her var det mye forskjellig men ja og starte på kur som 17 åring er lite smart da du fremdeles ikke er mentalt utviklet enda, spess høyandrogene steroider kan fucke opp psyken din såpass at du aldri blir helt 100% deg selv igjen og det er veldig kipt så ta et råd fra en som starta og kure som 16 åring og har prøvd litt av hvert og vent, start med og lære deg hvordan du utfører øvelsene riktig for og slippe skader og få orden på KOSTHOLDET, handle inn PROTEINPULVER (whey er billig og bra), KREATIN (ikke alle som får resultater av det men test det ut) ZMA for bedre søvn og optimal testoproduksjon og om du vil/har råd noe PWO greier for those lazy days
kjør et 4 split sett med styrke og 3 hviledager til og begynne med, etter en mnd eller 2 så begynner du og jogge/svømme på hviledagene så skal jeg love deg alt jeg eier at du kommer til og se resultater, drit i hva badevekten viser underveis da den bare forteller deg hva du veier, ikke forrholdet mellom muskler-fett, husk muskler veier mer en fett