Kanskje det er lettere å trappe ned enn å stoppe helt?
Jeg kommer aldri til å gi opp brus og potetgull, men godteri har jeg nesten sluttet helt med. Litt sjokolade når det passer seg.
Så spiser jeg konstant tyggis.

Det kommer veldig ann på hva du ser som godteri.. Teller dere med kaker også?

Edit: Så det med gulrøtter nå.
Jeg elsker gulrøtter!
Det finnes selvsagt søte frukter og grønnsaker som du kan erstatte godteri med, som appelsin, klementin, ananas, pære, eple, druer, banan, vannmelon. Jeg elsker alle disse.

Beklager å måtte sprekke boblen din, men isteen man kjøper er så full av sukker at det er nesten fasinerende. Prøv å lage te, og tilsett så mye sukker at den blir like søt som den du kjøper i butikken. Du kan like så godt drikke Cola.

Jeg kom meg over "godterisuget" når jeg startet å trene. Når man kutter ut alt med det usunne i matveien, og spiser hver 3. time, så vil man etter kort tid ikke få suget lenger. Har blitt fortalt at sukkersuget kommer når kroppen har lyst på rask energi, og hva er vel da bedre enn en neve chilinøtter, en neve mandler og en tilfeldig frukt av ditt valg.

Egentlig vil jeg si at for de aller fleste er det ikke å kutte ut godteri totalt som ville vært det beste. Å endre hva man har på tallerkenen til frokost, lunsj og middag hver dag gjør mye større forskjell enn å droppe ei sjokoladeplate i uka. (forutsatt at man ikke spiser 8 sjokoladeplater om man dropper den ene)

Prøv motsatt vei, istedenfor å trappe ned så stapper du i deg/drikker du det du vil en hel dag. Da blir du kvalm til slutt.

Før drakk jeg en god del pepsi. Tok en dag hvor jeg drakk satans mye pepsi og etter det har jeg blitt dritt lei pepsi. Drikker det så og si aldri lenger og syns faktisk at det smaker vondt nå.

Pepsi Max er en av den verste brusen man kan drikke hver dag..

De fleste vet at det ikke er bra å spise godteri (evt. spise burger og chips fra McDonalds, røyke, drikke alkohol, osv), men nesten alle både liker og vil ha det selv om vi vet at det er dårlig for kroppen. Det gjelder for alt som både smaker godt og får oss til å føle oss bra. Når hjernen har lyst på noe skiter den som oftest i at den vet at det ikke er så bra. Den delen som gjør at vi har lyst på noe er i stor grad i stand til å overkjøre den delen som vet at noe er skadelig. På grunn av det mener jeg at rådet ditt ikke hjelper trådstarter i det hele tatt.

Når jeg har skullet slutte med sånne ting (drikke brus, spise godteri, røyke, m.fl.) har jeg identifisert det "utløsere" - spesielle ting jeg gjør som gjør at jeg både har lyst på det og som får jeg til å gi inn for presset fra hodet.

Da jeg skulle slutte å spise godteri fant jeg ut at en av mine utløsere var å handle mat uten handleliste (spesielt når jeg var sulten). Hvis jeg gikk på en butikk for å handle mat uten å ha planlagt hva jeg skulle handle på forhånd var det enklere å tenke "Hva har jeg lyst på?", hvor svaret ofte var "Noe godt.", så jeg kjøpte noe mat jeg likte og godteri. For å begynte jeg å lage handlelister, og planla hva/om jeg skulle ha noe godt å kose meg med, og sluttet å kjøpe godteri på impuls.

Da jeg skulle slutte å røyke var én utløser det å vente, uten å ha noe å henge fingrene i. Vente på t-bane, trikk eller buss, vente på venner på utesteder og lignende situasjoner. Jeg hadde altså ingenting å henge fingrene i med mindre jeg tok en røyk, men etterhvert kjøpte jeg meg en sånn smart telefon, og hadde plutselig wordfeud og angry birds å henge fingrene i. Plutselig var det mye enklere å la være å røyke/røyke mindre.

Andre ting som kan fungere fint når man skal slutte med "uvaner" er å finne noe som kan erstatte uvanene. Spise frukt og grønnsaker istedenfor godteri, drikke vann med kullsyre istedenfor brus, drikke en kopp te istedenfor å runke, drikke vann istedenfor kaffe, og mange andre eksempler. Hovedsaklig er det ikke værre enn å finne en ting du liker som helt fint kan erstatte det du prøver å slutte med, og å ha det du bruker som erstatning tilgjengelig til alle tider.

Kom på en siste ting som kan hjelpe. Ikke slutt med noe, med mindre du er helt komfortabel med å si til deg selv (ikke til andre, det er lett å lyge til andre) at du aldri mer, i hele livet ditt, skal gjøre det du vil slutte med igjen. Start med å være uten i en uke. Deretter i en uke til. Så to uker, og to uker til. Også fortsetter du med så lange pauser fra det du vil slutte med som du er komfortabel med. Å presse seg selv til å slutte med noe for alltid er mye vanskeligere enn å slutte med det i en liten periode.

Litt rotete post, kanskje, men det får gå.