Du må være registrert og logget inn for å kunne legge ut innlegg på freak.no
X
LOGG INN
... eller du kan registrere deg nå
Dette nettstedet er avhengig av annonseinntekter for å holde driften og videre utvikling igang. Vi liker ikke reklame heller, men alternativene er ikke mange. Vær snill å vurder å slå av annonseblokkering, eller å abonnere på en reklamefri utgave av nettstedet.
  51 2721
Jeg personlig tar omega 3, magnesium og Ashwagandha. Omega 3 for hjertehelse, og de to siste for stress.

Men vurderer og teste Maca, libidoen min er helt fraværende for tiden.
Sist endret av Nootropics; 15. mai 2022 kl. 15:10.
Vitamin bjørner, smaker godt og har tatt dem siden jeg var en liten gutt. Anbefales
Hvis du sliter med libidoen osv, så bør du nok kanskje ta deg en tur inn til legen for å sjekke hormonnivåene dine.
Har det siste halvår tatt tran pga. lavt d vitamin nivå. Nå må jeg gå over til 50 ug tablett fordi det viste seg at jeg har fått enda lavere nivå.
Omega-3 for vitamin D innholdet, pluss at omega 3 er bra for omtrent alt.
Sist endret av Relevant; 15. mai 2022 kl. 16:27.
Trådstarter
43 2
Sitat av Relevant Vis innlegg
Omega-3 for vitamin D innholdet, pluss at omega 3 er bra for omtrent alt.
Vis hele sitatet...
Er det en spesifikk Omega 3 variant du tar?
Aswahganda, Vitamin D, ZMA og Multivitamin.
Magnesium, b1, r2 fra nuskin og en dansk type multivitaminer med ginseng.
Tran og litt ekstra vitamin D på vinteren.
Den glimrendre
Spsy's Avatar
Tar Zink, godt for immunforsvaret
Trådstarter
43 2
Sitat av Spsy Vis innlegg
Tar Zink, godt for immunforsvaret
Vis hele sitatet...
Vurdert samme. Sies at det kan øke testo.

Merka noe på libidoen?
D vitamin siden vi alle har fir lite her i landet, zma for hjelp med restless legs og skal være bra for søvn. Vet ikke hvor mye det hjelper men. Og melatonin for å hjelpe med søvn.

Prøvd Lions mane, ashwaghanda, gaba. Følte ikke det gjorde noe for meg. Men melatonin og D-vitamin er viktig
Finnes ikke en eneste type kosttilskudd jeg klarer å huske på å ta hver eneste dag, glemmer det alltid ett par dager her og der.
Når jeg først tar, så er det for det meste vitaminer og mineraler.
D-vitamin, fordi det er det eneste jeg trenger påfyll av.

Proteinpulver, av myse fordi jeg trener endel vekter og ønsker å booste protein/pr.kg kroppsvekt forholdet mitt så jeg har til å bygge.
Helt egentlig
Blastabel's Avatar
1. Kreatin
2. C-Vitamin
3. Zinc
4. Magnesium
5. Tran
6. L-Lysine
7. Betakaroten
8. Rødbet-ekstrakt
9. Ashwaganda
10- L-Citrulline
11. Arginine
12. Beta-alanine

Hvis du trenger en dytt med libidoen så anbefaler jeg blodprøver, og supplementere med Maca og Horny Goatweed + ZMA, men ingenting hjelper like mye som de små blå du får på apoteket/legen
Periodevis multivitamin + d3.
Og 10 mg fluoxymesterone på treningsdager.
D-vitamin, fordi jeg har sjekket hos legen, og det er det jeg mangler.

