Sitat av
Hjelm1
Du kan prøve forskjellige metoder og finne ut hva som fungerer best for deg. Noen trapper ned gradvis andre kutter ut helt med en gang.
Du kan starte med noe basic som å skrive på ett ark hva som er bra og hva som er dårlig med det for deg, hvorfor du ønsker å slutte/pause. Ett mål å jobbe mot hjelper mye, men det er ikke nødvendigvis lett i tåka. Ingen kunne fått meg til å slutte unntatt meg selv
Ta 1 dag av gangen og prøv
Dette var egentlig tanken min også. Starte med en dag mindre i uka og øke med en dag helt til jeg sitter igjen uten en dag å røyke på. Er bare redd for at jeg skal måtte få enormt med angst hvis jeg gjør det den veien