelper med å holde på søvnen etter innsovning for mange (meg ink)
Jeg blir ikke trøtt av benzo, men imovane og sånn gjør meg trøtt
Sitat av Soggypita Vis innlegg
Har prøvd valium, xanor, rivotril og sobril i forskjellige doser, men ingen av de gjør meg noe trøtt. Tar de heller ikke på en daglig eller ukentlig basis. Tar imovane til vanlig, men jeg er nødt til å ta 3-4stk 7,5mg for at de i det hele tatt skal ha noe effekt nå til dags og jeg får bare tak i 30 i måneden. Får bare alimemazin av legen, men det kollapser jeg av, selv i lave doser. Forstår ikke hva jeg gjør galt, jeg vil bare sove. Har også prøvd seroquel, atarax og remeron.. aldri igjen
Vis hele sitatet...
Hvis ikke Quetiapin funker er det noe alvorlig galt. Snakk med legen.