Det er meningsløst å ta vitaminer hvis du ikke mangler vitaminer. Du får ikke noe ekstra effekt av å ha ekstra høye nivåer, i noen tilfeller er det til og med skadelig. Det eneste jeg er tilbøyelig til å si er lurt å ta uansett er tran.
Sitat av *pi Vis innlegg
D-vitamin, fordi jeg har sjekket hos legen, og det er det jeg mangler.
Vis hele sitatet...
Samme, bare at jeg bytta fra tran til tabletter etter å ha lest bl.a. dette.
Sist endret av funksjon; 16. mai 2022 kl. 21:07.
Trådstarter
43 2
Sitat av funksjon Vis innlegg
Samme, bare at jeg bytta fra tran til tabletter etter å ha lest bl.a. dette.
Vis hele sitatet...
Men er det ikke bedre og drikke tran enn og ta "fake" tran i tablettform? Føler tabletter ikke gir samme gode rene og naturlige effekt.
Sist endret av Nootropics; 16. mai 2022 kl. 21:10.
Sitat av Superspurv Vis innlegg
Periodevis multivitamin + d3.
Og 10 mg fluoxymesterone på treningsdager.
Vis hele sitatet...
Haha, er det sant? Blir vel mer slossing, istedenfor trening da.
Sitat av Nootropics Vis innlegg
Men er det ikke bedre og drikke tran enn og ta "fake" tran i tablettform? Føler tabletter ikke gir samme gode rene og naturlige effekt.
Vis hele sitatet...
D-vitamin = d-vitamin
Tar en multivitamin om dagen. Alle blodverdier er innafor.
Trådstarter
43 2
Sitat av Blastabel Vis innlegg
1. Kreatin
2. C-Vitamin
3. Zinc
4. Magnesium
5. Tran
6. L-Lysine
7. Betakaroten
8. Rødbet-ekstrakt
9. Ashwaganda
10- L-Citrulline
11. Arginine
12. Beta-alanine

Hvis du trenger en dytt med libidoen så anbefaler jeg blodprøver, og supplementere med Maca og Horny Goatweed + ZMA, men ingenting hjelper like mye som de små blå du får på apoteket/legen
Vis hele sitatet...
Hvor nødvendig er alt dette egentlig?
Det jeg ikke skjønner er hvordan tante og onkel må ha vitamin tilskudd når jeg synes de spiser grønt til så og si alle måltider om dagen.

Jeg tar ingen kosttilskudd, har tatt test hos legen hvor jeg har mangel på D-vitamin. noe jeg tydligvis har hatt i 28 år og så å si 90% av norge, så jeg blåser egnt i det.
Sitat av Nootropics Vis innlegg
Men er det ikke bedre og drikke tran enn og ta "fake" tran i tablettform? Føler tabletter ikke gir samme gode rene og naturlige effekt.
Vis hele sitatet...
At noe er naturlig, i betydningen "kommer fra naturen", betyr ikke at det er sunt. Som noen andre nevte, leveren til enkelte dyr kan ha ganske mye miljøgifter i seg som du får med på kjøpet, siden leveren er organet der sånt typisk hoper seg opp.

Men ja, generelt er det i mange tilfeller bedre å få i seg nærings- og sporstoffer gjennom et varert kosthold og ikke gjennom tabletter og pulver. Tarmen jobber ikke på samme måte når du fordøyer ordentlig mat som når du drikker en shake eller tar en pille. Dessuten øker noen stoffer opptaket av andre stoffer når de spises sammen. F eks øker jernopptaket hvis du tar det sammen med C-vitamin, og D-vitamin øker opptak av kalsium. Det er sikkert mye sånne sammenhenger vi ikke vet om også. Derfor vil jeg påstå det høyst sannsynlig er sunnere å spise mat vi er utviklet for å spise, eller som er "naturlig" for oss om du vil. Det vil i praksis si mye forskjellig mat, ikke sære dietter med kun ditt eller datt. Piller med tilskudd er kun for stoffer man faktisk ikke greier å få i seg nok av på den måten, og det må du nesten ta en blodprøve for å finne ut.

Sitat av VitoScaletta Vis innlegg
Det jeg ikke skjønner er hvordan tante og onkel må ha vitamin tilskudd når jeg synes de spiser grønt til så og si alle måltider om dagen.
Vis hele sitatet...
Nå er det ikke kun i grønnsaker det er vitaminer. Veganere får f eks ikke i seg nok B-vitaminer i kosten.

Jeg tar ingen kosttilskudd, har tatt test hos legen hvor jeg har mangel på D-vitamin. noe jeg tydligvis har hatt i 28 år og så å si 90% av norge, så jeg blåser egnt i det.
Vis hele sitatet...
Kommer vel an på hvor mye du mangler, men føler du deg slapp ville jeg vurdert å gjøre noe med det. Akkurat nå er det jo veldig greit å få seg et kvarters tid med sol i fjeset midt på dagen når du har sjansen, da lager kroppen det selv
Sist endret av *pi; 17. mai 2022 kl. 00:26. Grunn: Automatisk sammenslåing med etterfølgende innlegg.
Kan vell si det sånn Pi, jeg føler meg normal?
kan vell aldri si jeg har slitet med slapphet eller noe i den duren der.
Jeg tar det legen ba meg om å gjøre, siden jeg hadde for lite. Dvs D vitamin og Folsyre. Tar 80 mikrogram D vitamin om dagen på vinterhalvåret, og 40 om sommeren, og det ser ut til å holde meg på et optimalt nivå på 100 nmol/L.
Sitat av IW2022 Vis innlegg
Haha, er det sant? Blir vel mer slossing, istedenfor trening da.
Vis hele sitatet...
Ville vært farlig å tatt før eventuell kampsport- trening

