Noen som har noen tips til hvordan man kan slutte enkelt med cannabis, og helst uten noen form for store abstinenser?

Har akkurat begynt i en ny lederstilling, og nå etter opplæringen merker jeg at nesten alt jeg har lært ikke sitter, noe som er uvanlig for meg da jeg alltid har tatt ting utrolig enkelt.

Første gangen jeg sluttet med cannabis var etter 7-8mnd med daglig røykings og nattings, sov ikke på ca 2 uker, og det selv om jeg fikk stilnoct av legen, hjernen for var innrøyka og dermed var det enkelt og slutte.
Merket ekstremt stor forskjell allerede på dag 1 av pausen, med mye mere energi etc og da ble jo det enkelt å fortsette.

Nå derimot er jeg i en sånn midtfase, har røyket daglig i ca 4 mnd, men er ikke like innrøyket som forrige gang, og jeg merker minimal forskjell den dagen jeg velger å ikke røyke, og da ødelegger det motiviasjonen min til å ta pause, men jeg MÅ ha pause for å klare jobben, men hver _JÆVLA_ kveld så sprekker jeg.
Skal også sies at jeg får store abstinenser i form av søvnløshet, kvalme, hodepine, hetetokter(må ha med skift på jobb), svimmelhet, og rastløshet.

Noen som har noen smarte råd?

Trening etter jobb(den type som gjør det utslitt), eneste som funker etter min erfaring.

Har noen erfaringer med å slutte etter overdrevent bruk selv, så kan komme med noen tips som forhåpentligvis vil hjelpe deg

Utstyr og slikt: Om du skal slutte permanent ville jeg kvittet meg med alt, ellers ville jeg plassert det hos en venn som kunne lånt det litt i bytte mot at du ikke får det tilbake med det første.

Søvn: Hold deg unna koffein og lignende, det hjalp hvert fall litt for meg. Ikke bruk sovemeds overdrevent heller. Om det virkelig er krise (du har ikke sovet på veldig lenge og trenger absolutt noe søvn, så kan du ta et par øl og en stilnoct. Det er ikke et bra tips egentlig (ikke bytt ut cannabis med alkohol elno sånt det forverrer ting), men det var noe jeg gjorde et par ganger siden det forsterker effekten til en viss grad.) Om du ikke får sove og klokken er ca 4 kan det for min del i hvert fall lønne seg å bare holde seg våken, og dagen etter prøve å legge meg litt tidligere. Ha det mørkt og kaldt, ville også hørt fra legen om du kanskje kunne fått circadin (melatonin) ettersom det vil hjelper litt etter min erfaring.

Mat: Prøv å spis noe som er lett på magen eller noe du lett får ned. Det er ikke så enkelt å spise de første dagene, og er ikke så rart å oppleve litt småkvalme. Stekte poteter spiste jeg mye siden det var så lett å spise mye av. Banan osv er vel ganske greit også - spis flere måltider istedenfor å spise mye på en gang.

Generelle ting: Hvis du virkelig kjeder deg og nå normalt ville tatt et trekk så kan det være en idé å se om det er noe å finne på. I verste fall kan du gå en tur, du vil tenke en del på det, men vil være lettere å holde seg unna det. Trening er også greit om det er noe du interesser deg for. Drikk mye vann.

Når du våkner, sett heller som mål hver dag at du IKKE skal røyke i dag. Det er for min del lettere å holde fremfor å tenke nå skal jeg ikke røyke på lenge eller i det hele tatt.

Det viktigste er god viljestyrke, for mange er det ikke et problem i det hele tatt Lykke til!

Fyll tomrommet som røykings etterlater med noe du interesserer deg for. Spis balansert og bra. Sørg for å ha en balanse i mosjon og søvn.

