Sitat av
hippitus
Ser at det ofte nevnes at man må eksponeres for noe, eller jobbe med noe spesifikt, som katastrofetanker, men hva om man ikke opplever angst som noe som er tilknyttet spesielle tanker man kan eksponeres for? Hva om angsten bare er der, uten at man kan se noen spesiell grunn til at den skal være der?
Det du nevner kalles for generalisert angstlidelse. Hvis man har angst i situasjoner der man for eksempel ikke gjør noe, kan angsten i seg selv være det man må eksponere seg for. Lære seg å bli kjent med følelsene, og godta dem at de er der, og repetere for seg selv at dette er ikke farlig. Fysisk aktivitet øker dopamin og serotonin nivået i hjernen og er effektivt mot GAD - og alle andre angst-lidelser.
Hvis du har symptomer på generalisert angstlidelse er medikamenter og samtaleterapi anbefalt for å hjelpe deg å takle lidelsen.