Ingen over, ingen ved siden av, giftig for levra.
Helt egentlig
Blastabel's Avatar
Sitat av Nootropics Vis innlegg
Hvor nødvendig er alt dette egentlig?
Vis hele sitatet...
Kommer an på hva du gjør og vil oppnå, kosthold, genetikk, osv.
Tranen det eneste nødvendige i mine øyne
Sist endret av Blastabel; 17. mai 2022 kl. 13:20.
For tiden går det i:

Morgen:

- B-kompleks 1 stk.
- D3 10 mcg
- Kalsium karbonat 400 mg
- K2 125 mcg
- Magnesium sitrat 200 mg

Midt på dagen:

- D3 10 mcg
- Kalsium karbonat 400 mg

Kveld:

- Sink sitrat 25 mg
- Magnesium sitrat 200 mg
- Vitamin C 500 mg
- Melatonin 1 mg

20 mcg (800 IU) D3 per dag er ikke så veldig mye, men jeg tar det året rundt og om vinteren tar jeg 125 mcg (5000 IU) D3 ett par ganger per uke i tillegg. Ut ifra blodprøver jeg har tatt hos legen ligger jeg ett stykke opp mot øvre sjikt av tilfredstillende/normale nivåer.

Vitamin D deltar mye i transport av kalsium til bl.a. bein (inkl. tenner). K2 forebygger at kalsium havner i blodårene som forkalkning og har vist seg å være gunstig for hjertehelse. Derfor tar jeg de 3 sammen.

Magnesium konkurrerer med kalsium om opptak, så det er litt uheldig å ta dem sammen, men jeg har ikke merket særlig stor forskjell i opptak av i allefall magnesium som jeg tar mot anspenthet i muskulatur. Sitrat er en meget absorberbar saltform av magnesium + billig.

Melatonin tar jeg stortsett hver natt. Det er gjevt å kunne styre når man vil sove og melatonin er en bra antioksidant. Det utvikles ikke toleranse og egenproduksjon påvirkes ikke (overraskende nok).

Mye av det kan man få i seg gjennom et normalt kosthold, men jeg har ikke et normalt kosthold. Ikke et spesielt dårlig kosthold heller, bare forholdsvis liten mengdemessig.
D3 40mcg,Pine pollen, omega 3 fra alger, kreatin.
Sitat av Stray Wanderer Vis innlegg
For tiden går det i:

Morgen:

- B-kompleks 1 stk.
- D3 10 mcg
- Kalsium karbonat 400 mg
- K2 125 mcg
- Magnesium sitrat 200 mg

Midt på dagen:

- D3 10 mcg
- Kalsium karbonat 400 mg

Kveld:

- Sink sitrat 25 mg
- Magnesium sitrat 200 mg
- Vitamin C 500 mg
- Melatonin 1 mg

20 mcg (800 IU) D3 per dag er ikke så veldig mye, men jeg tar det året rundt og om vinteren tar jeg 125 mcg (5000 IU) D3 ett par ganger per uke i tillegg. Ut ifra blodprøver jeg har tatt hos legen ligger jeg ett stykke opp mot øvre sjikt av tilfredstillende/normale nivåer.

Vitamin D deltar mye i transport av kalsium til bl.a. bein (inkl. tenner). K2 forebygger at kalsium havner i blodårene som forkalkning og har vist seg å være gunstig for hjertehelse. Derfor tar jeg de 3 sammen.

Magnesium konkurrerer med kalsium om opptak, så det er litt uheldig å ta dem sammen, men jeg har ikke merket særlig stor forskjell i opptak av i allefall magnesium som jeg tar mot anspenthet i muskulatur. Sitrat er en meget absorberbar saltform av magnesium + billig.

Melatonin tar jeg stortsett hver natt. Det er gjevt å kunne styre når man vil sove og melatonin er en bra antioksidant. Det utvikles ikke toleranse og egenproduksjon påvirkes ikke (overraskende nok).

