Fungere resten av kvelden? Hvorfor må du det?

Så legg deg før midnatt da. Du må ikke sitte oppe halve natten.

Du er nødt til å kutte søvnen på ettermiddagen. Legg deg heller tidligere på kvelden.

Dessuten må du ligge langt unna koffein de siste 6+ timene før sengetid.

Det er ikke treningen som er problemet, men at du trente feil. Du må ikke kjøre Arnold-økter vet du. En utrent person trenger ikke å trene annenhver dag. Du bure ha begynt mer forsiktig, og med mindre belastning. Dessuten må du trene litt kardio også, ikke bare løfting av jern.

Studien du viser til er preget av store svakheter, og motsier store mengder annen forskning som har kommet til en annen konklusjon (enda en kritisk artikkel). En enkelt forskningsrapport som motsier resten av forskningen er altså ikke nok til å forkaste all annen forskning.

Jeg blir veldig skeptisk når noen begynner å snakke spesielt om aspartam, som er et av de mest gjennomtestede tilsetningsstoffene som finnes. Dette er også et av problemene med studien din: Den fremstiller det tilsynelatende som at alle kunstige søtningsstoffer virker på samme måte. Dette er veldig spesielt, men gir jo mening hvis det stemmer at forskningsteamet bak studien ikke hadde en eneste kjemiker blant seg.