Støtter den med å gå cold turkey på brus, og gjerne sukker generelt en periode. Det er en avhengighet. Jeg hadde et veddemål med en kompis en gang, og etter noen uker uten noe sukker/godteri hadde jeg ikke spesielt lyst på det. Da kunne jeg gå tilbake til sånn litt innimellom, men jeg tror det var viktig med totalavhold en stund.

Jeg er ingen treningsekspert, men å trene store muskelgrupper vil øke hvileforbrenningen din. Ellers er generell, variert aktivitet viktig. Hvis det skal bli en del av livsstilen din, så gjør noe du liker. Om det er å jogge, gå i fjellet, spille fotball eller hva som helst. Men jeg vil påstå at vektnedgang handler mest om kosthold for de fleste.