Egentlig ingen. I hvert fall ikke i starten. Etter hvert som du blir mer avansert, kanskje.

Post workout, Whey protein shake, med raske karbohydrater og kreatine.
evnt night charge / micellar caseine blend til kvelds er kjekt og ha til dager du ikke spiser optimalt.
En daglig Ester C-vitamin etter trening. 250-500mg
ZMA for bedre restitusjon.
Omega 3 tilskudd. Jeg bruker for øyeblikket Møller's Tran.
Om du har leddplager kan du vurdere noe naturlig betennelsesdempende, feks Gurkemeie(Curcumin) (med svart pepper ekstrakt), hvitløk (helst uten stank), ingefær.
Om du trenger en boost, drikk svart kaffe eller bruk Koffein piller.

Adaptogener som et godt Rosenrot ekstrakt kan også funke, men bør ikke tas regelmessig. Det er vanlig at man bruker adaptogener i sykluser, evnt varierer med andre inn i mellom. Ashwaganda feks i dager du ikke tar Rosenrot osv. 2 uker av 1 uke på etc. Kun i ukene ikke helgene feks.
Om du bruker Koffein kun på treningsdager får du en mer optimal kognitiv boost med bedre fokus på trening.