Sitat av
Fritenker
Såklart handler overvekt mye om kaloriinntak, men gener spiller en veldig stor rolle. Muskelmasse foreks, hormonnivå stress, mental helse, det er masse som spiller inn. Det er ingen unnskyldning, men det må taes med i betrakning når det gjelder overveksproblematikken.
Sitat av
sneipen
Fedme handler om mer enn bare forbrenning, så gå bort ifra dette pga det blir feil.
F.eks hormoner?
Hvordan forbrenner hormoner fett?
Og selvfølgelig spiller muskelmasse inn, det varierer på samme måte som at aktivitetsnivå varierer. Hele poenget er at dette er noe folk bør være bevisst på, det er ikke noe hokkus-pokkus å finne ut sitt omtrentlige kcalbehov.
Det er ingen som påstår at alle mennesker forbrenner det samme, men at alle følger de samme universelle reglene for vektøktning. En av de viktigste faktorene er basalforbrenningen, altså hvor mye kroppen forbrenner "på tomgang" (når du sitter på en stol, sover etc. Fysisk aktivitet står ofte for så lite som 10% av totalt energikonsum.)
Folk later til å tro at kroppen er et stort mysterium, et sted der energi kan oppstå og forsvinne avhengig av denne uforklarlige genetikken. I realiteten er det ståre enkelt:
Kroppen fores med energi. Den tar opp tilnærmet 100% av næringen du
inntar, og eventuelle genetiske faktorer vil om noe påvirke dette negativt. Det er også umulig for kroppen å "kaste vekk" energi, slik f.eks atkinson hevdet å oppnå med sitt diettregime.
Det er ingen skjulte faktorer i dette regnestykket, det er faktisk jævlig enkelt. Spis det kroppen behøver, og du vil aldri gå opp i vekt. Uansett hvor magiske gener du har.
Sitat av
etse
Jeg ville og likt om folk her i tråden sluttet å prøve å putte finger på finne syndebukken til problemet, men i stede heller prøver å diskutere løsninger. Hjelper lite å stå å si "Det er dems egen feil", og så tro at problemet blir løst.
Hva kan man gjøre for å hjelpe folkene som har tatt feil valg og blitt overspisere - og hvordan kan vi hjelpe folk å unngå å gjøre de samme dårlige valgene?
Her er jeg litt uenig, jeg mener at det første steget mot et slankere samfunn er at folk blir bevisst på at de, som alle andre, er i full stand til å gjøre noe med sitt eget vektproblem.
Det er utvilsomt en stor del av befolkningen, særlig de det gjelder, som er av den oppfatning at overvekt er en konsekvens av mer enn bare sin egen overspising.
Når folk føler seg mer eller mindre maktesløse så blir ikke engang forsøkene på å slanke seg helhjertet, og det er ihvertfall et elendig utgangspunkt.
Det første steget er å innse at en selv er 100% i kontroll over sin egen kroppsvekt.