Først; har du satt deg ett mål på hvor mye du vil opp i vekt? Hvis du ikke har gått opp i vekt så har du ikke blitt «større», men du har antagelig gått ned i fett prosent, så musklene har blitt mer definerte, og da ser man gjerne «større» ut - i baris hvertfall. Ville økt karb til 50-60 prosent, spesielt siden du er «hardgainer». Hvis du er på uke 7 med 500 mg test e i uka så burde du ha gått opp en del kilo allerede, sikker på at det er legit testo? Dbol brukes primært til å kickstarte en kur med langsomme estere f.eks test enanthate. Men da tar man det de 4 første ukene for å få opp testo nivåene raskere. Testo/dbol er jo en fin nybegynner bulke kur, men du må spise mer mat. Ikke vær redd for å legg på deg fett, musklene må jo ha nokk næring for å vokse. Hører mange yngre gutter som snakker om lean bulk om dagen, men om du primært ønsker å bli større så må du ikke være redd for å legge på deg litt fett også, musklene må ha kcal overskudd for å vokse. Det er jo hele poenget med bulk. Så kan du heller fokusere på å bli rippa til våren, og da heller bruke andre steroider som er mer egnet for det formålet, eks winstrol. Mere mat kompis, så vil du vokse!

Du skal ikke trenge noe særlig mer en 150-200g proteiner om dagen, uavhengig om du spiser 2000 eller 4000 kcal om dagen.

Som han over her skriver så bør du spise mest mulig for å bygge mest mulig muskler. Det er derfor "lean bulk" meme'n holder for de som trykker mye større doser enn det du gjør.



Det er den totale mengden i løpet av en dag som spiller en rolle.