Hei,

Jeg er alkoholiker og drikker for det meste øl daglig. Samtidig spiser jeg en del og ikke særlig sunt, mye takeaway, pizza, burger, osv. Merker jeg skyter opp i vekt, samtidig som jeg ofte er vond i magen. Kan noen komme med tips til hvordan/hva jeg kan spise for å forsøke å unngå å gå så mye opp i vekt, samtidig som jeg drikker øl hver dag? Å slutte å drikke er ikke aktuelt.

Takk for innslag

Det første jeg vil anbefale er lett-øl. F.eks. Hansa Lite. Kroppen min håndterte ikke kombinasjonen av fett og vanlig øl, og jeg hadde sure oppstøt, og uvell i magen hver dagen.

Tar du også å fjerner mye av brødet fra det som du spiser, så vil nok dette hjelpe fort. Enormt med sukker i hamburgerbrød, og mel brukt til pizza er ikke direkte sunt.

Vodka med sukkerfritt blandevann sparer deg for en del kalorier.
Men alkoholen i seg selv er hardt for magen, og om du er alkoholiker slik jeg var (er) så inntar du svært mye flytende «føde» som fort fører til diaré og magesmerter.

Jeg brukte imodium en del. Prøv å få i det mat med fiber slik at magen har noe å jobbe med, den får kjørt seg av all drikkinga. En annen ting er alle karbohydratene den må håndtere.

Pass på nyrer og lever og følg med på diabetes.

Husk at når du KAN slutte å drikke, så vil du ikke. Når du til slutt VIL slutte, så kan du ikke.
Ikke ment som moralpreken men jeg har vært der. Endte med å bli sendt på psykiatrisk med 3,2 i promille. Kan ende verre også. Tro meg, skammen er ikke verdt det.

Det er jo ikke så mye å gjøre om du ikke vil slutte å drikke, det er nesten umulig å drikke seg i bedre form, men om du klarer å presse inn en liten time med trening om dagen og holder deg til å bare spise sunn mat(kylling, fisk, grønnsaker osv) så er det kanskje mulig?



Det mest effektive jeg ser for meg er å bytte ut mesteparten av alkoholen med hasj. Ved å kombinere alkoholen med hasj så er jeg sikker på at du hadde klart å redusere alkoholinntaket med mer enn 80% på bare en måneds tid, uten noe innsats. Gjør du dette samtidig som du legger om kostholdet så vil du se stooooor forskjell på kroppen ganske kjapt.

Alkohol må være det rusmiddelet som gjør det vanskeligst av alle å komme i form. Har du ikke noe fundament fra før så tror jeg det vil være umulig, i beste fall blir man tynnfeit. Ikke noe sunt det heller.