Hei å hå!

Solen skinner og det er ikke mange ukene siden jeg kom meg ut av mitt den årlige vinterdepresjonen eller hva man skal kalle det.

Når dagene blir kortere og sola forsvinner går jeg helt unner bordet, hvert jævla år. Får ikke sove, blir lettere deprimert, tiltaksløs og generelt bare neafor.

Nå har jeg _igjen_ kommet meg ut av mønsteret. Sover godt og er i godt humør etc..

Det jeg lurer på er... hva kan jeg evnt kan gjøre for å ikke kræsje så hardt mot slutten av året? Noen erfaringer kanskje?



- Panama

Jeg sliter også rundt vintertiden og for meg så hjalp trening med dette problemet. En travel hjerne har ikke tid til å føle seg deprimert. (Resultat kan variere)

Google er fyllt opp av tips for å unngå vinterdepresjoner:

http://forum.kvinneguiden.no/topic/6...nterdepresjon/
http://www.godt.no/#!/artikkel/23901...interdepresjon
http://www.viivilla.no/interior/bely...nterdepresjon/
https://nhi.no/sykdommer/psykisk-hel...jon/#heading-3
http://www.dinside.no/okonomi/slik-u...esjon/62176174
https://www.nrk.no/nordland/slik-unn...sjon-1.7856818
http://www.klikk.no/kvinneguiden/hel...resjon-2584226
http://www.kk.no/livsstil/400000-nor...resjoner-23828

Jeg sliter når vinteren er på verst i Norge. Kaldt og jævligt og jeg spiller ikke i et black metal band så da er det ikke til så mye nytte.

Det jeg har gjort de siste 5 åra er å reise til utlandet. Kjenner litt folk her og der, så en bilig tur skal gå helt fint, spesielt siden jeg tjener mesteparten av pengene mine rundt sommertidene.

Vinteren er forferdelig, gjør det samme som Mar over her - sparer opp resten av året og tar 1-3 måneder ferie til Asia

Hva gjør man om man er omvendt?

Hadde det ikke vært for samboer og bikkja hadde jeg rømt til Spania 6 mnd i året.

De siste årene har mørketida tatt knekken på meg psykisk. Sært hele greia. Er det sol ute så får jeg automatisk en fin dag.

Her er det motsatt.. Lengter etter mørket og vinteren allerede..

Vinterdepresjon kan ofte være resultat av for lite vitamin D.
Mange studier viser for tiden at det er bra å dosere vitamin D igjennom hele året. Spør legen om sjekk for å se om du er innenfor normalnivåene.

Hei

Jeg slet mye med dette frem til jeg tok opp håndballdømming igjen etter mange år.. Hobby hobby hobby, hold deg selv engasjert og opptatt med noe. Finn noe å se frem til annet enn å fokusere på at det er "mørkt ute" og derav "inne".

Begynte med kickboxing og tok vitaminer! Det funket for meg

Trening og sunt kosthold. Ikke alltid like lett å få til å passe med andre ting, men om du får tatt en treningstur midt på dagen når det er litt lys så hjelper det i massevis. Hvis du bor i nærheten av fjell anbefaler jeg snowboard. Blir du hekta så kan det fort gjøre vinteren til den beste tiden på året

Hadde kun sommerhobby før..da tok jeg 10min sol når været var på sitt værste, hjelper meg hvertfall. D-vitaminer og Melatonin eller hva søren.

Senere år har jeg tatt opp igjen alpint, kjører mc/bil på isbane, kjøpte meg truger og fatbike sykkel.

I tillegg prøver jeg å jobbe så mye som mulig på vinteren, da dette funker for meg.. Nattevakt og legger ikke merke til omgivelser når jeg er opptatt med arbeid.