Du trenger bare en god dose viljestyrke og å dempe sultfølelsen med et næringsrikt kosthold.
Kanskje er det vitenskap om sukker som får deg til ta kontroll og si at nok er nok? Sukker er energi for kroppen. Rent sukker fra brus og søtsaker er den enkleste måten for kroppen å skaffe energi, men det er også den minst holdbare. Kroppen trenger ikke bryte ned sukkeret like mye som den må bryte ned store karbohydrater, som brytes ned til sukker gradvis.
Drikker du brus så sendes sukkeret rett ut i blodårene. Like etter, sendes insulin ut for å flytte sukkeret ut fra blodet og inn i cellene slik at blodsukkeret senkes. Så merker du det lave blodsukkeret og fyller på med mer brus.
Du er avhengig av energi fra sukker og er nødt til å gi det opp og finne energien andre steder. Du får en nedtur fordi du er avhengig av sukkerrusen og kroppen din vil prøve å lure deg til å gi etter for cravingene. Bare hold ut så roer det seg til slutt. Drikk masse vann så du ikke blir dehydrert og hør på musikk for en sunn og naturlig rus (og selvfølgelig onaner/pul for å omprogrammere hjernen din til å lage din egen rus).
Hvis du sørger for å gi deg selv nok energi 24/7 vil det være
mye enklere å legge vekk søtsakene. Spiser du grovt brød f.eks. så får ikke kroppen sukkersjokk og det vil komme en jevn strøm med sukker inn i blodet.
Fordi ja, det er store/dødelige helsekonsekvenser av å drikke brus daglig eller generelt leve på sukker.
Sugar is killing us.
Og for all del... Hva enn du gjør.... Ikke bytt ut brusmisbruket med andre former for sukker/enkle karbohydrater. Ok, det er kanskje litt bedre, men da omgår du kjernen av problemet.
Sist endret av Qon; 13. desember 2016 kl. 17:43.