Jeg har alltid vært glad i brus. Det var ikke ett altfor stort problem før jeg flyttet hjemme ifra 2010. Da ble det skikkelig ille. Siden da har jeg levd på noen brødskiver og 72 bokser cola fra <random nettside> gjennom en uke. Men idag har jeg innsett at dette er en bra livsstil etter ett skremmende legebesøk. Har noen tips til å stoppe sukker-relaterte avhengigheter?

Du bør sikkert få i deg en kopp kaffe eller to hver dag, siden du sikkert også er avhengig av koffeinet. Nå gir forsåvidt koffeinabstinensene (dvs hodepine for min del) seg også ganske kjapt, men det er jo greit å slippe det samtidig som sukkersuget. Ellers enig med moret om at sukkeravhengighet går fort over hvis du bare ligger helt unna. Dropp godteri og sånn også et par uker.

Det er vel nærmest et samme greiene uavhengig av hvem addiction man har? En narkoman og alkoholiker trigger begge belønningsenteret ved inntak av rus. En overspiser gjør det samme med matinntak og regner med at sukkeravhengige også trigger belønningsenteret.

Så i teorien så kan ts sikkert bytte brus mot rus, eller veddeløp eller poker. Eller gjøre det skikkelig og gå gjennom helvete det vil være å lære kropp og sinn å klare seg uten sukker kicket fra brusen. Det vil sikkert føre til fysisk ubehag såvel som psykisk ubehag de første dagene/ukene. Spesielt mtp at dette missbruket har pågått i lang tid.Om du biter tenna sammen og klarer å stå i det i 2-4 uker uten å gi etter for suget etter brus og sukker så er du over selve avhengigheten, da er det "bare" det psykiske igjen.

Dårligste tipset jeg har hørt på lenge. Han skal selvfølgelig ikke erstatte cola med en ny avhengighet som han kommer til å bruke flere hundre kroner på i uken. Snus er noe han også vil slite med å komme seg av om han har en avhengighetsskapende personlighet.

Du trenger bare en god dose viljestyrke og å dempe sultfølelsen med et næringsrikt kosthold.

Kanskje er det vitenskap om sukker som får deg til ta kontroll og si at nok er nok? Sukker er energi for kroppen. Rent sukker fra brus og søtsaker er den enkleste måten for kroppen å skaffe energi, men det er også den minst holdbare. Kroppen trenger ikke bryte ned sukkeret like mye som den må bryte ned store karbohydrater, som brytes ned til sukker gradvis.

Drikker du brus så sendes sukkeret rett ut i blodårene. Like etter, sendes insulin ut for å flytte sukkeret ut fra blodet og inn i cellene slik at blodsukkeret senkes. Så merker du det lave blodsukkeret og fyller på med mer brus.

Du er avhengig av energi fra sukker og er nødt til å gi det opp og finne energien andre steder. Du får en nedtur fordi du er avhengig av sukkerrusen og kroppen din vil prøve å lure deg til å gi etter for cravingene. Bare hold ut så roer det seg til slutt. Drikk masse vann så du ikke blir dehydrert og hør på musikk for en sunn og naturlig rus (og selvfølgelig onaner/pul for å omprogrammere hjernen din til å lage din egen rus).

Hvis du sørger for å gi deg selv nok energi 24/7 vil det være mye enklere å legge vekk søtsakene. Spiser du grovt brød f.eks. så får ikke kroppen sukkersjokk og det vil komme en jevn strøm med sukker inn i blodet.

Fordi ja, det er store/dødelige helsekonsekvenser av å drikke brus daglig eller generelt leve på sukker. Sugar is killing us.

Og for all del... Hva enn du gjør.... Ikke bytt ut brusmisbruket med andre former for sukker/enkle karbohydrater. Ok, det er kanskje litt bedre, men da omgår du kjernen av problemet.

Bra tips hvordan en unngår sukkersug.
Mer av dette i alle måltid holder blodsukkernivået stabilt og sukkersuget blir langt mindre:

*Fett
*Protein
*Fiber

https://www.youtube.com/watch?v=j3sixYr7onw

Om du har en halvtime til overs se også denne videoen om candida soppen som lever av sukker og raske karbohydrater og hvordan den tar kontroll over kropp og sinn. Hva tenker dere om denne videoen? Fete typer for å få frem et poeng eller helt bortreist?

https://www.youtube.com/watch?v=GljwL4KbLTo