Her var det mye rart som stod :P
Jeg har bare skummet gjennom tråden, så ikke skyt meg hvis noen har nevnt noe av det jeg skriver alt.
Lucid Dreaming (eller bevisst drømming som jeg liker å kalle det på norsk) er som nevnt tidligere rett og slett at du er klar over at du drømmer.
Dette kan oppnås på flere måter, men den vanligste er såkal DILD (dream induced lucid dream). Dette er rett og slett at noe i drømmen din gjør at du oppdager at det faktisk er en drøm og ikke virkelig.
Man har også DEILD (dream exit induced lucid dreaming). Dette er når du våkner fra en drøm, husker den, og klarer å sovne inn igjen i denne drømmen, men da skjønner du at det er en drøm.
En annen metode kalles MILD (mnemonic induced lucid dream), denne husker jeg ikke noe om i farta.
Til slutt har vi "the holy grail" of lucid dreaming: WILD (wake induced lucid dream). En WILD går ut på at når man sovner, så klarer man å holde hjernen våken mens kroppen sovner. Dette resulterer i at man går rett fra å være våken og inn i en drøm.
Dette er den mest kontrollerbare metoden for å ha en LD, de andre metodene baserer seg stort sett på å oppdage at man drømmer, mens man i en WILD alltid er klar over hva som skjer (når det blir gjort riktig).
Jeg har sett mange som spør om LD ødelegger søvnen din på noen måte, men det skal det ikke gjøre. Bortsett fra at man er klar over at alt som skjer er en drøm er det ikke noe annerledes fra hva man gjør hver eneste natt. Man drømmer nemlig hver natt (med mindre man han en form for sykdom), de fleste husker bare ikke drømmene sine. Så dette er overhode ikke farlig eller skadelig på noen måte, man sørger bare for å få med seg og kontrollere de drømmene man uansett har hver natt.
Anbefaler alle som interesserer seg for dette å lese masse på dreamviews.com. Det finnes andre sider og, men dette er den beste jeg har funnet så langt. Det ligger MYE info om dette på nett.
Tips til dere som vil begynne med dette:
Start å føre drømmedagbok!!!!!
Dette er helt essensielt for å får til LD. Grunnen til dette er at du MÅ huske drømmene dine, og for å huske så mange drømmer som mulig MÅ du skrive dem ned. Hvis du er dårlig til å huske drømmene dine er dette det første som må jobbes med. Det er ikke noe vits å ha en LD hvis man ikke husker den, right?
Hvis noen her inne bestemmer seg for å prøve WILD så er det viktig å lese mye om det. De fleste nybegynnere (meg selv inkludert) er sykt gira på å få til dette med en gang og prøver masse rart man tror skal funke, men som ikke gjør det. En feil de aller fleste gjør er å prøve på WILD når man legger seg. Dette vil nesten ALDRI funke. Grunnen til dette er at det er drømmene man har i REM-søvn som er de beste drømmene. REM-søvn har man i slutten av hver søvnsyklus, og hver syklus er på ca 1,5 time.
Jo lenger utover i søvnen man kommer, jo lenger blir hver REM-periode.
Derfor bør man vekke seg i slutten av en REM-periode sent i søvnen sin. F.eks. ca 4,5 timer eller 6 timer.
Dette er individuelt, og her må man eksperimentere seg fram til hva som er best for seg selv.
En annen feil dere bør unngå helt fra starten er å "prøve for hardt". Når man skal gjøre en WILD må man ha en eller annen teknikk for å holde hodet våkent mens man venter på at kroppen skal sovne. Dette resulterer veldig ofte i at nybegynnere blir liggende våkne i flere timer uten at noe skjer. Husk at man tross alt MÅ sovne for å få det til, så dette er første prioritet.
En annen ting man bør begynne med med en gang er reality checks.
For å øke sjangsen for at man oppdager at man drømmer kan man gjøre reality checks mens man er våken. Dette går ut på at når du kommer på det, eller hvis du ser noe rart mens du er våken, så sjekker du om du drømmer.
Dette kan f.eks. gjøres ved å telle fingrene sine. I en drøm vil veldig ofte antallet fingre ikke stemme med antallet fingre man skal ha :P
En annen ting er å ha en lapp i lomma med et kort ord på. Hver gang man husker på det tar man opp lappen og leser ordet. I en drøm vil veldig ofte teksten på lappen være noe annet enn det det skal være.
Jeg leste om en som pleide å ha en lapp med "SAU" i lomma. I en drøm så var teksten byttet ut med bildet av en sau istedet og da skjønte han at det var en drøm.
Her kan man selvfølgelig finne på noe selv som funker for deg. Bruk fantasien.
Men, all info dere trenger finnes på nett alt. Anbefaler spesielt at dere leser disse trådene på dreamviews:
http://www.dreamviews.com/community/...ad.php?t=97015
http://dreamviews.com/community/showthread.php?t=66238
http://www.dreamviews.com/community/...ad.php?t=53577
http://www.dreamviews.com/community/...ad.php?t=96892
Bare å spørre hvis noen lurer på noe, men jeg er ingen ekspert, så alt jeg sier kan dere finne på f.eks. dreamviews.
Lykke til!