Sitat av hideout
Om du sliter med å få i deg nok sunt fett/småmåltider generelt erre god ide å kjøpe seg udo's choice som de fleste som driver med kropp sverger til+proteinshake som du kan innta et par ganger daglig for å holde forbrenningen oppe.
hideout: Udo's Choice består av omega-3, omega-6 og omega-9.
I det vestlige kostholdet får vi i oss for mye omega-6, så hvorfor det skulle være noe poeng i å ha i seg mer av det, har jeg store vanskeligheter med å forstå. Balansen mellom de essensielle fettsyrene -3 og -6 er viktig og for mye omega-6 vil ødelegge denne balansen. Det å ta tilskudd av omega-9 ser jeg heller ingen vits i når omega-9 produseres tilstrekkelig i kroppen fra før.
Omega-3 er det du trenger og det får du i selolje. Molekylene i selolje er annerledes enn i fiskeolje, og mennesker utnytter selolje bedre enn fiskeolje. Omega-3 fra selolje inneholder også flere viktige tilleggskomponenter sammenlignet med omega-3 fra fisk.
"proteinshake som du kan innta et par ganger daglig for å holde forbrenningen oppe."? Dette er svada. Du anser protein som næring og at man må få i seg næring flere ganger om dagen for å holde forbrenningen oppe? Dette er en velkjent myte. Det er snarere slik at proteinsyntesen blir begrenset hvis proteininntaket blir for konstant.
Og hvorfor ikke drive med styrketrening når man skal gå ned i vekt når økt muskelmasse fører til høyere forbrenning?