Mye av det kan man få i seg gjennom et normalt kosthold, men jeg har ikke et normalt kosthold. Ikke et spesielt dårlig kosthold heller, bare forholdsvis liten mengdemessig.
Vis hele sitatet...
Er nødt til å spørre hvorfor du deler opp doseringen av vitamin D?
Sitat av VitoScaletta Vis innlegg
Kan vell si det sånn Pi, jeg føler meg normal?
kan vell aldri si jeg har slitet med slapphet eller noe i den duren der.
Vis hele sitatet...
Da mangler du sikkert ikke så mye. Men altså, det koster jo lite å ta litt tilskudd hvis legen mener det er lurt. Eller i alle fall tenke litt over kostholdet (fet fisk) og soleksponering. Vi lagrer Dvit ganske godt, så du kan bygge deg opp et lager i sommersesongen som varer utover høsten.
Sitat av *pi Vis innlegg
Da mangler du sikkert ikke så mye. Men altså, det koster jo lite å ta litt tilskudd hvis legen mener det er lurt. Eller i alle fall tenke litt over kostholdet (fet fisk) og soleksponering. Vi lagrer Dvit ganske godt, så du kan bygge deg opp et lager i sommersesongen som varer utover høsten.
Vis hele sitatet...
Halvveringstiden på vitamin D er ca 6 uker. Så det varer ikke så lenge som mange gjerne tror. Er fort gjort å gå på en 'smell' og havne godt under ref punktet. Noe jeg presterer å gjøre hvert år
Sist endret av IW2022; 17. mai 2022 kl. 22:50.
Interessant at folk tar D mangel så seriøst, har hørt at det "ikke er en big deal for alle "nordpå" mangler det" og når legen sa jeg bøøør ta d tilskudd så tenkte jeg meh og har aldri hørt om folk som har så strengt tilskuddsregime som her på freak.
Dømmer ingen og finner det bare meget intereressant, der er som A-Å i det kommentarfeltet her.
Sitat av VitoScaletta Vis innlegg
Interessant at folk tar D mangel så seriøst, har hørt at det "ikke er en big deal for alle "nordpå" mangler det" og når legen sa jeg bøøør ta d tilskudd så tenkte jeg meh og har aldri hørt om folk som har så strengt tilskuddsregime som her på freak.
Dømmer ingen og finner det bare meget intereressant, der er som A-Å i det kommentarfeltet her.
Vis hele sitatet...
Med tanke på at det er et vitamin omtrent hele norges befolkning mangler (satt på spissen) uten problemer, så er det vel så som så. Jeg personlig ligger år etter år under ref punkt og til tider på alvorlig mangel uten noe form for bivirkninger av dette.

Faren er nok at om en går med høy nok mangel over tid, så kan dette skape problemer for noen.
Sist endret av IW2022; 17. mai 2022 kl. 23:09.
Trådstarter
43 2
Noen her som tar Zinc? Er det bra?
Helt egentlig
Blastabel's Avatar
Sitat av Nootropics Vis innlegg
Noen her som tar Zinc? Er det bra?
Vis hele sitatet...
Funker for meg, men pass på at kopperverdiene dine er normale.
Anbefaker alltid å ta blodprøver før og etter supplementering av alle stoffer, og gjøre egen research
zma for bra søvn og bra nervefunksjon, jobber som elektriker og stødige hender er viktig, hiver også i meg d vitamin i kosttilskudd form, gjerne 10-15x "anbefalt" dagsdose, bare bra for helsa det
For mye d-vitamin er ikke bra. Hoper seg opp i kroppen
Daglig:

D3 + k2
B-vitaminer
Matnesium l-threonate (ekstremt effektiv)
NAC (3-4 ganfer per uke)
2.5 mg Cialis
- Alpha GPC
- En god omega-3

Regelmessig:

- Tongkat Ali for økt sekslyst
- Ashwaghanda for å roe stress
- Reishi for søvn
- Rosenrot for sosiale eventer, mindre stress og bedre fokus
- CBD (for alt)

Medisiner for produktivitet, brukes noen ganger per uke:

- Modafinil (bruker Provigil og ikke generisk dritt fra india. Stooor forskjell)

- Racetams (Fasoracetam, Phenlypiracetam, Aniracetam, Oxiracetam)

- Noopept

- Phenibut (1-2 gsnger pr mnd på dates og sosiale sammenhenger)

- Semax

- Microdoser LSD

- Kratom (for fokus/humør etc)
Sitat av 3mma Vis innlegg
Daglig:

D3 + k2
B-vitaminer
Matnesium l-threonate (ekstremt effektiv)
NAC (3-4 ganfer per uke)
2.5 mg Cialis
- Alpha GPC
- En god omega-3

Regelmessig:

- Tongkat Ali for økt sekslyst
- Ashwaghanda for å roe stress
- Reishi for søvn
- Rosenrot for sosiale eventer, mindre stress og bedre fokus
- CBD (for alt)

Medisiner for produktivitet, brukes noen ganger per uke:

- Modafinil (bruker Provigil og ikke generisk dritt fra india. Stooor forskjell)

- Racetams (Fasoracetam, Phenlypiracetam, Aniracetam, Oxiracetam)

- Noopept

- Phenibut (1-2 gsnger pr mnd på dates og sosiale sammenhenger)

- Semax

- Microdoser LSD

- Kratom (for fokus/humør etc)
Vis hele sitatet...

