1. Husk på hva som skjer i øyeblikket. (Jeg har et panikkanfall, mest sannsynlig fordi blodsukkeret har senket seg mye på kort tid noe som er en av effektene til cannabis. Dette er ubehagelig, men helt ufarlig og vil gå over på ca 20 minutter, fortere om jeg får i meg sukker."
2. Innta noe med sukker, gjerne fruktsukker.
3. Gjør det du kan for å distrahere hjernen. Ting som funker for meg i forskjellige situasjoner; En sitcom eller komedie jeg har sett mange ganger. Å gå en tur. Lese. Prate med noen jeg stoler på. Spille.