Ambulant akutteam, hjelpetelefoner, legevakt, fastlege, psykisk akuttpost. Ikke "ta deg sammen" under samtalen, la de få se/høre nøyaktig hvor ille det er. Desverre er det fortsatt mange som tror at hvis du klarer å holde maska i 5 minutter, kan det ikke være så ille... Er du suicidal, eller redd for å bli det, si det veldig klart, flere ganger.

Det er hjelp å få, selv om veien kan være lang og tung.
Lykke til, og du fortjener å ha det bedre!