Hei!

Jeg har slitt med søvnproblemer i snart 30 år. Jeg er i verste fall et B-menneske.
Liker ikke å ha det stemplet på meg, men det er sånn omverdenen vil ha det til.

Jeg har også jobbet skift. En treskiftsordning.
06:00-14:00
07:00-15:00
14:00-23:00

Før det jobbet jeg i bedrifter hvor jeg hadde 7-14, 8-15 og 9-16 jobb.

Aldri har det vært noe i veien med arbeidskapasiteten. Har som regel vært trøtt uansett de to første timene. Dvs fra jeg våknet. Sånn at når jeg har kommet på jobb, har jeg som regel vært klar for å jobbe.
Nå har det seg sånn også at i en undersøkelse, viser det seg at, tross at "alle" tror at A- mennesket er den beste til å jobbe, viser undersøkelsen det motsatte.

Et A-menneske starter som regel bra på formiddagen, og blir bare slappere og slappere utover dagen. Helt naturilg, ettersom de som regel legger seg i 9-10 tiden og sover i fulle 8 timer (noe som er ganske vanlig blant a-folk).

Et B-menneske starter rolig men øker tempoet utover dagen. De starter faktisk ikke så rolig heller. Noe som igjen forteller om hvilke type menneske som er mest produktiv.

I følge denne undersøkelsen, er det faktisk hevet over enhver tvil at B mennesket er mest produktiv.

Nå sier dette ikke noe om hvordan du skal takle skiftarbeidet ditt.
Jeg taklet det rimelig bra. Selvfølgelig var det en fornøyelse å gå skiftet 14-23. Bare ved å se hvordan mine kollegaer ble helt på trynet og trøttere og trøttere mens jeg var i storform. Det samme kan vel sies om dagskiftene også. Hatet å se folk som gjespet og bar seg kl 11 eller 12 på dagen.

Nå er vel jeg en som sover +/- 4-5 timer i døgnet og kanskje mindre. Jeg får som regel svi for det, men sånn har det alltid vært.

Den som sa at du burde komme deg i seng med det samme du kom hjem kl 23-24, har ikke peiling. Hvem får sove rett etter man har kommet hjem fra jobb? Man trenger ro og kanskje en dusj og kanskje finne seg selv.
Da blir fort tiden til kl ett eller to om natten.
Det verste er da, hvis man har barn, så forventes det at man står opp og hjelper til. (I hvert fall min erfaring)
Ungene skal jo ikke "lide" av man har en skiftordning.

Jeg tror du må finne ut av det sjøl. Enten fungerer du til dette yrket og denne skiftordningen, eller så gjør du det ikke. Den biologiske klokken din vet svaret. Er du et fugleskremsel fra morgen til kveld, bytt jobb.

Hvis ikke derimot, hvis du finner behag i å jobbe på denne måten, vel, ja da er det jo ikke noe i veien. Men det må prøves ut først. Gi det noen mnd.

Jeg har ikke fasiten, men naturmedisin, sovetabletter og den slags... NOPE! Fungerer ikke!