Relevant, det har vært massevis av forskning (særlig de siste fem-ti åra) på dette, og du har helt rett, det er veldig lite som tyder på at vitamintilskudd har noen positiv effekt. I noen tilfeller gavner det, som hos vegetarianere og veganere som ikke helt har knekt koden på hvordan dietten må være. Men da er det ofte bare en håndfull vitaminer som mangler, som vitamin b6, b12 og jern, for å ta noen. Vitaminpiller inneholder mange andre vitaminer, som finnes i nesten alt vi spiser og vi har derfor ikke bruk for noe tilskudd. Kroppen er virkelig overraskende god på å suge til seg det lille av vitaminer den finner i maten vi spiser! Jeg er helt enig med deg, og jeg syns det er skremmende å se hvordan vi sluker vitamintilskudd, helt uvitende om hvordan det fungerer.

Og som du sier, så kan det godt være at det fører til verre helse enn god helse. Mange av vitaminene i kosttilskudd er fettløselige, som ikke skilles like effektivt ut av kroppen som de vannløselige (les, C og B). Sistnevnte kan man forsåvidt spise en del av uten at det verken fører noe godt med seg eller dårlig med seg.

Til TS: gå til legen. Snakk med en som møter folk i din situasjon daglig, og som vet hvordan man skal gå frem. Det kan godt være at du har noen mangler, men det kan også være noe somatisk. Anemi, ME, jernmangel, b12-mangel, depresjon, søvnapne, fibromyalgi, stoffskifteproblemer, MS... Lista er lang, så dra til legen hvis det plager deg. Håper det ordner seg.