^ http://www.klikk.no/helse/dinkost/er...icle612086.ece

Har lenge lurt på dette...

Om man f.eks drikker saft med 20% saft og 80% vann, telles da de 80% som vann for kroppen, eller må det være helt rent vann?

Hva med kaffe?

Bare drikk "sånn passe"... Du skal ikke trenge å tømme blæra mer enn 4-5 ganger om dagen med mindre du har noen slags "tilstand". Er jo masse variabler når det kommer til aktivitetsnivå, luftfuktighet, tempratur ... Så å måle hver desiliter du drikker blir bare idiotisk.

Forøvrig anbefaler jeg å kikke litt på detta: http://www.youtube.com/watch?v=gUHJbuZgYgo
Kroppen kan sieså innheolde høyere andel vann, du ER vann. Så kvaliteten på vannet er jo kjekt å ha i orden.

Det som er flytende der er vann! Og jeg synes den lista var overdrevet. Du må huske på, at vi får også en del væske igjennom maten, sammen med at det blir dannet en del vann ved forbrenning. Men personer som har eller har hatt nyrestein/nyregrus bør drikke mye vann!

Koffein (kaffe, og litt i te og kakao) og alkohol, og til dels theobromin (sjokolade) og theophylin (te), virker urindrivende. Så ved å drikke 2 dl kaffe, kan det hende du tisser ut 3-4 dl etterpå. Men hvis en er godt tilvendt koffein, så blir den urindrivende effekten mindre. Hvordan dette er med alkohol, vet jeg ikke. Men jeg vet at dette er grunnen til man tisser mye ved (øl/vin)drikking. Da alkohol hindrer utskillelsen av ADH i hyptalamus, som er en liten del av hjernen.

En lege sa en gang, at en bør ikke ha mørkere gulfarge på urinen enn Solo.

Jeg ligger på ca dobbelt så høyt inntak som det er anbefalt der. Oh well, vil ikke dehydrere etter trening heller.

Saft konsentrat er bare sukker sirup, så det tells ikke,
men, uansett, det blir bare flisespikkeri
Drikk når du er tørst, spis når du er sulten

Trener du så svetter du mer. aka du trenger mere vann.

Alt er relevant til situasjonen

Om du vil se hvor mye vann det er i saft glasset ditt:

Mål opp hvor mye saft det er i glasset.
så hell over saften i en kjele.
Kok opp saften med ett lokk som er helt tett utenom ett rør over til en annen kjele med lokk som er kald.

Kok det helt til kjelen som saften var i er helt tørr.

Nå tar du den kalde kjelen som har vannet fra saft dampen i seg og måler opp denne.

Du kan kanskje bare koke opp kjelen med saft uten lokk og koke bort all vetsken også også måler du opp det tørre sukker restene i kjelen og trekker fra denn vekten fra vekten du målte opp på starten av prossesen.

Man bør helst drikke litt mer enn man er tørst, mener jeg. Kroppen er lagd av ca 60% vann, er en fordel å tilsette litt mer enn man behøver. Da renser man kroppen bedre også.

Vi får jo i oss litt væske gjennom maten også.

Beste for kroppen er å ikke bli tørst.. altså passe på å tilføre kroppen nok vann

Kan det være skadelig å ikke drikke vann over lengre perioder?

Jeg er ikke spess fan av vann, drikker iste juice melk kaffe og øl for det meste.
Kan gå ett halvår uten rent vann som det ikke er blandet inn noe annet i.

Ikke så lenge kroppen din får vannet den trenger, og det du har i deg ikke er skadelig.

Har du prøvd sånn flaskevann med f.eks pære-smak? Mye bedre enn vanlig vann synes jeg, men er jo dritdyrt om du skal ha det ofte.

Obs! Dette er bare quackery. Det finnes absolutt ingen vitenskapelig backing til det som blir sagt i denne videoen. For folk flest så går nok de fleste alarmer av når han begynner å snakke om homeopati, og hvordan "structured water" kan helbrede både kreft og autisme, men det er viktig at folk slutter å dele slik pseudovitenskap.

http://en.wikipedia.org/wiki/Hexagonal_water

det er usundt...

Say what?

Usunt? Hvordan da? Har du kilder?

En annen viktig ting, det er usunt å smådrikke hele tiden siden du ødelegger "tørstemekanismen" i kroppen. For mye vann er usunt, da det blant annet tynner ut blodet.
Det er anbefalt å drikke når du er tørst.

Kilder på at det er usunt å smådrikke? Har aldri hørt om tørkemekanismen du nevner.

Ellers tenker jeg nok at det er flere som har problemer med å være dehydrerte enn overhydrerte her i landet. Men dette er bare ren spekulasjon fra meg. Men enn hører ihvertfall oftest "drikk mer" enn "drikk mindre"

Eneste fatale tilfellene jeg har hørt om ved vanninntak har vært sinnsyke new-age dietter som ikke henger på greip eller idiotiske drikke-konkurranser.

Jeg må bare få påpeke en ting, Taurean. Artikkelen/siden jeg linka til var siden til Iowa State University, dvs. det er ikke noe gjetting ol. fra fitnessbloggen eller klikk.no. (Det er bra med flere kilder, men her påpeker jeg kildekvalitet.)

http://m.db.no/2011/09/01/tema/helse...7915565/?www=1

Jeg har lest hele artikkelen, men du missforstår den. Denne ble skrevet som et svar på en sak som ikke er aktuell lenger, nemlig at vannprodusenter (spesielt i UK) aktivt markedsførte og pushet vann i mye større grad enn i dag, med argumenter om at det var sunt både for hud, hår, kropp og sjel. Nå er ting tilbake til normalen igjen og artikkelen ikke lenger relevant.

Så klart er det relevant. Siden fugleinfluensa ikke lenger er relevant, skal man slutte å hoste i armkroken og vaske fingrene regelmessig?
Faktumet er at en ekspert i temaet anbefaler å ikke smådrikke hele tiden, siden vi har en mekanisme som sier fra når vi trenger vann. Enkelt og greit. Er egentlig ikke mer å diskutere.
Btw: Imsdal presser fortsatt veldig mye på at vann er sunt og du trenger x antall liter dagen.

Ok greit, jeg gidder ikke mer. Jeg har skrevet og sitert enklest mulig slik at du skal forstå, men jeg gir rett og slett opp.

On second thought:
Kostholdsråd og individnivå:

http://www.scientificamerican.com/ar...-water-per-day
http://www.daveywaveyfitness.com/nut...y-when-thirsty
http://www.mensfitness.com/nutrition...r-your-workout
http://www.active.com/health/article...s-of-hydration
http://www.adventure-journal.com/201...ting-is-wrong/

Ahhhhhhh. Okay mister nå skjønner jeg. Feil sagt av meg. Det ødelegger bokstavlig talt ikke "tørsterefleksen" men når du smådrikker hele tiden utnytter du ikke mekanismen og får i deg feil mengde vann som kan være skadelig.

Nei, nå må du gi deg. Leste du overhodet hva jeg linka til på side #1? Nei, det gjorde du vel ikke siden du er opptatt med å diskutere tull.

Link til posten min: http://freak.no/forum/showpost.php?p...3&postcount=19.