Disiplin. Du må bare endre vanene dine. Jeg har vært der du var, og jeg har klart å snu det rundt. Havner litt bakpå igjen innimellom, men det har for det meste vært nå når ting har vært stengt ned og det ikke har skjedd så mye uansett. Det finnes ingen magiske triks her. Vil du ha gode vaner må du bygge gode vaner. En vis mann fortalte meg nylig at det vanligvis tar ca. tre uker fra man begynner å gjøre noe til det har blitt en vane. Altså må du finne ut hvordan du ønsker å gjøre ting, hvilke rutiner du ønsker å ha, og så må du bare gjøre det. På tvang i begynnelsen, men plutselig går det av seg selv.

Jeg ser at du nevner ganske mange ting i samme slengen her. Det kan gjerne virke enda vanskeligere om du prøver å endre på alle de dårlige vanene på likt. Om du sliter med å få det til, prøv å ta én ting om gangen. De fleste tingene der er ikke så alt for ille, bortsett fra tannhelse. Begynn i dag. Grundig tannpuss, tanntråd, skyll med fluor. Hver morgen, hver kveld. Det tar fem minutter. Hvor mange youtube-videoer på fem minutter ser du på en dag? Dropp to av de og ta vare på tennene dine. Latskap er ikke verdt de utallige tusenlappene du vil måtte betale for å fikse opp tannehelsa om 10-20 år.

Jeg kan nesten garantere at om du er streng med deg selv så har du fiksa opp alt dette innen sommeren er over. Du må bare gjøre det. Ingen andre kan gjøre dette for deg, ingen kan si et magisk ord eller trykke på en bryter som gjør at du blir "det perfekte menneske" over natten. Vil du ha gode vaner så må du bygge gode vaner. Da er det ingenting annet å gjøre enn å begynne, i dag.

Er du heeeelt sikker på det?

Motivasjon til jobb er kanskje ikke en ting som er fiksa med å legge rutiner. Men det kan være det. Hvordan du føler deg påvirker uansett alt hva du gjør i hverdagen, og hvordan du forholder deg til deg selv og andre mennesker. Vet ikke om jeg kan gi noen gode råd utover ting som allerede er nevnt. Re-itererer tipset om å gå til legen.

Blir jo bare spekulasjoner hva som kan være problemet uten å gå i dybden. Så, tenkte legge til at jeg er 35 år og har slitt med de samme tingene som deg i tide og utide siden 16-års-alderen. Særlig motivasjon til jobb har vært et veldig stort problem jeg ikke har helt klart å få has på. Vet ikke hvordan dette er for deg, selvfølgelig, så jeg kan bare snakke for min egen del og fortelle om egne erfaringer. Jeg har fått hva jeg har trodd var drømmejobben flere ganger, men etter noen måneder hver gang er jeg rimelig lei da utfordringene forsvinner og alt blir for monotont. Motivasjonen forsvant så lett for alt annet når ting ble slik. Kjedsomhet er nødvendigvis ikke det samme som depresjon, men det kan fort være en trigger for depresjon og gjøre at alt annet i livet blir vanskelig. Ikke alltid jeg har innsett at kjedsomheten har gått inn i depresjon.

Uansett, det tok noen år å bli bevisst på hva jeg tror er problemet mitt. Så via samtaler med arbeidsgiverene jeg har hatt, så har jeg fått litt andre ansvarsområder som har gjort at jeg får mulighet til å lære mer og kjede meg mindre. Da klarte jeg holde på en jobb lengre enn 6-18 måneder plutselig (rekorden etter slike tiltak endte vel på 7 år). Siste årene har jeg dog jobbet for meg selv, og er hele tiden bevisst på hva det er jeg jobber med for å unngå de samme fellene. Skjer iblant enda, men kommer meg raskere ut av ting da jeg kjenner igjen symptomene tidlig.

Poenget mitt er egentlig bare at det kan være så mange årsaker til at ting er som de er for deg. Men sammen med å endre de enkle rutinene må du gi en solid effort på å finne ut hvorfor. For noen er det bare mangel på trening og endorfiner, for andre er det mangel på stimuli i det daglige (som meg), for noen kanskje bare mangel på nettverk, for andre er det en depresjon som kommer fra noe man kanskje ikke er klar over. Eller, kanskje bare at du mangler de rutinene. Lista goes on.