Sitat av
Grix
Som jeg antydet i førstepost anbefaler jeg å satse på WILD metoden isteden for MILD, da jeg synes den metoden du prøver på er ganske upålitelig.
Takker for svar, får se om jeg heller prøver ut den teknikken litt mere
har egentlig prøvd begge to for og bare sjekke om den ene fungerer bedre en den andre for meg
Det jeg sliter med i Wild er og og komme meg forbi steg 4 - starten av steg 5
(det jeg mener med det er at jeg kommer meg noen ganger bare til begynnelsen av steg 4, og andre ganger forbi steg 4 og akkuratt på begynnelsen av steg 5 føre jeg sovner )
Sitat av LDNorge.org
1. Ligg i vanlig sovestilling, gjerne på ryggen.
2. Lukk øynene og slapp av i alle musklene.
3. Fokuser på pusten. Pass på at du puster fra magen, og ikke fra brystkassen. Tell hvert utpust mens du fortsetter å fokusere på pusten. Begynn på nytt hvis du går ut av tellingen.
4. Du vil kanskje oppleve hypnagoge hallusinasjoner som (u)klare bilder, lyder, følelse av vibrasjoner som går gjennom kroppen, eller følelse av å sveve eller synke gjennom sengen. Dette er helt ufarlig og ikke uvanlig å oppleve ved bruk av denne teknikken. Fortsett med å fokusere på pusten, og slapp av. Noen opplever også søvnparalyse ved dette stadiet.
5. Etterhvert vil du oppleve at du entrer en drøm. Det kan skje fort, men drømmen kan også begynne tåkete for så å sakte bli mer livaktig. Når du befinner deg i drømmen, kan du gjerne gni hendene dine sammen for å få drømmen til å bli mer stabil.
Er det noe musikk/lyder som man kan spille av fra pc'n som kan gjøre LD lettere på noen måte?