Jeg klarte å slutte ved hjelp av en kjæreste jeg hadde, er 1,5 år edru nå. Du må lage deg et sikkerhetsnett for å ha sjans til å gjøre dette på egenhånd, min metode ble Antabus. Da "fryktet" jeg å bli dårlig og klarte av den grunn å styre unna rus.

PC spill? Serier?
Gjelder å finne en billig hobby å fordrive tiden med.

Mye her kommer ann på alderen din og livssituasjon. Rundt 25 år så dabber festlivet av og man interesserer seg for andre ting som familie og friluft istedenfor. Rammene rundt er det som gjør det vanskelig å kutte ut, så å oppsøke nye ting og steder som gir deg spenning er nøkkelen for å slutte med rus.

Jeg sluttet aldri, men har trappet ned og tatt lengre pauser.
Jeg fant selv mye styrke i at jeg ikke hadde noen eksterne faktorer jeg ønsket å overvinne, det var kun alkohol-rusen i seg selv jeg var trett på.
Det er klart livet vil fremstå annerledes, jeg fant det litt renere og litt kjedeligere, men også med en ny følelse av makt til mine handlinger og valg.
Å dedikere seg til film & serier er ingen dum måte og fordrive tiden, men jeg tror også det kan være meningsfullt å skape noe, tegne, male, filme etc. (som igjen ofte trigger nyskjerrigheten til omgivelsene, og meningsfølelse til natur mennesker etc.)
Da ett stillestående liv foran en skjerm, ikke gir deg noen særlig grunn til å skulle stoppe å drikke.
Det er jo følelsen av mening, morro, og spenning, som gjerne er drivkraften bak rus.
Viktig å erstatte den med noe annet som kan gi de samme impulsene.

Her har du jo fått med deg alle tre punktene som følger med de fleste spill. Fra spøk til alvor, jeg er helt enig i hva du skriver. Det å oppleve nye plasser i egen person er helt fantastisk, nye mennesker og nye smaker/lukter er alltid like spennende i mitt syn.

jeg må hive meg på det med dataspill. finn et MMO spill du liker. Det blir ikke billigere enn det( mest sannsynlig går matutgiftene dine og ned da du " bare skal levvle ett lvl til først " ). begynn på treningssenter sammen med en god venn du VET kommer til å dra deg ut etter øra, og forlange stemplet sykemelding for at du skal få sitte hjemme.

Når man stopper med et drug etter min erfaring blir det et hull som må fylles. Fyll det ved å være mer sosial eller gjøre noe du liker. Du vil også bli lykkeligere.

Jeg begynte med styrketrening. Det tar omtrent 3-6 mnd med slit og motivasjon før det blir en livsstil, og etterhvert blir du jæævla avhengig. Din mentalitet blir også jævlig sterk av det. du kommer garantert kombinere det med alkohol i begynnelsen, men det er greit. plutselig dabber det bare av, fordi du får større fokus på trening. det garanterer jeg.
og du får venner på gymmen.

google that shit.
youtube that shit.
start gym membership.
workit.

Synes 50% av folkene på twitch.tv drikker under streaming, eller når du møter folk på chatroulette..
Kjenner 2 alkoholikere, de ser på serie og spiller dataspill med brennevinet under bordet

(Men jeg kjenner også folk som ser serie og spiller, men er ikke alkoholikere) Beste forslag jeg kan bidra er, du må selv finne hva som driver deg.

Takk for svar : )

Er nok som KaiN sier, at jeg må selv finne noe som driver meg. Spørsmålet er vell heller hva?
Idag har jeg en 120% jobb på dagtid, og en 30% stilling på kvelden. (Nok å gjøre..!)
Jeg trener også regelmessig, og har blitt i ganske så god form de siste 4 årene! Vet ikke hvor jeg ville vært uten trening..

Det plager meg at jeg er nødt til å drikke ett par øl for og få sovne/ikke våkne midt på natta av mareritt.
For ikke snakke om alle de idiotiske og spontane tingene jeg kan finne på å gjøre med for mye alkohol innabords.
Kommer faen meg til å ende opp som Frank Gallagher om jeg ikke finner på noe lurt snart, benzo er totalt uaktuelt!

Suck it up, cold turkey I guess

Hvis det ikke er snakk om mer enn én eller to øl (såfremt du ikke mener
en sekspakning når du skriver "et par øl") så vil jeg si "problemet" ditt er
lett håndterbart. Jeg vil påstå hverdagsøl i moderate mengder er langt
bedre enn å "spare opp" til flatfyll i helgene. Min mening såklart, men
jeg vil kalle det en kontinental måte å drikke på, snarere enn et alkohol-
problem.

Når det er sagt, kan du jo bare la være å drikke en uke og se hvordan det går.

