Overskriften.

Har seponert subutex og føler meg som et fysisk og psykisk vrak. Helt elendig.

Har noen noen tips utenom å trene og jogge? Kroppen er som bly, hjernen også..

Jeg kan ikke ta benzo e.l. Pga urinprøver

Takker for svar og tips

I mine verste abstinensperioder har jeg akseptert at ting vil være ubehagelig som faen i noen uker, dusjet, lagt meg i rent sengetøy og satt på positive og fargerike TV-serier eller naturdokumentarer.

Du må rett og slett bare bite tenna sammen og prøve å holde motet oppe

Hvorfor har du ikke trappet ned sakte nok til at overgangen blir minimalt kjip?

Takk for tips.

Jeg har trappet ned, men likevel føltes jeg ut som et mentalt og fysisk vrak.. jeg er overrasket iver hvor elendig jeg føler meg i forhold til at jeg har trappet sakte ned.