Noen god oppskrift på å bytte mellom dag og nattskift har jeg ikke.

Men, for min del hjelper det å bruke Philips Wakeuplight eller noe i den duren, føler at jeg får en jevnere oppvåkning og er litt mindre trøtt om morgenen da (sover som regel 7 - 7,5 time pr. natt).

Det er et lite triks i alle fall