Jeg har slitt med dette lenge, Flere år faktisk

Jeg bestemte meg nylig for at jeg ikke vil ha et slik liv da det påviket familien veldig i perioder. Begrenset også meg veldig.

Jeg startet med å ta noen telefoner fremfor Mail.
Få tilbud på strøm, en del saker jeg løste pr telefon fremfor Mail. Bestilte faktisk bil over telefon noe som hjalp veldig syntes jeg. Var mange samtaler da på telefon og Mail.
Ringe litt familie og venner.

Dette er jo ikke gjort på en dag, og jeg har perioder hvor jeg ikke føler for å snakke fremdeles.

Men det hjalp! Tok 2-3 telefoner til dagen i starten.
Nå føler jeg ikke et ubehag når det ringer, er heller dagsformen som eventuelt gjør at jeg ikke svarer. Ikke telefonen alene som årsak.

Om det er nå nylig i pandemien dette har eskalert anbefaler jeg deg å hoppe i det før angsten får skikkelig festet seg. Jeg har vell holdt på 6mnd nå men er jo ikke angst fri men klarer iallfall svarer på telefon noe jeg periodevis ikke gjorde tidligere.

Lykke til, angst er noe dritt uansett!