Hvis du har drukket mye daglig over lang tid så kan fastlegen hjelpe deg med medisiner for å forebygge kramper som kan dukke opp når du korker flaska. Han kan også gi deg antabus hvis du trenger det for å holde deg unna alkohol.

Å bytte ut alkoholen med beroligende tabletter vil bare være å gi seg selv et nytt problem, selv om du mener at det kun skal vare i en kortere periode..
Du kan eventuelt be om noen innsovningstabletter for 1-2 uker.

Det finnes som oftest ei anonyme alkoholikere gruppe i nærheten der du bor, bruk google og finn et møte du kan besøke.

Støttes, har selv blitt edru i AA når det ikke var så mye anna som gikk inn i knotten.

http://www.anonymealkoholikere.no/2/...r-aa-meetings/

Fastlegen kan hjelpe deg med henvisninger til psykolog, dagbehandling. Det var ett nederlag å bli innkalt til rusmiddelpoliklinikk men det viste seg jo å være helt riktig.

Fastlegen og ev. andre behandlere som psykolog kan hjelpe deg med alt av dokumentasjon ovenfor NAV om det er behov for denslags. Det er mye som starter med fastlegen så det er egentlig ikke noe og vente med. I din situasjon bør du være forberedt på å ta den hjelpa som er å få.

Du kan jo og se litt på private rehab.

Alfa, kildevangen og Trasopp er noen jeg vil anbefale deg å vurdere.

Heisann!
Synes du har kommet et godt stykke for å ta tak i avhengigheten.

Jeg følger en youtubekanal som tar for seg en del psykologi og selvrealisering. Denne kanalen har også en del videoer som går på avhengighet, korrigere uønsket atferd og lignende. Selv om dette kun gir et innblikk i konsepter, og at det er vanskelig å overføre de til handling når man står midt oppi det kan det være verd et forsøk.

Overcoming Addiction - The Root Cause Of Every Addiction https://www.youtube.com/watch?v=G5ZYV-IMIUU

Awareness Alone Is Curative - How To Auto-Correct Unwanted Behaviors
https://www.youtube.com/watch?v=qy_INVm_Pw0

Jeg mediterer hver dag, noe jeg selv føler har hjulpet meg i en rekke aspekter av livet. Sluttet å snuse, blitt mer produktiv, økt handlekraft og så videre. Kanskje det kan være noe å sjekke ut?

"Mindfulness Meditation & Addiction
Causes for addiction and how mindfulness meditation can help with them."

https://www.psychologytoday.com/blog...tion-addiction

How To Meditate - The No Bullshit Guide to Meditation
https://www.youtube.com/watch?v=wirV265ZYSw

Håper du klarer å ta tak i dette, og lykke til!

Nå føler jeg du stigmatiserer deg selv her ts. Du føler allerede på "skammen " ved å evt. ha en diagnose. Og du utelukker å gå i terapi.
Det er ikke sikkert terapi hjelper for alle, men det er og kan for veldig mange være et godt verktøy for å avklare om det er underliggende årsaker til rusbruken.

Du nevner jo selv ensomhet, stress, dårlig søvn, mareritt. Uten å stille en diagnose vil jeg si at alt dette kan være symptomer på at du ikke har det helt bra. Og at det kan være viktig å gå til fagfolk for hjelp. Kanskje finner de ut at alt dette skyldes rusbruk og at det ikke er noe i veien psykisk. Det er jo også en grei beskjed å få. Eller så finner de kanskje snev av depresjon, angst, ptsd etc. Og da kan behandling i form av terapi og medisiner hjelpe veldig godt. Og dette kan lette suget etter rus.
B preparater er siste utvei. Lett å bli glad i. Men det finnes masse annet som kan hjelpe deg. SSRI, anti-psykotika i lave doser, anti-histaminer for bedre søvn, buspiron mot angst og russug. Ja i det hele tatt det finnes råd til å dempe og hjelpe deg gjennom dette. Men det krever at du er villig til å ta i mot hjelp og at du faktisk selv ønsker å kutte rusen.

At du reagerer som du gjør på tipsene med at du utelukker og avfeier er helt vanlig - det gjør det fleste som sliter med rus. De første gangene. Etterhvert så oppdager de at de faktisk trenger profesjonell hjelp for å slutte. For mange kan den prosessen ta flere år. Vær din egen bestevenn og gjør det som er best for deg. Å søke om hjelp. Ta imot den hjelpen som faktisk finnes, å glem tidligere erfaringer, frykt for diagnoser etc. Du må fokusere på et bedre liv. For om ikke du gjør det så gjør heller ingen andre det. Å endre automatiserte vaner og handlinger er ikke enkelt - selv små endringer kan være vanskelig. Og du skal kutte ut rus. Dette er ikke tiden for stolthet.
AA er anonymt ja.