Nok søvn hjelper mye. Ellers får iallefall jeg energi av kaffe.

Vitamintabeletter, tran og sånt kan vel og hjelpe.

Tro meg, søvn hjelper ikke på. Sover unormalt mye. Tror nesten det er èn av grunnene til at jeg er så slapp..


Mulig jeg har vitaminmangel da. Får vel kanskje ta en prat med legen da.


Jeg har ikke spist verken sjokolade eller noen form for godteri på 2 år. Såe.. Spiser brødskiver 1-2 ganger om dagen.
Og det at trening gir mer "overskudd" og energi er bullshit. Man blir dobbelt så søvnig og utslitt og blir enda mere "slow" i huet.



For prøve å få i meg vitaminer, og se hur det går..

Du kan spre om deg med ord som bullshit så mye du vil, men hva baserer du det på? Din egen latskap eller forskning, fordi forskning går ganske langt i å anta at økt fysisk fostring også gir økt energioverskudd. Se på det litt som å runke, du produserer mer sperm av å gjøre det. Pun intended!

(Jeg tror du bare er for lat til å dra ræva opp av stolen og ønsker egentlig bare en pille som kan fikse problemet for deg. Pillen du leter etter står nok på narkotikalisten og er nok vanskelig å få tak i med mindre du lider av ADD.)

Tøv. Da er du enten uvant til å trene - og du gir kroppen en ny type påkjenning det ikke har ressursene (enda....) til å klare like bra. Du vil føle deg sliten ja, men etterhvert som treningen fungerer vil du bygge opp mer energi. Trening er den beste måten til å få mer energi i hverdagen. Driver du med det korrekt over en hviss stund så er det faktisk en garantert mirakelkur på mange faktorer ved livet.

De som anbefaler red bull/sjokolade/kaffe/sukker/lignende er på jordet. Kroppen forsøker holde noe som kalles homeostase - likevekt. Når du introduserer sukkerholdige ting (eller annet) så gir det er kortvarig boost og kroppen vil forsøke gi en motvekt ved å redusere andre mekanismer samt at effekten av selve tingen du inntar forsvinner etterhvert av seg selv. Da kommer du fort på et energinivå lavere enn du var før du inntok dette. Et ekstra problem er at du over tid bygger resistans (fordi kroppen blir vant til høyere verdier og nedjusterer andre likeså) og avhengighet. Hadde sukker fungert bra på energinivået skulle man tro coca-colikere og kaffeavhengige var energikildene selv men i beste fall er de lik alle andre, i verste fall har de ikke fått sin daglige dose og går rundt som nervevrak i ubalanse.

Men om du faktisk har direkte mangel på noe som ikke kroppen kan justere for er jo en annen sak.

Du har ikke holdt på lenge nok og/eller har trent på en innefektiv måte. Mennesker som trener regelmessig og på fornuftig vis *blir* tynne og får mer energi. Snakker av egen erfaring. Det du gjør er å forskyve ansvar. Du har ikke prøvd nok/på feil måte enkelt og greit! Alle får utbytte av korrekt trening over tid.

Hva med kostholdet i den tiden du forsøkte trene? Hva med kostholdet generelt?

"Well there's your problem!" - In the famous words of Jaime Hyneman

Det er greit å ha iver til å trene, men det å trene hver dag er rett og slett bortkastet, du MÅ gi kroppen din en sjanse til å restituere. To uker er i tillegg altfor lite. En god regel når det gjelder trening og treningsprogram generelt er at du kjører det slavisk i 8-10 uker før du i det hele tatt tenker over hvordan det er. Hvis du gir deg etter to uker - hvordan skal du finne ut hvordan det har fungert?

Rom ble ikke bygget på en dag - ikke tro noe annet. Se over kostholdet ditt, ta en prat med en lege/ernæringsekspert og meld deg inn i et treningsstudio. Meld deg opp til et par private timer i starten (de fleste treningssentre har gratis privat veiledning i januar for å lokke folk til sentrene sine!) og ta det derfra. Det er hardt å komme i gang, men det er verdt det i lengden. MEN! Du må ville det selv. Ønsker du å komme deg ut av stolen? Ønsker du å komme deg mer ut? Ønsker du å få mer energi i hverdagen?

Ikke prøv å ignorere den eneste ordentlige og mest fornuftige måten å nå ditt mål. Selv om det måtte være jernmangel eller evt. kobbermangel du sliter av så kommer ikke dette her til å skade.

Det som faktisk er bull, er det om at du skal spise over 9000 ganger i løpet av en dag (små måltider) Uansett hva målet ditt er; spis når du er sulten, og spis til du er mett. Ikke trøkk i deg mer enn du orker, eller vent med å spise til klokka er XX - Da virker dietten mot sin effekt.

Du sa forsåvidt absolutt alt jeg hadde tenkt til å si, legger til at trådstarter må se på det som en livsstilsendring. To uker med hva som helst hjelper ikke, du må satste og løfte opp stumpen fra sofaen. Jeg tror kanskje, med fare for å være frekk, at du kanskje er lat. Og veldig riktig det siste molykun sier, spis når du er sulten til du er mett. Og det betyr at du må spise sakte og faktisk kjenner etter når du begynner å bli mett.

Du kan ikke opprette en tråd på et diskusjonforum og senere be folk om å ikke svare deg i tråden. Da har du misforstått hvordan nFF fungerer.

Ut i fra hvordan du beskriver livsstilen din og tidligere treningserfaringer, så tror jeg du setter ting litt for på spissen her. Du skal ikke kjøre på med to ukers intensiv trening og håpe på resultater; begynn heller i den realistiske enden. Begynn gjerne med et minutt om dagen (og for eksempel doble eller plusse på litt hver dag), så lenge du merker framgang og ikke sliter deg ut med en gang. Trening skal ikke være slitsomt, trening er en progressiv progress som må gjøres riktig, individuelt tilpasset og over lang tid med tålmodighet og viljestyrke godt plassert i bakhånd -- ellers nytter det ikke!

Det er ikke en myte, det er et vitenskapelig påvist faktum. And you can't argue with science, mister!