Du er nødt til å kutte søvnen på ettermiddagen. Legg deg heller tidligere på kvelden.
Dessuten må du ligge langt unna koffein de siste 6+ timene før sengetid.
Når det gjelder trening, så gikk jeg på treningsstudio i 6 måneder for drøyt 4 år siden. Trente 3-4 ganger i uken med styrketrening. Fikk resultater men det store problemet mitt var at jeg fikk helt gangsperre som kunne vare opptil èn uke etter hver treningsøkt. Gangsperra gikk heller ikke vekk iløpet av de 6 månedene, noe de i teorien skal siden jeg trente regelmessig. Det var et helvette å sovne med smerter i kroppen når man bare vridde litt på seg i senga. Så DET er bullshit at man sover bedre av trening. Kanskje noe genetisk feil med meg, men jeg blir aldri kvitt gangsperre.
Vis hele sitatet...
Du slipper kanskje en del kalorier der, men å kun drikke lettbrus øker faktisk sjansene dine for å bli overvektig. Når du kun får i deg kunstig søtningsstoffer, så gjør du det rett og slett for vanskelig for din egen kropp å forbrenne sukker og du pådrar deg glukoseintoleranse. Da gjør du det mye lettere for deg selv å gå opp i vekt. Du øker også sjansene betraktelig for å få diabetes.
Vis hele sitatet...
Jeg blir veldig skeptisk når noen begynner å snakke spesielt om aspartam, som er et av de mest gjennomtestede tilsetningsstoffene som finnes. Dette er også et av problemene med studien din: Den fremstiller det tilsynelatende som at alle kunstige søtningsstoffer virker på samme måte. Dette er veldig spesielt, men gir jo mening hvis det stemmer at forskningsteamet bak studien ikke hadde en eneste kjemiker blant seg.
Sist endret av hemmeligegreier; 15. mai 2016 kl. 14:45.
Grunn: Automatisk sammenslåing med etterfølgende innlegg.