Hei

Er en 15 år gammel gutt som merker at vinteren går spesielt inn på meg.
Jeg elsker vinteren og alt som kommer med den, men kjenner allikevel tegn på det som kalles "vinterdepresjon"(SAD).

Jeg er trøttere, må sover mer. Jeg har liten motivasjon til å gjøre ting, og bryr meg lite om ting jeg er veldig glad i om sommeren. Et eksempel: Jeg er en filmentusiast, samler på filmer og ser veldig mye på film, men om vinteren har jeg lite lyst til å sette meg ned og se på film eller kjøpe nye filmer.
Jeg er veldig følsom til hva venner og andre gjør og sier. Jeg kan plutselig få masse negative tanker inn i hodet, og tenker negativt om alt. Når jeg legger meg kan jeg ha en ekkel følelse i kroppen og tenke negativt om alt.

Har hørt at lysterapi kan hjelpe veldig. Er det en spesiell type lampe jeg trenger? Eller vil en vanlig skrivebordslampe av type lysrør som lyser så sterkt hvitt at jeg ikke kan se på den funke? denne (Dårlig bilde, men var det jeg fant.)

Noen som har erfaringer med vinterdepresjon og lysterapi? Noen som har forslag til gode lamper, ikke veldig dyrt?

Jeg har en slik slik lampe og jeg er hvertfall fornøyd, bruker som regel min før desember-måneden slår inn. Poenget er at kroppen trenger en gitt mengde lumen(lysstyrke) for å skjønne at det faktisk er dag, og nå skal du være våken og klar for innsats. I vintermånedene gir solen typisk fra seg 100-1000 lumen, mens du på en overskyet sommerdag vil se 25 000 lumen (opptil 130 000 lumen på en real sommerdag utenskyer). Så da er det ikke rart at vi blir litt "slitne/trøtte"

Du kan bare glemme vanlige lamper, er du heldig finner du en som gir noen hundre lumen. Det du trenger en "lyslampe", som gir deg dagslys, typisk opptil 10 000 lumen.

Jeg kjøpte meg denne i høst: http://www.komplett.no/k/ki.aspx?sku=582772 og den gir meg opptil 10 000 lumen. Og gud bedre så hvitt lys det blir, hele stua blir lyst opp av skikkelig -hvitt- lys når jeg setter den på fullt. Og nå skjønner jeg hvorfor mange kaller vanlig lampelys for "gult lys".

Edit: Fant et bilde jeg tok når jeg brukte den, så ser du hvilke fargeforskjeller det blir. Det gule lyset kommer fra en lampe i stua bak.
https://dl.dropbox.com/u/83758451/20...2017.47.07.jpg

Hvis en trur noe funker, så funker det som regel
Kos deg med filmene dine du, å tenk ikke så mye over hva folk sier til deg
Viss du fremdeles føler deg deprimert så får du heller kontakte fastlegen

ja http://www.lefdal.com/product/hjem-o...ologi-npt1100w
Da kan man i teorien bare ta en øreplugg, sette i en optisk kabel spdif, fyre opp en led i andre enden og plugge i øret så har man samma driten for mye billigere enn 1500 kr.
Men jeg elsker vinteren, slipper å svette i hjel , kan sove om kvelden uten å dø av svette og ikke minst frisk kald pust :P