Det er mer eller mindre 'normalt' å ha pågående selvmordstanker, noen har det oftere enn andre. Er usikker på hva du legger i 'normalt' men at mennesket i løpet av en livstid vil tenke på selvmord som en mulighet er nesten obligatorisk. I vårt samfunn så legges det utrolig mye press på individet fra starten av livet og det kan ikke sies at det avtar med tiden, mer det at du har erfaringer bak deg som gjør at du klarer å mestre livet og dets nedturer bedre. '

Det kan jo være at det er episoder nå som trigger disse tankene, kanskje er det sosial distansering og mangel på nærkontakt? Det kan også være at du over tid er blitt lei av tilværelsen og kanskje er du også deprimert? Det er langt ifra uvanlig å ikke være klar over at en falt inn i en depresjon, ofte finner man ut det lenge etterpå. Om disse tankene er gjengående og 'automatiske' (dvs. at du ikke klarer å stoppe dem) vil jeg be deg om å oppsøke en lege for henvisning.

Ett annet tips jeg kan gi deg er å ikke prøve å kontrollere disse tankene, tanker er noe som vil strømme gjennom hodet vårt hver dag til enhver tid. Du kan ikke stoppe dem, så det beste er å prøve å sette seg tilbake å observere tankene som strømmer. Kanskje også legge merke til hva disse tankene får deg til å føle? Hvordan har du tenkt å forholde deg til det fremover?