Hvordan får du tak i CBD ?
Sitat av Oddiii Vis innlegg
Hvordan får du tak i CBD ?
Vis hele sitatet...
Du får kjøpt CBD olje lovlig på kosttilskudd sjappene på svenskegrensa.

Jeg fikk ikke noe effekt av dem. Man må opp i høyere prosent enn hva de kan selge lovlig.
Trådstarter
43 2
Sitat av 3mma Vis innlegg
Daglig:

D3 + k2
B-vitaminer
Matnesium l-threonate (ekstremt effektiv)
NAC (3-4 ganfer per uke)
2.5 mg Cialis
- Alpha GPC
- En god omega-3

Regelmessig:

- Tongkat Ali for økt sekslyst
- Ashwaghanda for å roe stress
- Reishi for søvn
- Rosenrot for sosiale eventer, mindre stress og bedre fokus
- CBD (for alt)

Medisiner for produktivitet, brukes noen ganger per uke:

- Modafinil (bruker Provigil og ikke generisk dritt fra india. Stooor forskjell)

- Racetams (Fasoracetam, Phenlypiracetam, Aniracetam, Oxiracetam)

- Noopept

- Phenibut (1-2 gsnger pr mnd på dates og sosiale sammenhenger)

- Semax

- Microdoser LSD

- Kratom (for fokus/humør etc)
Vis hele sitatet...
Hva tenker du om L-theanine?
Sitat av Gloss Vis innlegg
For mye d-vitamin er ikke bra. Hoper seg opp i kroppen
Vis hele sitatet...
Jeg har lest man bør ta det med vitamin K2 i tillegg ved store doser for å unngå dette.
Har ikke kilder akkurat nå, men det er visst en sammenheng der som folk ikke er kjent med.


Selv tar jeg D3, omega 3, zink og magnesium.
Kan ærlig talt ikke si jeg merker en dritt forskjell.
Trådstarter
43 2
Sitat av ID-Brikke Vis innlegg
Jeg har lest man bør ta det med vitamin K2 i tillegg ved store doser for å unngå dette.
Har ikke kilder akkurat nå, men det er visst en sammenheng der som folk ikke er kjent med.


Selv tar jeg D3, omega 3, zink og magnesium.
Kan ærlig talt ikke si jeg merker en dritt forskjell.
Vis hele sitatet...
Prøv to uker uten noen av de tilskuddene der, se om du merker forskjell
Sitat av Gloss Vis innlegg
For mye d-vitamin er ikke bra. Hoper seg opp i kroppen
Vis hele sitatet...
Det er fordi det er et fettløslig vitamin.

Men slapp helt av. Man må opp ganske store doser før det blir farlig. Da snakker man om opp til 100 ganger anbefalt dose.
Omega 3 kapsler og multivitaminer. Hvorfor? jeg har aldri hatt mangler til tross for et ensformig kosthold men tenker det kan ikke skade. Har glemt å ta det en stund nå så bruker det mest på dager jeg får i meg lite mat.
Sel-olje kapsler neglene blir sterkere og jeg jeg blir litt kjappere i hodet. Av og til magnesium hvis jeg er uber fyllesyk eller må bråseponere fra ett eller annet dritt.
Daglig:
Omega 3
B-vitaminkompleks
ALCAR
Lions mane
*Alpha GPC
*Uridine (*= den såkalte "mr.happy stack")
D-vitamin om vinteren, betakaroten om sommeren.
ZMA

Har i tillegg mye annet jeg bruker ved behov. Det viktigste er uansett et sunt kosthold, mental- og fysisk aktivitet samt nok søvn.

I en nylig tråd skriver TS dette:
Sitat av Nootropics Vis innlegg
Etter noen mnd med masse rus, alkohol og en helt jævlig livsstil, er libidoen min elendig. Mistenker høyt alko forbruk, kombinert med søppel mat. Har og gått ned endel. Jeg får alltid ræva libido om jeg taper kg.
Vis hele sitatet...
Dette forklarer din dårlige libido - begynn med å få orden her. Maca kommer ikke til å hjelpe mye hvis formen er elendig.
Sist endret av Uten Agenda; 19. mai 2022 kl. 19:23.