Flytt fokuset mentalt, legg motivasjon til side, motivasjon er flyktig. Det du trenger er disiplin. Ta dag for dag og tenk at idag skal jeg ikke røyke. Du kommer til å møte mange fristelser men nykter energien og belønningen man på sikt opplever av å ikke være fjern hver dag trumfer dette for meg. Nå har jeg vært røykfri i 13 dager og for meg er det mye. Jeg er ivrig på å holde det sånn framover.

Jeg har røyket mye over et tidsrom på 11 år ca.
Det er bare du som kan bestemme deg, gjør det for deg selv.

Slutt og kjøp selv og røyk kun når du blir tilbudt av andre. Etter det lærer du deg å si nei av og til så slutter du etter hvert.

Weed er fysisk avhengighetsskapende om man holder på lenge nok. Kaldsvetting og angst har forekommet hos meg når jeg har prøvd å slutte to ganger. Jeg vet nå at angsten er kjemisk/fysisk så jeg ignorerer den. Er på 14. dagen nå, og de verste symptomene har gitt seg, mens psyken min har vært konstant og konsekvent.

Om forskning sier at marijuana ikke er fysisk hektende er de nødt til å ta feil.

Det at du opplever kaldsvetting og angst behøver ikke bety at symptomene er somatisk betinget. Jeg tror de fleste, inkludert meg selv, har opplevd dette etter å ha kuttet ut etter lang tids bruk, men jeg tror fortsatt dette sitter mellom ørene og ikke er en ren fysisk reaksjon.

Det kan også ha sammenheng med nikotin. Det er flere faktorer.

Har selv opplevd denne svettinga og søvnløsheta men det er en forbigående fase og det har ikke skjedd de siste åra.

Kjenner meg igjen i en del her, har så og si selv, røyket vær dag siste 2 årene, totalt i 6 år.

Det har blitt noen dager og en sjelden gang en uke uten røyk.
Svettingen er værst på natten, våkner vær natt første uken ca 2 timer
etter jeg til slutt greier å sovne, av at puten, madrassen, dynen og alt annet er klissvått, og kroppen er iskald. Pleier å skifte dyne så sovner jeg etterpå.

Gjelder å drikke mye vann da, både før man legger seg og når man står opp.

Lykke til!

Litt på kanten tips, men noe jeg har hatt meget god erfaring med.

Om du er åpen for det, skaff deg noen få' gram med sopp(flein eller cubensis) og prøv deg frem med microdosing* i dagene du nå skal slutte.
Jeg har i det siste eksperimentert litt med dette, ikke i sammenheng med røykepause/slutt men heller for og løste humør og sinn til ett høyere stadie. Har røyket hver dag i det siste for så å gå brått tom uten mulighet for og fikse på ett par dager. Fikk da noe jeg vil beskrive som kraftige abstinenser i form av søvnmangel, appetitt, kroppstemperatur, humør og energi.
3. dagen våknet jeg uten for store abstinenser men valgte ta en lite microdose* med fleinsopp, kun for og få litt energi og humørløft igjennom dagen. Jeg merket fort at abstinensene forble minimale igjennom hele dagen og delvis utover natten.
Tenker for meg selv at jeg kommer til og bruke dette i fremtiden når jeg skal ta pauser fra røyking i tillegg til alle de andre forslagene i tråden her.

Om noen velger og teste dette så ønsker jeg dere lykke til og håper dere slipper en kjip uke.

*MERK: En microdose for de som ikke vet jeg en meget liten dosering av psykedelisk stoffer som lsd eller sopp i så liten grad at man ikke merker noe form for visuelle endringer i synsfelt. En dose med f.eks sopp(cubensis) kan være så liten som 50mg altså 0,050g( normal soppdose fra 1g)

Se her for mer info:
https://www.youtube.com/watch?v=UGxSZqTZVaU

Plagene du beskriver er fyiske ja, det tror vi alle på. Men det betyr ikke automatisk at det er på grunn av en fysisk avhengighet. En rekke psykiske tilstander, de fleste faktisk, kan fremkalle fysiske reaksjoner.