Psykolog kan muligens få ryddet opp i tankene, det er viktig og se di grunnleggende problemene i øyet og få pratet ut om hva som fårorsaker tankekjøret. Du må nok til bunns i problemene. Av erfaring er det best og prate med noen som er innhabil og ikke noen som står deg veldig nær.

Som nevnt over er mindfullness fantastisk mot tankekjør. Finn en komfortabel stilling, pust dypt, tell åndedragene fra 1-10 og tilbake. Tankene som kommer "skyver" du unna ved å konsentrere deg på tellinga av åndedragene, tell på utpust. Detter du ut av tellinga begynner du bare på nytt på 1. For meg funker det best å ligge på ryggen i senga, slapp helt av i kroppen. Start gjerne med å slappe av i nakken og deretter prøv å slappe av i resten av kroppen del for del. Etter litt trening kjennes det ut som man bare flyter i liggende stilling.

Medisiner funker bra, men er stort sett bare en midlertidlig løsning, kanskje du ender opp med mere tankekjør når du evt skal slutte med dem.

Det finnes fagfolk som er til stor hjelp, men alle er forskjellig, Finn noen som du føler hjelper deg. Vær skeptisk til medisinering og les deg opp til før du evt tar det valget!

Lykke til