Har du brukt mye alkohol, nikotin, piller eller andre rusmidler? Hvordan er dagen din ellers? Sitter du mye i ro, eller er du fysisk aktiv?

Jeg har noe à det samme du beskriver. For meg så er det en reaksjon på sosial angst, enkelt og greit.

Det var værre før, da skjedde det som du sier med damer, nye mennesker og mennesker man idoliserer litt samt sjefer, ledere og autoritets personer.

Eksponering har hjulpet, trygghet på å føre en god samtale og selvtillit har hjulpet mest. Øve på vokabularet ditt og utfordre deg til å føre samtale i settinger som trigger reaksjonen.

Det skjer innimellom med meg fortsatt, kanskje om jeg skal snakke eller utrykke meg om noe forran flere mennesker. Pleier å være åpen om det, kjenner jeg det begynner å låse seg opp å skjelve i nakken så sier jeg bare "Beklager, må bare riste av meg litt sosial angst." med litt humor så klart, går et skritt tilbake å rister meg selv med overkroppen og "får det ut" på en måte. Hjelper veldig bra og det bryter også isen på en morsom måte