Å slutte å jage etter lykke du tror du ser hos andre. Veldig generelt spørsmål, jeg tror det spørs på hva som får personen til å føle seg dårlig.

Ta vare på deg selv. Det vil si:

- Ta ansvar for omstendighetene du lever under. Det betyr f eks å ha orden på økonomien, hold det noenlunde ryddig rundt deg og sørg for å ha den forutsigbarheten du trenger i livet.

- Ta ansvar for kroppen din. Dvs få deg nok søvn, sunn mat, mosjon, frisk luft, hygiene, og til en viss grad utseende. Alt med måte, selvsagt.

- Ta ansvar for psyken din. Det betyr å ta signalene fra deg selv om hva du trenger på alvor (lytt til følelsene, for å si det litt klissete), og sørg for å ha gode relasjoner. Det betyr ikke at du må omgi deg med mange folk hele tiden, men våg å gi nok av deg selv til at du oppnår ekte kontakt med i alle fall noen andre mennesker. Så tror jeg det er lurt å sørge for å ha en passelig balanse mellom mestring og utfordring i det du driver med.

Det er ellers mye rart som kan krydre livet for ulike mennesker, men disse tre tingene vil jeg påstå er en ganske universell oppskrift. Hvis det er en av dem du sliter med å få orden på, så skaff deg hjelp til det.

Jeg føler meg bra når jeg har det ryddig rundt meg, kler meg bra og klipper håret, trener for å holde meg i form men lar meg ikke være besatt av utseendet heller. Heller ikke måle utseende eller liv opp mot andre.. Alle har sitt og man skal ikke føle at man er dritt bare fordi man tror alle andre har det så bra!

Mestringsfølelse er viktig enten det er å rose seg selv for å ha klart å lage en digg middag med ny oppskrift eller det er å mestre oppgaver på jobb eller i sport. Å ha orden på livet er veldig viktig for psyken og selvfølelsen og har man ikke det så bør man se det som mestring og fremgang og ikke en slitsom byrde å begynne å nøste opp i det som kan gjøres for å få livet på stell. For mye rus gjorde hvertfall meg apatisk, selvdestruktiv og deprimert og jeg fikk plutselig mye mer fremgang og feelgood-følelse i livet når jeg la om livsstilen og slutta å ruse meg så mye.

Gode rutiner.

Få bort drittfolk.

Omgås folk som vil opp og frem

Trening / sunn livsstil.

Ha god økonomi (ja, det er et valg)

Siden vi er på freak:

Unngå ting som gir deg dårlig selvtillit. F.eks: hvordan føler du deg når du stinker næsty tobakk? Eller hvis du ikke har dusja på en stund, eller at du har skittene klær? Hva med dagen etter rus? Eller etter å spise 1kg hamburger med 3 liter dressing.

Gjør heller ting som booster selvtillit longterm.

Kutte ut porno og holde seksuallysten litt i sjakk. Føler meg veldig bra da. Tror det har noe med belønnelsessystemet å gjøre. Mange andre på reddit osv som kan attestere for det samme (r/NoFap, r/SemenRetention). Jeg har ikke noe vitenskapelig grunnlag for det, og mange mener det er placebo, men for meg så er det virkelig en game changer. Meditasjon gjør også underverker for meg for konsentrasjon, mindre angst, og bedre søvn.

Trening er også noe av det beste som finnes. Kan gå fra å føle meg helt fucka, til rolig og balansert etter å ha slått litt på sekken og løftet litt vekter. Jogging er også gull, "runners high" er undervurdert! Jobb eller studier er også viktig, ikke sitte på dagtid uten å ha noe å gjøre. Sånn generelt så tror jeg at arbeid, alt som er litt slit, er veldig viktig stimuli for oss. Hvis vi ikke får den stimulien så kan det gå litt skeis.

Sett noen mål å jobbe etter (innen da og da så skal jeg ha en jobb, ha tjent så så mye, løfte så så mye i benk, sparke så så høyt på sekken, løpe så så fort opp den bakken, osv). Hold deg til målene. Veldig viktig å føle at man ser bra ut. Kjøp noen nye klær, ta en fresh hårklipp, forbedre hygienen din. Vær avhengig av så få ting som mulig (ikke noe rus, tobakk, alkohol). Yoga kan gi litt av det samme som meditasjon. Blir helt rolig etter å ha gjort litt yoga. Trenger ikke å akkurat å bli en russisk ballerina, men har funnet ut at stivhet i kroppen kan føle til generell ubehag, så det er viktig å strekke og knekke opp litt i ny og ne. Hold områdene/rommene du oppholder deg i ryddig til en hver tid. 10 min rydde session hver dag. Tror det har en negativ underbevisst psykologisk effekt hvis man oppholder seg i rotete rom for mye. Ro ned egoet. Bare gi slipp på ting. Er ikke noe vits i å gå å kjøre hjernen sin i kok over hva andre syns om en osv. Det er bare å gi faen!

Ja..