Ifølge denne artikkelen skilles ikke THC-metabolitter ut i svette, men ca 80% i feces og 20 % urin. Så man kan svette så mye man vil uten at det betyr noe.

https://tidsskriftet.no/2011/03/over...er#reference-1

Og dette utklippet fra samme artikkel mener nå jeg sier at det egentlig bare er mengden man har inntatt som påvirker hvor lenge det sitter i kroppen.

"Hvor lenge THC-syre kan påvises i urin etter avsluttet inntak avgjøres i hovedsak av to faktorer. Den første er analysemetodens påvisningsgrense, det vil si hvor høy konsentrasjon som må til for å gi positivt utslag. [...] Den andre faktoren, minst like viktig som den første, er hvor omfattende cannabisinntaket har vært forut for prøvetakingen."

Også har vi dette utklippet:
"Teorien om cannabisfrigjøring under fettforbrenning (trening/faste) har imidlertid inntil nylig i liten grad vært vitenskapelig etterprøvd. Vi har derfor utført en studie der vi testet denne hypotesen. Under overvåkede forhold lot vi 6 kroniske cannabisrøykere springe på tredemølle i 45 minutter, og faste i 24 timer. Kort oppsummert fant vi tilnærmet ingen endringer i cannabisnivåene i serum eller urin (2)."
Fra en PDF man finner her:
https://www.google.com/url?sa=t&sour...4B0B6oAXeYfSEq

Men ruseffekten varer jo mye kortere tid.
Så hvis det ikke er urinprøver inne i bildet synes jeg du (for deg selv) kan kalle deg clean fra da abstinensene (insomnia, etc) gav seg - etter rundt 2 døgn til en uke, vanligvis.